शहरं
Join us  
Trending Stories
1
मधुरिमाराजेंची लढण्यापूर्वीच माघार, काँग्रेस आता राजेश लाटकरांना पाठिंबा देणार?
2
आजचे राशीभविष्य, ५ नोव्हेंबर २०२४ : घरात आनंदाचे वातावरण राहील, अपूर्ण कामे तडीस जातील
3
अमेरिका आज निवडणार नवा राष्ट्राध्यक्ष, ट्रम्प-हॅरिस यांच्यात हाेणार ऐतिहासिक लढत
4
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Live Updates: बंडखोर बनणार का 'किंगमेकर'? तब्बल १५७ उमेदवार रिंगणात
5
श्री गणेशपूजेसाठी पंतप्रधानांनी माझ्या घरी येणे चुकीचे नाही, न्या. चंद्रचूड यांनी स्पष्ट केली भूमिका
6
पाच जिल्ह्यांत महिला ठरणार किंगमेकर, १९ विधानसभा मतदारसंघांमध्ये महिलांचे मत असेल निर्णायक, रत्नागिरी जिल्ह्यात सर्वाधिक महिला मतदार
7
राज्यात बंडखोरीचा सार्वत्रिक उद्रेक, तब्बल १५७ बंडखोर रिंगणात, कुठे कुठे काय स्थिती?
8
बंडखोरांमुळे महायुती आणि मविआलाही जबर धक्के; यंदा वाढणार रंगत
9
ठाण्यात वर्चस्वाची लढाई; १९ मतदारसंघांपैकी सहा ठिकाणी बंडखोरीचे ग्रहण, जिल्ह्यात शिंदेसेना, उद्धवसेनासह भाजपही मोठा भाऊ होण्यासाठी प्रयत्नशील
10
अतुल सावेंसमोर हॅट्ट्रिकचे आव्हान, यंदा इम्तियाज जलील यांच्याशी लढत; मतविभागणीचा फायदा होणार?
11
पोलिसांची अशीही भाऊबीज भेट, डोंबिवलीत रिक्षात हरवलेली बॅग महिलेला दिली शोधून
12
कार्तिकी यात्रा सोहळा :दिंडीधारकांच्या निवाऱ्यासाठी पंढरपुरात ४५० प्लॉट उपलब्ध, बुधवारपासून प्लॉट नोंदणी सुरू होणार
13
डायमंड कंपनीच्या मॅनेजरचा संशयास्पद मृत्यू, ग्रँटरोडच्या ‘त्या’ खोलीत नेमके घडले काय?
14
‘इंडिगो’च्या विमानांत १४ नोव्हेंबरपासून बिझनेस क्लास
15
मराठी विषय घेऊ न देणाऱ्या कॉलेजांची चाैकशी, विद्यापीठाकडून समिती स्थापन
16
दिवाळीचा मुहूर्तही कापूस खरेदीविना, शेतकऱ्यांना प्रतीक्षा, खरेदी केंद्र सुरू केले नसल्याने भाव पडण्याची भीती
17
काँग्रेस कोल्हापुरात कुकर चिन्हावर लढणार? राजू लाटकर यांचे चिन्ह जाहीर, उद्या पुढची दिशा ठरणार...
18
Satej Patil: सतेज पाटलांच्या डोळ्यांत अश्रू तरळले; "दुपारी २.३६ मिनिटांनी मालोजीराजेंचा फोन आला"
19
अटकेपार झेंडे फडकावले आमच्या मराठे शाहीने अन् इथे व्यासपीठावर मुली नाचवतायत? राज ठाकरे कुणावर संतापले?
20
कोलकाता बलात्कार प्रकरणी ८७ दिवसांनी आरोप निश्चित,दररोज सुनावणी होणार

लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी नाश्त्यामध्ये खा बेसनाचा पोळा; वेट लॉस डाएट म्हणून उत्तम पर्याय 

By ऑनलाइन लोकमत | Published: April 19, 2019 12:36 PM

सध्याची धकाधकीची आणि अनियमित जीवनशैली यांमुळे अनेक लोक लठ्ठपणाच्या समस्येने त्रस्त आहेत. अनेकदा असं पाहायला मिळतं की, वाढत्या वजनाला कंटाळून लोक चविष्ट पदार्थ खाण्यापासून दूर पळतात.

सध्याची धकाधकीची आणि अनियमित जीवनशैली यांमुळे अनेक लोक लठ्ठपणाच्या समस्येने त्रस्त आहेत. अनेकदा असं पाहायला मिळतं की, वाढत्या वजनाला कंटाळून लोक चविष्ट पदार्थ खाण्यापासून दूर पळतात. जर तुम्हीही त्यापैकी एक असाल तर तुमच्यासाठी एर गुड न्यूज आहे असं म्हटलं तरी वावगं ठरणार नाही. आता तुम्हाला स्वादष्ट पदार्थांपासून दूर पळण्याची अजिबात गरज नाही. तुम्ही तुमच्या डाएटमध्ये बेसनाचा समावेश करू शकता. वजन कमी करण्यासाठी बेसन मदत करतं. बेसनामध्ये 38 टक्के प्रोटीन आणि 20 टक्के कार्ब आढळून येतात. 

जवळपास सर्वच व्यक्तींसाठी हा पर्याय आदर्श ठरतो. ज्या व्यक्ती हेल्दी राहून वजन कमी करण्याच्या विचारात आहेत. त्यांच्यासाठी बेसन अगदी उत्तम ठरतं. बेसन चण्याच्या डाळीपासून तयार करण्यात येतं. जर तुम्ही बेसनाचा वापर करून वजन कमी करण्याच्या विचारात असाल तर तुम्ही, बेसनाचा पोळा, कढी, भजी, खांडवी किंवा पॅनकेकचा तुमच्या डाएटमध्ये समावेश करू शकता. बेसनाचा उपयोग फक्त डाएटमध्येच नाही तर त्वचेसाठीही करण्यात येतो. जाणून घेऊया बेसनाचा वापर करून लठ्ठपणा कमी करण्याच्या काही टिप्स...

लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी फायदेशीर ठरतं बेसन :

1. लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी डाएटमध्ये बेसनाचा कोणत्याही पदार्थाचा समावेश करा. यामध्ये व्हिटॅमिन-बी1, बी2 आणि बी-9 मुबलक प्रमाणात आढळून येते. या पदार्थांच्या सेवनाने शरीराचं वजन अगदी वेगाने कमी होतं. 

2. बेसनामध्ये मुबलक प्रमाणात प्रोटीन असतं. जर तुम्ही वेजिटेरियन असाल तर तुमच्यासाठी बेसन हा प्रोटीनचा उत्तम स्त्रोत ठरू शकतो. 100 ग्रॅम बेसनामध्ये 20 ग्रॅम प्रोटीन असतं. त्यामुळे तुम्ही गव्हाच्या पिठाऐवजी बेसनाच्या पिठाचा वापर करू शकता. 

3. बेसनाचा आहारात समावेश केल्याने कोलेस्ट्रॉलही नियंत्रणात राहतं आणि डायबिटीजचाही धोका नसतो. यामध्ये फायबर मोठ्या प्रमाणात असल्याने डायबिटीजच्या लोकांसाठी उत्तम डाएट मानलं जातं.

4. ज्या लोकांच्या शरीरामध्ये रक्ताची कमतरता असते त्यांच्यासाठी बेसन उत्तम स्त्रोत आहे. हे शरीरामध्ये रक्ताची कमतरता दूर करून थकवा दूर करतं. बेसनामध्ये थायमीन असतं, जे शरीराला एनर्जी देण्याच काम करतं. 

टिप : वरील सर्व गोष्टी आम्ही केवळ माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. प्रत्येकाची शारीरिक क्षमता वेगळी असते. त्यामुळे कोणताही उपाय करण्याआधी तज्ज्ञांचा सल्ला घेणं गरजेचं असतं. 

टॅग्स :Weight Loss Tipsवेट लॉस टिप्सHealth Tipsहेल्थ टिप्सFitness Tipsफिटनेस टिप्स