शहरं
Join us  
Trending Stories
1
IPL Auction 2025: जोस बटलर, मिचेल स्टार्क ते ट्रेंट बोल्ट... हे ठरले TOP 10 महागडे परदेशी खेळाडू
2
IPL Auction 2025: दोन दिवसांत १८२ खेळाडूंवर लागली बोली, 'हे' ठरले TOP 10 महागडे क्रिकेटपटू
3
IPL Auction 2025: 'नाही नाही' म्हणत शेवटी Mumbai Indians ने Arjun Tendulkar ला संघात घेतलंच, किती लावली बोली?
4
IPL Auction 2025: IPL मेगालिलाव 'सुफळ संपूर्ण'! १८२ खेळाडूंना मिळाले ६३९ कोटी, दोन दिवसांत काय घडलं?
5
महायुतीत नाराजीनाट्य? एकनाथ शिंदेंच्या भूमिकेकडे लक्ष; अजित दादा भाजपच्या बाजूने...
6
गुंतवणूकदारांवर आली डोकं झोडून घ्यायची वेळ, ₹792 वरून थेट ₹1 वर आला शेअर; ₹1 लाखाचे झाले 227 रुपये
7
IPL Auction 2025 : KKR सह RCB अन् GT ची मेहरबानी! अनसोल्ड अजिंक्य रहाणेसह या तिघांवर लागली बोली
8
'वर पाहिजे...'; एकुलता एक, 20 एकरचे फॉर्महाऊस, न पादणारा अन्...; लग्नासाठीची जाहिरात जबरदस्त चर्चेत!
9
सत्ता स्थापनेच्या हालचालींना वेग; एकनाथ शिंदे उद्या महाराष्ट्राच्या मुख्यमंत्रिपदाचा राजीनामा देणार
10
IPL Auction 2025: काव्या मारनची 'स्मार्ट' खेळी! जयदेव उनाडकटने रचला मोठा इतिहास; केला अनोखा विक्रम
11
विराट म्हणाला, मी माझ्या गर्लफ्रेंडला आणू शकतो? रवि शास्त्रींनी BCCI चा नियमच बदलला होता!
12
विरोधी पक्षनेतेपदासाठी ठाकरे गट आग्रही, पण मविआ एकत्रित दावा करू शकते का? कायदा काय सांगतो?
13
IPL Auction 2025: अर्जुन तेंडुलकर UNSOLD! Mumbai Indiansसह साऱ्यांनीच फिरवली सचिनच्या मुलाकडे पाठ
14
IPL Auction 2025: १३ वर्षांचा वैभव सूर्यवंशी झाला 'करोडपती'! राजस्थानने केलं 'रॉयल' स्वागत; किती लागली बोली?
15
भाजपचे नियोजन 'King', मायक्रो प्लानिंगच्या जोरावर पक्षाला मिळवून दिला सर्वात मोठा विजय
16
IPL Auction 2025: Rohit Sharma ला 'ओपनिंग पार्टनर' मिळाला! Mumbai Indians ने ५.२५ कोटींना 'याला' संघात घेतला!
17
अमेरिकेतील 'या' शहरातून सूर्य गायब; आता थेट दोन महिन्यांनी होणार दर्शन, कारण...
18
अविमुक्‍तेश्‍वरानंद यांनी उद्धव ठाकरेंना दिला होता CM होण्याचा आशीर्वाद, आता सांगितलं माहायुतीच्या महाविजयाचं कारण 
19
कोण आहे Priyansh Arya? ज्याच्यासाठी प्रिती झिंटानं ३० लाख ऐवजी पर्समधून काढले ३.८० कोटी
20
निकालापूर्वी राजकीय संन्यास जाहीर केला, भाजपाला मोठे यश मिळताच निर्णय बदलला; नेते म्हणाले...

हिवाळ्यात वजन का वाढते? आणि ते कमी करण्याचे उपाय काय? चटकन घ्या जाणून

By ऑनलाइन लोकमत | Published: December 16, 2021 5:05 PM

रोज व्यायाम करता येत नाही, शारीरिक हालचालींचा अभाव वजन वाढवण्याचे काम करतो. चला तर मग जाणून घेऊया हिवाळ्यात वजन वाढण्याचे कारण काय आणि ते कसे टाळता येईल?

हिवाळ्यात अनेकदा लोकांचे वजन वाढते. यामागे अनेक कारणे असू शकतात. हवामान छान आहे, त्यामुळे आपल्यापैकी बहुतेकांची भूक वाढते, ज्यामुळे वजन वाढू लागते. तापमान कमी होत असताना, सकाळी उठणे आणि उबदार अंथरुण सोडणे हे एक कठीण काम वाटू शकते. रोज व्यायाम करता येत नाही, शारीरिक हालचालींचा अभाव वजन वाढवण्याचे काम करतो. चला तर मग जाणून घेऊया हिवाळ्यात वजन वाढण्याचे कारण काय आणि ते कसे टाळता येईल?(Winter Health Tips)

तापमानात अचानक घट :- दिवसेंदिवस थंडी वाढत असल्याने लोकांना बाहेर चालणे कठीण झाले आहे. या सीझनमध्ये लोक जिममध्ये जाणे किंवा वर्कआउट करणे टाळतात. शारीरिक हालचाली कमी झाल्यामुळे वजन वाढते.

दिवस लहान :- हिवाळ्यात सूर्य उशिरा उगवतो आणि लवकर मावळतो. त्यामुळे दिवस लहान होतात. त्याचा परिणाम आपल्या दैनंदिन व्यवहारावरही होतो. लोकांना बाहेर पडण्याची संधी मिळाली नाही. त्याचबरोबर सकाळी आणि रात्री थंडी आणखी वाढते.

रात्री मोठी होतात :- कारण रात्र मोठी होत जाते, तुम्ही जास्त झोपता आणि दुसऱ्या दिवशी सकाळी तुम्हाला आळशी वाटते.

सीझनल इफेक्टिव्ह डिसऑर्डर (एसएडी) :- एसएडी हा एक प्रकारचा ताण आहे, जो हवामानातील बदलामुळे निर्माण होतो. यामुळे मूडमध्ये जलद बदल, छातीत जळजळ आणि उर्जेमध्ये तंद्री जाणवू शकते. ज्या लोकांना एसएडीचा त्रास होतो त्यांना घराबाहेर पडणे आणि काम करणे अजिबात आवडत नाही. याशिवाय सूर्यप्रकाशाअभावीही वेदना जाणवू शकतात. परिणामी तुमचे वजन वाढू लागते.

गरम आणि आरामदायक अन्न :- थंडीच्या मोसमात चहा, कॉफी, कुकीज आणि इतर गोड पदार्थ खाण्यासाठी लोकांच्या मनाला पुरेसा असतो. बरेच लोक सोडियमने भरलेल्या गोष्टी खातात. त्यामुळे सूज येते आणि वजनही वाढते.

हिवाळ्यात वाढणारे वजन कसे थांबवायचे?भरपूर सूर्यप्रकाश घ्या: सूर्यप्रकाश येताच काही वेळ बाहेर बसण्याची खात्री करा. यामुळे तुम्ही पित्तासारखी परिस्थितीही टाळाल.

घरात व्यायाम करा: हिवाळ्यात घरामध्ये व्यायाम करणे हा एक चांगला पर्याय आहे. यामुळे तुम्ही तंदुरुस्त आणि निरोगी राहाल. जेवण झाल्यावर थोडा वेळ चालायला विसरू नका. लिफ्टऐवजी नेहमी पायऱ्या वापरा.

आहारावर लक्ष ठेवा: आहारात भरपूर फळे, भाज्या, गहू आणि कडधान्ये खा. जंक, प्रक्रिया केलेले, तेलकट अन्नापासून दूर रहा. धूम्रपान आणि मद्यपानापासून दूर राहा. बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी भरपूर पाणी प्या.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्सWinter Care Tipsथंडीत त्वचेची काळजीWeight Loss Tipsवेट लॉस टिप्स