शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Vidhan Sabha Election Result 2024 Live: विधानसभेच्या मतमोजणीला सुरुवात; काही मतदारसंघातील कल हाती!
2
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results: निकालापूर्वीच शरद पवार-उद्धव ठाकरेंचं सावध पाऊल; दगाफटका टाळण्यासाठी महत्त्वाचा निर्णय!
3
पोस्टल मतदानात युगेंद्र पवार आघाडीवर; बारामतीत काय होणार? सर्वांचे लक्ष लागले
4
Maharashtra Vidhan Sabha Election Result 2024 ५१ मतदारसंघात एकनाथ शिंदे- उद्धव ठाकरे आमनेसामने; खरी शिवसेना कुणाची जनता ठरवणार
5
पुन्हा २३ नोव्हेंबर! आताही असेच काही घडले तर?
6
Today Daily Horoscope: आजचे राशीभविष्य: पत्नी व संतती यांच्याकडून सुखद बातमी मिळेल!
7
'शाका लाका बूम बूम' फेम संजू अडकला लग्नाच्या बेडीत, मराठी पद्धतीने पार पडला विवाहसोहळा
8
सत्तेची दोरी कुणाकडे? अटीतटीच्या लढतीत अस्तित्वाचा लढा कोण जिंकणार?
9
जगभर : ‘चिरतरुण’ होण्यासाठी चरबीचं ‘इंजेक्शन’!
10
यशोमती ठाकुरांचा विजयी चौकार की भाजपाला संधी; तिवसा मतदारसंघात कोण मारणार बाजी?
11
Maharashtra Election Results 2024: नाही जिंकलो तर मिशी काढणार,  समर्थकांनी लावल्या लाखोंच्या पैजा
12
Maharashtra Vidhan Sabha 2024: मान्यता टिकविण्यासाठी मनसेला हवे तीन आमदार!
13
विशेष लेख: ‘प्रोजेक्ट गॅदर’ : एकटेपणावर ‘अमेरिकन’ उपाय
14
अमोल पालेकर नावाच्या ‘थोड्याशा रुमानी’ ‘आक्रिता’ची कहाणी
15
"शेवटचे मत मोजेपर्यंत मोजणी केंद्र सोडू नका, निवडून आल्यावर थेट मुंबईला या"
16
निकालानंतरच्या रणनीतीवर भाजपची बैठक; आमदारांना विशेष विमानाने आणण्याची शक्यता
17
लोकसभेच्या तुलनेत महिलांचे मतदान 43 लाखाने वाढले; निकालात निर्णायक ठरणार का?
18
‘कॅश फॉर व्होट’प्रकरण; गुजरातमधून अटक केलेल्या व्यक्तीला कोठडी
19
आरोपींच्या खात्यात पैसे टाकणारा जाळ्यात; बाबा सिद्दीकी हत्येप्रकरणी अकोल्यात कारवाई

रोज किती पावलं चालल्याने कमी होतो हार्ट अटॅकचा धोका? उत्तर वाचून लगेच चालायला कराल सुरूवात

By ऑनलाइन लोकमत | Published: March 03, 2023 10:24 AM

Health Tips : भारतातील 50 टक्के लोक असं करू शकत नाही आणि यामुळेच वय वाढताना त्यांना हृदय रोग, हाय ब्लड प्रेशर, डायबिटीस इत्यादी समस्या होतात.

Health Tips : भारतातील लोकांमध्ये आजही रेग्युलर एक्सरसाइजचं चलन सुरू झालेलं नाही. संयुक्त राष्ट्रानुसार, प्रत्येक भारतीय व्यक्तीने दर आठवड्यात कमीत कमी 150 मिनिटे व्यायाम करायला हवा. पण भारतातील 50 टक्के लोक असं करू शकत नाही आणि यामुळेच वय वाढताना त्यांना हृदय रोग, हाय ब्लड प्रेशर, डायबिटीस इत्यादी समस्या होतात.

अमेरिकेच्या मॅसाचुसेट्स यूनिवर्सिटीमध्ये एक रिसर्च करण्यात आला. ज्यातून समोर आलं की, 60 पेक्षा अधिक वयाचे लोक जर दररोज 6 हजार ते 9 हजार पावलं चालतील तर त्यांच्यात हृदयरोगांचा धोका 50 टक्के कमी होतो. 

हा रिसर्च प्रोफेसर डॉ. अमांडा पालुच आणि यूनिवर्सिटीमध्ये डॉक्टरेटची अभ्यासिका शिवांगी बाजपेयीने केला. इंडियन एक्सप्रेससोबत बोलताना शिवांगीने सांगितलं की, शारीरिक हालचालीबाबत लोकांमध्ये जागरूकता कमी आहे. अशात भारतात शारीरिक हालचालीला वाढवण्यासाठी आपण किती चालत आहोत, तेवढ्या पावलांची मोजणी करणं फायदेशीर ठरू शकतं.

या रिसर्चमध्ये अभ्यासकांनी अमेरिका आणि 42 देशातील 20 हजारांपेक्षा अधिक लोकांच्या डेटाचं विश्लेषण केलं. यात त्यांना आढळलं की, 2 हजार पावलं चालणाऱ्या लोकांच्या तुलनेत रोज 6 हजार आणि 9 हजार पावलं चालणाऱ्यांमध्ये हार्ट अटॅक आणि स्ट्रोकसहीत हृदयरोगांचा धोका 40 ते 50 टक्के कमी होता.

शिवांगी म्हणाली की, भारतात बरेचसे लोक काम करताना चालतात किंवा ऑफिसला चालत जातात. पण जेव्हा ते रिटायर होतात तेव्हा घरातील एका कोपऱ्यात बसलेले असतात. त्यांनी शारीरिक हालचाल होणारं काहीतरी केलं पाहिजे. रिटायरमेंटनंतर त्यांच्या जीवनात शारीरिक आणि मानसिक थकवा येतो. त्यांनी शारीरिक हालचाल वाढवावी.

जास्तीत जास्त भारतीय घरांमध्ये घराची जबाबदारी महिलांवरच असते. ज्यामुळे महिलांना त्यांच्या आरोग्यासाठी अजिबात वेळ मिळत नाही. लोकांमध्ये चुकीची धारणाही आहे की, महिलांना वेगळ्या एक्सरसाइजची गरज नसते, कारण घरात काम करताना त्यांची खूप मेहनत होते. हे काही प्रमाणात बरोबरही असेल. पण महिलांनी सुद्धा नियमित चालावं. आपण किती चालतो याचा हिशेब ठेवणं फायदेशीर ठरू शकतं.

टॅग्स :Heart Attackहृदयविकाराचा झटकाHeart DiseaseहृदयरोगHealth Tipsहेल्थ टिप्स