शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Election: मविआच्या 22 उमेदवारांची अनामत रक्कम जप्त, सर्वाधिक काँग्रेसचे; भाजपचा एकही नाही!
2
“सुप्रीम कोर्टाने काय करावे, हे आता एक पक्ष सांगणार का?”; चंद्रचूड यांनी ठाकरे गटाला फटकारले
3
चिन्मय दास यांच्या अटकेवरून बांगलादेशात हाहाकार! पोलिसांनी डागले 'ग्रेनेड', लाठीचार्जही केला; एकाचा मृत्यू
4
'मी नेहमी संविधानाच्या मर्यादेचा आदर केला...', संविधान दिनानिमित्त पंतप्रधान मोदींचे भाष्य
5
“अशा निवडणुका पाकिस्तान, अफगाणिस्तानात होत नसतील, आयोग जिवंत आहे का”; संजय राऊत संतापले
6
मनोज जरांगेंचे ठरले; सरकार स्थापन झाल्यावर तारीख जाहीर करणार, पुन्हा बेमुदत उपोषणाला बसणार
7
जगातील सर्वात वृद्ध व्यक्तीचे वयाच्या 112 व्या वर्षी निधन; काही दिवसांपूर्वीच दीर्घायुष्यासंदर्भात केलं होतं भाष्य
8
पाकिस्तानात तख्तापालट होण्याचे संकेत? इम्रान खान यांच्या समर्थकांसोबत सैन्य; हस्तांदोलन, मिठ्या मारल्या 
9
"दहशतवादी संघटनांना चोख प्रत्युत्तर देणार"; २६/११च्या हल्ल्याच्या वर्षपूर्तीनिमित्त पंतप्रधान मोदींचे आश्वासन
10
झुनझुनवाला यांनी 10 मिनिटांत कमावले ₹105 कोटी; 'या' दोन शेअर्समुळे लागली लॉटरी; पडला पैशांचा पाऊस!
11
"अजित पवारांनी सरेंडर होऊन आमची..."; रामदास कदमांचे मोठं विधान, म्हणाले, "काहीही केलं तरी..."
12
नाना पटोलेंनी दिल्ली गाठली, मल्लिकार्जून खरगे-राहुल गांधींची भेट घेतली; नेमके काय घडले?
13
BLOG: अमित ठाकरे निवडणुकीच्या चक्रव्यूहात शिरले खरे, पण...; 'राजपुत्रा'चं नेमकं काय चुकलं? सहा प्रमुख मुद्दे
14
...म्हणून मुख्यमंत्रिपदाचा उमेदवार जाहीर करण्यास विलंब; भाजपचे 'या' कामाला प्राधान्य
15
आधारवाडीतील इमारतीच्या पंधराव्या मजल्यावर भीषण आग; अग्निशमन दलाचे वाहन बिघडले
16
राहुल गांधींचे नागरिकत्व रद्द होणार का? केंद्र सरकार १९ डिसेंबरला उच्च न्यायालयाला निर्णय कळविणार
17
Numerology: ‘या’ ६ मूलांक होतील मालामाल, धनलाभाचे योग; नोव्हेंबरची सांगता होईल खास!
18
"हिंदूंच्या हक्कांसंदर्भात बोलणारे निर्लज्ज, ...या सरकारला भारतातील अल्पसंख्यकांची चिंता नाही"; काय म्हणाले ओवेसी?
19
तिसऱ्या महायुद्धात अण्वस्त्रांचा वापर, एक तृतीयांश लोकसंख्या मारली जाणार; सिडनीच्या बिशपची भविष्यवाणी 
20
"हे फक्त शब्द नाहीत, इशारा आहे"; चिमुकलीवरील अत्याचाराच्या घटनेनंतर अमित ठाकरे संतापले

निरोगी राहायचेय?- एक साधी गोष्ट तपासा!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: June 13, 2024 11:19 AM

Health Tips: जीवनशैलीमुळे होणारे आजार हा सध्याच्या पिढीला ऐकावा लागणारा नेहमीचा वाक्प्रचार. जीवनशैली नावाच्या या अदृश्य जादूच्या पेटाऱ्यात कोणत्या कोणत्या गोष्टी आहेत, असा प्रश्न तुम्ही कधी स्वतःला विचारला आहे का? त्याची उत्तरे इतकी सोपी दिसतात की त्यामुळे कॅन्सरसारखे आजार होऊ शकतात ते खरे वाटणार नाही. 

 - वंदना अत्रे(दुर्धर व्याधीग्रस्तांच्या मदतगटात कार्यरत)जीवनशैलीमुळे होणारे आजार हा सध्याच्या पिढीला ऐकावा लागणारा नेहमीचा वाक्प्रचार. जीवनशैली नावाच्या या अदृश्य जादूच्या पेटाऱ्यात कोणत्या कोणत्या गोष्टी आहेत, असा प्रश्न तुम्ही कधी स्वतःला विचारला आहे का? त्याची उत्तरे इतकी सोपी दिसतात की त्यामुळे कॅन्सरसारखे आजार होऊ शकतात ते खरे वाटणार नाही. 

काय आहे या पेटाऱ्यात? तुमचा आहार, त्याच्या वेळा,  खाण्याच्या पद्धती, त्यामागे असलेले प्रयत्न आणि त्याचे पोषण मूल्य, तुमची विश्रांती, स्क्रीन टाइम, तुमचा विरंगुळा, मित्रांशी होणारा संवाद, व्यायाम आणि असे बरेच काही. या गोष्टी आपल्या दैनंदिन जगण्याशी जोडलेल्या आहेत. आणि वरवर बघता अगदी किरकोळ, बिन महत्त्वाच्या वाटाव्या अशाही. पण त्या आपल्या आयुष्यात छोटे छोटे तणावाचे अनेक क्षण आणत असतात. याकडे बघण्याचा दृष्टिकोन आपले आरोग्य कसे राहणार हे ठरवत असतात. करिअर किंवा नोकरी आणि तिथली जबाबदारी याच्यापुढे आपल्यासाठी जेवण ही कायमच दुय्यम, बिनमहत्त्वाची बाब असते. कोणत्याही आणीबाणीच्या परिस्थितीत पहिला बळी जातो तो जेवणाचा आणि विश्रांतीचा. अशी आणीबाणी चार-सहा महिन्यांतून एकदा येणे समजू शकते. पण दिनक्रमाला शिस्त नसल्याने दर दोन चार दिवसांनी आणीबाणी यायला लागली आणि दरवेळी आपल्या आहाराचा, विश्रांतीचा बळी जाऊ लागला तर त्याचा निव्वळ शरीरावर नाही स्वास्थ्यावर अधिक परिणाम होतो. मन सतत ताणात राहू लागते. दिनक्रमाला शिस्त का नाही याचा शोध घेताना पहिले कारण दिसते ते सोशल मीडिया किंवा रात्री उशिरापर्यंत डोळ्यापुढे सतत चालू असणाऱ्या स्क्रीनचे. त्यामुळेच सगळे मानसशास्त्रज्ञ आणि लाइफ कोच म्हणवणारे गुरू एकच गोष्ट आवर्जून सांगतात,

निरोगी राहायचे असेल तर दिनक्रम तपासून बघा. कोणत्या गोष्टीला तुमच्या आयुष्यात महत्त्व आहे ते तपासून बघा. त्यात आपल्या अनारोग्याची बीजे दिसतील. अशावेळी नेहमी मला माझे नोकरीचे दिवस आठवतात. कधीही वेळेवर न झालेले जेवण, दिवसभराचा ताण घालवण्यासाठी संध्याकाळी जंक म्हणावे असे काहीतरी तोंडात टाकत घालवलेला स्क्रीन टाइम हे सगळे आठवते... आणि आठवतो पाठोपाठ आलेला पहिला कॅन्सर !(lokmatbepositive@gmail.com)

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य