शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"गेल्या अडीच वर्षांपूर्वी CM शिंदे यांनाही अशीच धमकी आली होती, पण...!"; उदय सामंत यांचा खळबळजनक आरोप
2
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : राज्यात महायुती की महाविकास आघाडी? सर्व्हेतील धक्कादायक आकडे आले समोर
3
"...तर जरांगेंचा बोलवता धनी कोण? यावर शिक्कामोर्तब होईल"; भाजप नेते प्रविण दरेकर स्पष्टच बोलले 
4
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024: 'शरद पवारांचे नाव घेतलं की अंगावर काटा येतो, त्यांच्यावर बोलणं..."; नरहरी झिरवाळांनी स्पष्टच सांगितलं
5
राज्यात पंतप्रधान नरेंद्र मोदींच्या १० प्रचार सभा; ८ नोव्हेंबरला पहिली सभा
6
'कोणीही मतदानापासून वंचित राहू नये, साखर कारखाने २१ नोव्हेंबरनंतर सुरु करा'; सदाभाऊ खोतांनी केली मागणी
7
हिट अँड रन प्रकरणात BMW असलेल्या भाजपा नेत्याला पोलिसांनी घेतलं ताब्यात, तपास सुरू
8
लॉरेन्स बिश्नोईच्या नावाने पप्पू यादवांना धमकावणाऱ्याला अटक; मेव्हणीचं सिम वापरुन केला प्लॅन
9
'आयाराम गयाराम' ही म्हण राजकारणात कधी आली?; आमदाराने चक्क एका दिवसात २ पक्ष बदलले
10
सुनील केदार समर्थकांच्या बंडखोरीनं मविआत संताप; ठाकरे-पवारांच्या उमेदवारांना फटका?
11
लिव्ह इनमध्ये राहणाऱ्या युवतीच्या मृत्यूचं रहस्य; फ्लॅटमध्ये आढळला मृतदेह
12
देवेंद्र फडणवीसांच्या सुरक्षेत अचानक वाढ, तपास यंत्रणा अलर्ट; नेमकं काय घडलं?
13
मराठा उमेदवारांबाबत रविवारी होणार निर्णय; अंतरवली सराटीत येण्याचे मनोज जरांगेंचे आवाहन
14
वेगवेगळ्या चकमकीत 3 दहशतवाद्यांचा खात्मा; ज्या घरात अडकले होते, त्यालाच जवानांनी लावली आग
15
Rajnath Singh : "अशी परिस्थिती येईल जेव्हा..."; दहशतवादी हल्ल्यांबाबत राजनाथ सिंह यांची मोठी भविष्यवाणी
16
IND vs NZ, 3rd Test Day 2 Stumps: दुसऱ्या दिवशी १५ विकेट्स; तिसऱ्या दिवशीच फुटणार विजयाचे फटाके?
17
केरळमध्ये ट्रॅक साफ करणाऱ्या कर्मचाऱ्यांना ट्रेनने उडवलं; चौघांचा मृत्यू, एकाचा मृतदेह सापडेना
18
Vidhan Sabha Election: मतदान ओळखपत्र नसेल तर काळजी नको, हे १२ पुरावे चालतील; वाचा संपूर्ण लिस्ट!
19
आबांवरील टीकेनंतर नाराजी; शरद पवारांनी अजितदादांना फटकारलं, म्हणाले...
20
पवार कुटुंब एकत्र येणार? आमच्यात फक्त राजकीय मतभेद; सुनेत्रा पवारांचं मोठं विधान

झटपट वजन कमी करायचंय?; नाश्त्यामध्ये खा 'हा' पदार्थ

By ऑनलाइन लोकमत | Published: June 01, 2019 2:30 PM

लठ्ठपणाच्या समस्येन सध्या प्रत्येकजण हैराण आहे. धावपळीची आणि अनियमित जीवनशैली यांमुळे फक्त मोठ्या माणसांनाच नाही तर, लहान मुलांनाही लठ्ठपणाच्या समस्येचा सामना करावा लागत आहे.

लठ्ठपणाच्या समस्येन सध्या प्रत्येकजण हैराण आहे. धावपळीची आणि अनियमित जीवनशैली यांमुळे फक्त मोठ्या माणसांनाच नाही तर, लहान मुलांनाही लठ्ठपणाच्या समस्येचा सामना करावा लागत आहे. शरीराचं वजन कमी करण्यासाठी ओट्स फायदेशीर ठरतात. ओट्समध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असतं. तसेच शरीराला आवश्यक असणारी अनेक पोषक तत्वही असतात. ओट्सच्या सेवनाने पोट बऱ्याचवेळ भरल्याप्रमाणे वाटते. त्यामुळे तुम्ही ओवर इटिंगपासून दूर राहू शकता. तसेच बराच वेळ पोट भरल्याप्रमाणे राहिल्याने सतत भूकही लागत नाही. 

तुम्हाला माहीत आहे का? हेच ओट्स रात्रभर पाण्यामध्ये भिजवून खाल्याने कमी वेळात वजन कमी करण्यासाठी मदत होते. ओट्स गॅसवर शिजवून खाण्याऐवजी रात्रभर पाण्यात भिजवून खाल्ले तर यामध्ये न्यूट्रिएंट्स वाढतात आणि लवकर वजन कमी करतात. आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत वजन कमी करण्यासाठी पाण्यात भिजत ठेवलेले ओट्स कसे फायदेशीर ठरतात त्याबाबत...

वेगाने वजन कसं कमी करतात भिजवलेले ओट्स? 

रात्रभर भिजवलेले ओट्स सकाळी एकदम मुलायम होतात. हे पचण्यासही हलके असतात आणि पौष्टिकही असतात. बराच वेळ भिजत ठेवल्याने ओट्स दही किंवा दूधाचं सर्व पोषण समाविष्ट होतं. भिजवलेले ओटस खाल्याने आतड्यांमधील अस्वच्छ पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत होते. यामुळे फॅट्स बर्न होण्यास मदत होते. तसेच यामध्ये स्टार्च लेव्हल कमी होतं. ज्यामुळे शरीरामध्ये स्टार्च लेव्हल कमी होते. ज्यामुळे शरीरामध्ये इन्सुलिनचे प्रमाण राखण्यास मदत होते. 

टिप : वरील सर्व गोष्टी आम्ही केवळ माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणताही उपाय करण्याआधी तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या. 

टॅग्स :Weight Loss Tipsवेट लॉस टिप्सFitness Tipsफिटनेस टिप्सHealth Tipsहेल्थ टिप्सHealthy Diet Planपौष्टिक आहार