शहरं
Join us  
Trending Stories
1
IPL Auction 2025: Rohit Sharma ला 'ओपनिंग पार्टनर' मिळाला! Mumbai Indians ने ५.२५ कोटींना 'याला' संघात घेतला!
2
अविमुक्‍तेश्‍वरानंद यांनी उद्धव ठाकरेंना दिला होता CM होण्याचा आशीर्वाद, आता सांगितलं माहायुतीच्या महाविजयाचं कारण 
3
निकालापूर्वी राजकीय संन्यास जाहीर केला, भाजपाला मोठे यश मिळताच निर्णय बदलला; नेते म्हणाले...
4
“मविआत आमचे संख्याबळ जास्त, मला विरोधी पक्षनेता व्हायला नक्कीच आवडेल”: भास्कर जाधव
5
IPL Auction 2025 : एका डावात १० विकेट्स घेणाऱ्या MI च्या गोलंदाजाला CSK नं केलं 'करोडपती'  
6
मतमोजणीच्या आकडेवारीत घोळ? व्हायरल पोस्टचे सत्य समोर, निवडणूक अधिकारी म्हणाले...
7
पुन्हा तेच घडले? पिपाणी चिन्हामुळे घोळ, तुतारीला बसला मोठा फटका; शरद पवारांचे ९ उमेदवार पडले
8
“आमचे आमदार फुटणार नाहीत, ताकदीने लढणार”; ठाकरे गटाला ठाम विश्वास, शिंदे गटाला सुनावले
9
IPL Auction 2025: MS Dhoni चा 'भिडू' Mumbai Indians ने पळवला; दीपक चहरसाठी मोजले किती कोटी? जाणून घ्या
10
मी ही निवडणूक मोठ्या मताधिक्याने कसा जिंकलो..? जितेंद्र आव्हाडांनी सांगितला १ ऑगस्टपासूनचा EVM चा घटनाक्रम
11
IPL Auction 2025: भुवीसाठी MI अन् LSG यांच्यात 'बोली युद्ध'; होऊ दे खर्च म्हणत शेवटी RCB नं मारली बाजी
12
फडणवीस मुख्यमंत्री झाले तर भाजपकडे शिंदेंसाठी प्लॅन 'B'? ठरू शकतो असा फॉर्म्युला 
13
IPL Auction 2025: मुंबई इंडियन्सला इशान किशनचा पर्याय सापडला! कोण आहे त्याची जागा घेणारा रायन रिकल्टन?
14
शरद पवार, उद्धव ठाकरेंचे राजकारण संपले? दोघांनाही आहे अजून एकेक संधी...
15
"चांगल्या घरातल्या मुली...", मनिषा कोईरालाच्या पदार्पणावर विचारले गेले होते प्रश्न; म्हणाली...
16
IPL Auction 2025: कृणाल पांड्या, नितीश राणासाठी RR vs RCB मध्ये रंगला 'रॉयल' सामना! कुणाचा झाला फायदा?
17
आदित्य ठाकरेंच्या नावाचा आग्रह केला पण...; विरोधी पक्षनेते पदावर भास्कर जाधव काय म्हणाले?
18
द्रविडच्या RR नं दिला MS धोनीच्या CSK ला शह! कल्याणकर Tushar Deshpande चं 'कल्याण'
19
मल्लिका शेरावतचं फ्रेंच बॉयफ्रेंडसोबत ब्रेकअप! म्हणाली, "आजच्या काळात योग्य व्यक्ती शोधणं..."
20
IPL Auction 2025 : मुंबईकर अजिंक्य, पृथ्वी अन् शार्दुलसह या स्टार खेळाडूंना अनसोल्डचा टॅग

झटपट वजन कमी करायचंय?; नाश्त्यामध्ये खा 'हा' पदार्थ

By ऑनलाइन लोकमत | Published: June 01, 2019 2:30 PM

लठ्ठपणाच्या समस्येन सध्या प्रत्येकजण हैराण आहे. धावपळीची आणि अनियमित जीवनशैली यांमुळे फक्त मोठ्या माणसांनाच नाही तर, लहान मुलांनाही लठ्ठपणाच्या समस्येचा सामना करावा लागत आहे.

लठ्ठपणाच्या समस्येन सध्या प्रत्येकजण हैराण आहे. धावपळीची आणि अनियमित जीवनशैली यांमुळे फक्त मोठ्या माणसांनाच नाही तर, लहान मुलांनाही लठ्ठपणाच्या समस्येचा सामना करावा लागत आहे. शरीराचं वजन कमी करण्यासाठी ओट्स फायदेशीर ठरतात. ओट्समध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असतं. तसेच शरीराला आवश्यक असणारी अनेक पोषक तत्वही असतात. ओट्सच्या सेवनाने पोट बऱ्याचवेळ भरल्याप्रमाणे वाटते. त्यामुळे तुम्ही ओवर इटिंगपासून दूर राहू शकता. तसेच बराच वेळ पोट भरल्याप्रमाणे राहिल्याने सतत भूकही लागत नाही. 

तुम्हाला माहीत आहे का? हेच ओट्स रात्रभर पाण्यामध्ये भिजवून खाल्याने कमी वेळात वजन कमी करण्यासाठी मदत होते. ओट्स गॅसवर शिजवून खाण्याऐवजी रात्रभर पाण्यात भिजवून खाल्ले तर यामध्ये न्यूट्रिएंट्स वाढतात आणि लवकर वजन कमी करतात. आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत वजन कमी करण्यासाठी पाण्यात भिजत ठेवलेले ओट्स कसे फायदेशीर ठरतात त्याबाबत...

वेगाने वजन कसं कमी करतात भिजवलेले ओट्स? 

रात्रभर भिजवलेले ओट्स सकाळी एकदम मुलायम होतात. हे पचण्यासही हलके असतात आणि पौष्टिकही असतात. बराच वेळ भिजत ठेवल्याने ओट्स दही किंवा दूधाचं सर्व पोषण समाविष्ट होतं. भिजवलेले ओटस खाल्याने आतड्यांमधील अस्वच्छ पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत होते. यामुळे फॅट्स बर्न होण्यास मदत होते. तसेच यामध्ये स्टार्च लेव्हल कमी होतं. ज्यामुळे शरीरामध्ये स्टार्च लेव्हल कमी होते. ज्यामुळे शरीरामध्ये इन्सुलिनचे प्रमाण राखण्यास मदत होते. 

टिप : वरील सर्व गोष्टी आम्ही केवळ माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणताही उपाय करण्याआधी तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या. 

टॅग्स :Weight Loss Tipsवेट लॉस टिप्सFitness Tipsफिटनेस टिप्सHealth Tipsहेल्थ टिप्सHealthy Diet Planपौष्टिक आहार