शहरं
Join us  
Trending Stories
1
महाराष्ट्रापूर्वी झारखंडमध्ये इंडिया आघाडीचा जाहीरनामा; ७ गॅरंटी, महिलांना पैसे देणार
2
कोल्हापूर उत्तरमधून अपक्ष उमेदवार राजेश लाटकर अर्ज मागे घेणार होते, तितक्यात...
3
शाहू महाराज खासदारकीचा राजीनामा देणार? सतेज पाटलांनी अपमान केल्याच्या अफवांवर छत्रपतींचे निवेदन...
4
उत्तर महाराष्ट्रातील ११ मतदारसंघात काट्याची लढत; कुठे कुठे बंडखोरांचं आव्हान?
5
ओडिशात धावत्या ट्रेनवर गोळीबार; प्रवाशांमध्ये प्रचंड घबराट, पाहा व्हिडिओ
6
"...तर हार्ट द्या!"; राष्ट्राध्यक्षपदाच्या निवडणुकीला सुरुवात होताच चर्चेत आली इवांका; काय घडलं?
7
Maharashtra Election: राजघराण्यातील तीन व्यक्ती पहिल्यांदाच निवडणुकीच्या रिंगणात आमने-सामने
8
देशातील अशी 'ही' १४ गावं; जिथले ५००० मतदार महाराष्ट्र अन् तेलंगणातही करतात मतदान
9
धक्कादायक! तांत्रिकाच्या सांगण्यावरून संपूर्ण कुटुंब उद्ध्वस्त; वाराणसीत चार जणांच्या हत्येनंतर आत्महत्या
10
राहुल गांधी उद्या महाराष्ट्रात; काँग्रेस विधानसभा प्रचाराचे रणशिंग फुंकणार, मविआच्या सभा
11
भयंकर! यूट्यूबवर Video पाहून गर्भवती महिलेचं केलं ऑपरेशन; महिलेचा मृत्यू होताच डॉक्टर फरार
12
मधुरिमाराजेंनी अर्ज घेतला मागे; संभाजीराजे म्हणाले, "तसं घडायला नको होतं, पण..."
13
माहिममध्ये रंगतोय वेगळाच खेळ?; उद्धव ठाकरेंनी अमित ठाकरेंविरोधात उमेदवार दिला, पण आता...
14
"वाटणारे तुम्ही अन् फूट पाडणारेही तुम्हीच..." मुख्यमंत्री योगींच्या विधानावर खरगेंचा पलटवार
15
सरकार संपत्तीच्या वितरणासंदर्भात कायदा करू शकते, पण प्रत्येक खासगी मालमत्तेच्या अधिग्रहणाची परवानगी नाही - SC
16
मिचेल स्टार्कला KKR ने दाखवला बाहेरचा रस्ता; आता ऑस्ट्रेलियन खेळाडूनं दिली धक्कादायक माहिती
17
Saroj Ahire : "माझ्याविरोधात जे काही षडयंत्र रचलं..."; सरोज अहिरे प्रचारादरम्यान झाल्या भावुक
18
अमेरिकेत मतदानही सुरु, सोबत मोजणीही! ट्रम्प-हॅरिसना मिळाली ३-३ मते; सर्व्हेचा अंदाजही धक्कादायक
19
...तर ५० उमेदवार उभे केले असते, समाजाचे योगदान वाया जाऊ देणार नाही; मनोज जरांगेंचे सूचक भाष्य
20
शिवसेना ही बाळासाहेबांची मालमत्ता खरे आहे, पण..; दीपक केसरकरांचे राज ठाकरेंना प्रत्युत्तर 

रोज किती पावलं चालल्याने कमी होतो हार्ट अटॅकचा धोका? उत्तर वाचून लगेच चालायला कराल सुरूवात

By ऑनलाइन लोकमत | Published: March 03, 2023 10:24 AM

Health Tips : भारतातील 50 टक्के लोक असं करू शकत नाही आणि यामुळेच वय वाढताना त्यांना हृदय रोग, हाय ब्लड प्रेशर, डायबिटीस इत्यादी समस्या होतात.

Health Tips : भारतातील लोकांमध्ये आजही रेग्युलर एक्सरसाइजचं चलन सुरू झालेलं नाही. संयुक्त राष्ट्रानुसार, प्रत्येक भारतीय व्यक्तीने दर आठवड्यात कमीत कमी 150 मिनिटे व्यायाम करायला हवा. पण भारतातील 50 टक्के लोक असं करू शकत नाही आणि यामुळेच वय वाढताना त्यांना हृदय रोग, हाय ब्लड प्रेशर, डायबिटीस इत्यादी समस्या होतात.

अमेरिकेच्या मॅसाचुसेट्स यूनिवर्सिटीमध्ये एक रिसर्च करण्यात आला. ज्यातून समोर आलं की, 60 पेक्षा अधिक वयाचे लोक जर दररोज 6 हजार ते 9 हजार पावलं चालतील तर त्यांच्यात हृदयरोगांचा धोका 50 टक्के कमी होतो. 

हा रिसर्च प्रोफेसर डॉ. अमांडा पालुच आणि यूनिवर्सिटीमध्ये डॉक्टरेटची अभ्यासिका शिवांगी बाजपेयीने केला. इंडियन एक्सप्रेससोबत बोलताना शिवांगीने सांगितलं की, शारीरिक हालचालीबाबत लोकांमध्ये जागरूकता कमी आहे. अशात भारतात शारीरिक हालचालीला वाढवण्यासाठी आपण किती चालत आहोत, तेवढ्या पावलांची मोजणी करणं फायदेशीर ठरू शकतं.

या रिसर्चमध्ये अभ्यासकांनी अमेरिका आणि 42 देशातील 20 हजारांपेक्षा अधिक लोकांच्या डेटाचं विश्लेषण केलं. यात त्यांना आढळलं की, 2 हजार पावलं चालणाऱ्या लोकांच्या तुलनेत रोज 6 हजार आणि 9 हजार पावलं चालणाऱ्यांमध्ये हार्ट अटॅक आणि स्ट्रोकसहीत हृदयरोगांचा धोका 40 ते 50 टक्के कमी होता.

शिवांगी म्हणाली की, भारतात बरेचसे लोक काम करताना चालतात किंवा ऑफिसला चालत जातात. पण जेव्हा ते रिटायर होतात तेव्हा घरातील एका कोपऱ्यात बसलेले असतात. त्यांनी शारीरिक हालचाल होणारं काहीतरी केलं पाहिजे. रिटायरमेंटनंतर त्यांच्या जीवनात शारीरिक आणि मानसिक थकवा येतो. त्यांनी शारीरिक हालचाल वाढवावी.

जास्तीत जास्त भारतीय घरांमध्ये घराची जबाबदारी महिलांवरच असते. ज्यामुळे महिलांना त्यांच्या आरोग्यासाठी अजिबात वेळ मिळत नाही. लोकांमध्ये चुकीची धारणाही आहे की, महिलांना वेगळ्या एक्सरसाइजची गरज नसते, कारण घरात काम करताना त्यांची खूप मेहनत होते. हे काही प्रमाणात बरोबरही असेल. पण महिलांनी सुद्धा नियमित चालावं. आपण किती चालतो याचा हिशेब ठेवणं फायदेशीर ठरू शकतं.

टॅग्स :Heart Attackहृदयविकाराचा झटकाHeart DiseaseहृदयरोगHealth Tipsहेल्थ टिप्स