शहरं
Join us  
Trending Stories
1
ऐन दिवाळीत नेते बंडोबांना थंडोबा करण्याच्या मोहिमेवर; महायुती, महाआघाडीसाठी पुढील ४ दिवस वाटाघाटीचे
2
आजचे राशीभविष्य : शुक्रवार 1 नोव्हेंबर 2024; आज अवैध कामांपासून दूर राहावे, क्रोध आणि वाणीवर संयम ठेवावा लागेल
3
दिवाळी झटका! LPG सिलिंडरचा भाव वाढला, पटापट चेक करा दिल्ली ते मुंबईपर्यंतचे नवे दर
4
२४ तासांत १०० विमानांना बॉम्बची धमकी, एअर इंडियाच्या ३६, विस्ताराच्या ३५ फेऱ्यांवर परिणाम  
5
नेपाळी नोटेवरील नकाशात दाखवली तीन भारतीय क्षेत्रे, नोटा छापण्याचे कंत्राट दिले चिनी कंपनीला
6
मनोज जरांगेंचे ‘एमएमडी’ समीकरण; विधानसभा लढवण्याची घोषणा
7
मुंबईकरांना भुरळ लाइटवेट दागिन्यांची! धनत्रयोदशीला बाजारात २५० कोटींची उलाढाल
8
निवडणुकीतील गैरप्रकार थांबवा, अन्यथा कारवाई, मुख्य निवडणूक अधिकारी चोक्कलिंगम यांचा इशारा
9
राज्यातील बेरोजगारीवर न बोलणारे हे कसले सरकार? काँग्रेस प्रदेशाध्यक्ष नाना पटोले यांचा सवाल
10
पाकिस्तानसह जगभर दिवाळीची धूम, अमेरिकेत शाळांना सुट्टी
11
राज्यात आलेली सर्वाधिक परकीय गुंतवणूक फडणवीसांच्या नावावर
12
आयपीएल रिटेंशन : रोहित शर्मा मुंबईकडेच; माही केवळ ४ कोटींमध्ये खेळणार
13
समतोल ‘मन’ हेही ‘धन’; आज त्याची पूजा करू या!
14
मध्य रेल्वेने प्रवाशांना धरले वेठीस; ४ दिवस सुटीचे वेळापत्रक लागू
15
19 मिनिटांत 22 किलोमीटरचे अंतर पार अन् मिळाले जीवदान
16
खंडणीसाठी धमकावल्याप्रकरणी छोटा राजन टोळीचे ५ जण अटकेत
17
इस्रायली महिला फायटर्सचे इराणवर हल्ले!
18
११ वर्षीय पीडितेच्या गर्भपातास परवानगी; रक्त नमुना, टिश्यू जतन करण्याचे निर्देश 
19
‘राज’ की बात, भाजप अन् शिंदेंची अडचण!
20
दिवाळी, छटपूजेनिमित्त मध्य रेल्वेच्या ५८३ गाड्या

कलिंगडाच्या बियांचे आरोग्याला होणारे एकापेक्षा एक फायदे, वाचाल तर तुम्ही कधीच फेकणार नाही!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: May 02, 2022 2:25 PM

Watermelon Seeds Benefits: जास्तीत जास्त लोक कलिंगडातील बीया काढून फेकतात. पण या बियांचे आरोग्याला खूप फायदे होतात. चला जाणून घेऊन कलिंगडातील बियांचे फायदे आणि त्या खाण्याची पद्धत.....

Watermelon Seeds Benefits: कलिंगड हे केवळ टेस्टसाठीच नाही तर उन्हाळ्यात शरीराची पाण्याची गरज भागवण्यासाठीही फायदेशीर असतं. कलिंगड भरपूर लोक खातात, पण आरोग्याला त्याच्या होणाऱ्या फायद्यांबाबत सगळ्यांनाच माहीत असतं. पण त्यातील बियांच्या फायद्यांबाबत क्वचितच कुणाला माहीत असतं. जास्तीत जास्त लोक कलिंगडातील बीया काढून फेकतात. पण या बियांचे आरोग्याला खूप फायदे होतात. चला जाणून घेऊन कलिंगडातील बियांचे फायदे आणि त्या खाण्याची पद्धत.....

न्यूट्रिशनल व्हॅल्यू

कलिंगडाच्या बियांमध्ये आयर्न, मॅग्नेशिअम, झिंक आणि हेल्दी फॅट भरपूर प्रमाणात असतं. याच्या ४ ग्रॅम बियांमध्ये साधारण. ०.२९ मिलीग्रॅम आयर्न, २१ मिलीग्रॅम मॅग्नेशिअम, पॉलीअनसॅच्युरेटेड आणि मोनोअनसॅच्युरेडेट फॅटी अॅसिडही असतं. या सर्वच पोषक तत्वांमुळे शरीराला अनेक फायदे होतात. 

वजन होतं कमी

कलिंगडाच्या बियांची न्यूट्रिशनल व्हॅल्यू यांना एक जबरदस्त सुपरफूड बनवतं. यात फार कमी कॅलरी असतात. याच्या मुठभर बियांचं सेवन करायला हवं. तर यातील पोषक तत्व शरीराला मिळतील. लोक कॅलरी फूड असल्या कारणाने वजन कमी करणाऱ्यांसाठी या बीया फायदेशीर आहेत. लठ्ठपणावर कंट्रोल ठेवून तुम्ही अनेक आजारांपासून वाचू शकता.

ब्लड शुगर लेव्हल

कलिंगडाच्या बियांकडे नेहमीच ब्लड शुगर लेव्हल आणि इन्सुलिन रेजिस्टेंस कमी करण्यासाठी ओखळलं जातं. एका रिसर्चनुसार, कलिंगडाच्या बियांमध्ये आढळणारं मॅग्नेशिअम यासाठी जबाबदार असतं. याने मेटाबालाइजिंग कार्ब्स नियंत्रित होऊन टाइप-२ डायबिटीसमध्ये फायदा मिळतो.

त्वचेवर येतो ग्लो

मॅग्नेशिअम, अॅंटीऑक्सिडेंट्स आणि झिंकसारखे पोषख तत्व असलेल्या कलिंगडाच्या बीया आपल्या त्वचेसाठी फार चांगल्या असतात. याने त्वचेचा टोन सुधारतो आणि त्वचा तजेलदार दिसते. याने त्वचेवर सुरकुत्या येण्याची प्रोसेस हळुवार होते. कलिंगडाच्या बियांमधून निघणाऱ्या तेलाचा वापर अनेक स्किन केअर प्रॉडक्ट्समध्ये केला जातो.

कलिंगडाच्या बीया खाण्याची योग्य पद्धत

कलिंगडाच्या बीया काढल्यानतर एका पसरट भांड्यात ठेवून त्या वाळत घाला. त्या नंतर एका पॅनवर हलक्या भाजा. त्यानंतर त्या एका डब्यात सांभाळून ठेवा. या बियांचा समावेश तुम्ही तुमच्या मॉर्निंग डाएटमध्ये करू शकता. या बीया तुम्ही सॅलड, ओट्स, टोस्ट किंवा दुसऱ्या बीयांसोबतही खाऊ शकता.

(टिप - कलिंगडाच्या बियांमधून आरोग्याला अनेक फायदे होतात हे वेगवेगळ्या रिसर्चमधून समोर आलं आहे. मात्र, प्रत्येकाची शरीर रचना ही वेगवेगळी असते. अशात त्यामुळे या बियांचं सेवन करण्याआधी एक तज्ज्ञांचा किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.) 

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्यSummer Specialसमर स्पेशल