शहरं
Join us  
Trending Stories
1
IPL Auction 2025: व्वा पंत... मानलं ! अवघ्या १५ मिनिटात इतिहास बदलला, रिषभ सर्वात महागडा खेळाडू ठरला!!
2
"काय झालं हेच आम्हाला कळेना...;" निवडणूक निकालाच्या दुसऱ्या दिवशी काँग्रेसनं सांगितला पुढचा प्लॅन
3
विधानसभा संपल्या, आता विधान परिषदेवर लक्ष; महायुतीच्या कोणत्या 6 नेत्यांना लागणार लॉटरी?
4
TATA IPL Auction 2025 Live: भारतीय खेळाडूंचा लिलावात बोलबाला; पंत, अय्यर अन् चहल यांच्यावर पैशांचा पाऊस
5
बनावट ASP बनून फिरली, पोलिसांनी केलं सॅल्यूट; एक छोटीशी चूक होताच झाली पोलखोल
6
"नियोजनाप्रमाणे प्रचार केला नाही"; काँग्रेस नेत्याने शरद पवार-ठाकरेंवर फोडलं पराभवाचे खापर
7
IPL Auction 2025: इतिहास घडला! श्रेयस अय्यर ठरला सर्वात महागडा खेळाडू! पंजाब किंग्जने मारली बाजी
8
Maharashtra Vidhan Sabha Election Result 2024 :'बाज की असली उड़ान बाकी है'; मुख्यमंत्रि‍पदाच्या चर्चेदरम्यान देवेंद्र फडणवीसांचा व्हिडीओ व्हायरल
9
"इतका लीड घेतला की पेट्या कमी पडल्या"; विक्रमी मताधिक्यानंतर धनंजय मुंडेंचे फडणवीसांकडून कौतुक
10
ज्या पार्टीचा एकच आमदार जिंकला; तोही म्हणाला, राजीनामा देणार!
11
IPL Auction 2025 : प्रीतीनं हाणून पाडला काव्या मारन यांचा डाव; अर्शदीप RTM सह १८ कोटींसह पुन्हा PBKS च्या ताफ्यात
12
IPL 2025 Auction : नेहरानं हेरला Jos Buttler चा चेहरा; GT च्या संघानं लगेच पर्समधून काढली एवढ्या कोटींची रक्कम
13
संभलमध्ये मशिदीच्या सर्व्हेदरम्यान हिंसाचार, जाळपोळ, दगडफेक, २ जणांचा मृत्यू 
14
"संजय राऊत वेडे, त्यांना मेंटल हॉस्पिटलमध्ये दाखल केलं पाहिजे’’, शिंदेंच्या आमदाराची जीभ घसरली
15
भयंकर! इन्स्टावर मैत्री, बॉयफ्रेंडसोबत लग्न करण्यासाठी ५ वर्षांच्या लेकीचा काढला काटा अन्...
16
सत्तास्थापनेच्या हालचालींना वेग, अजित पवारांची राष्ट्रवादीच्या गटनेतेपदी निवड
17
३३०० कोटींची संपत्ती… भाजपच्या सर्वात श्रीमंत उमेदवाराचा निकाल काय लागला?
18
अखेर अनिरुद्ध-संजनाला घराबाहेर काढणार अरुंधती! 'आई कुठे काय करते'च्या अंतिम भागाचा प्रोमो रिलीज
19
महाराष्ट्राच्या निकालाचा भविष्यातील राष्ट्रीय राजकारणावर परिणाम, 'या' 5 पॉइंटमधून समजून घ्या...

समोसा, पिझ्झा, बर्गर खाल्लं तरी वजन वाढणार नाही; फक्त करा 'हे' काम, रिसर्चमध्ये खुलासा

By ऑनलाइन लोकमत | Published: June 10, 2024 2:59 PM

एका रिसर्चमध्ये असा दावा करण्यात आला आहे की, जे लोक वजन कमी करत आहेत ते केक, चॉकलेट, पेस्ट्री यासारख्या जास्त फॅट असलेल्या पदार्थांचं सेवन करू शकतात, त्यासाठी तुम्हाला रोज एक गोष्ट करावी लागेल.

वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणाऱ्या लोकांना जास्त फॅट असलेले पदार्थ खाण्यास मनाई आहे कारण त्यामध्ये खूप जास्त कॅलरी असतात. पण नुकत्याच झालेल्या एका रिसर्चमध्ये असा दावा करण्यात आला आहे की, जे लोक वजन कमी करत आहेत ते केक, चॉकलेट, पेस्ट्री यासारख्या जास्त फॅट असलेल्या पदार्थांचं सेवन करू शकतात, त्यासाठी तुम्हाला रोज एक गोष्ट करावी लागेल.

नेचर कम्युनिकेशन्समध्ये प्रकाशित स्कॉटलंडच्या एबिरडीन युनिव्हर्सिटीच्या स्टडीनुसार, जर कोणी दर आठवड्याला ५ तास व्यायाम करत असेल तर ते डेयरी प्रोडक्ट आणि सॅच्युरेटेड फॅट असलेले पदार्थ खाऊ शकतात. रिसर्चमध्ये एखाद्या व्यक्तीच्या डाएटचं परीक्षण केलं गेलं नाही, परंतु लोकांच्या एकूण आरोग्यावर आणि फिजिकल फिटनेसच्या आधारावर फॅटला मेटाबॉलाइज कसं केलं जातं ते पाहिलं. 

रिसर्चमध्ये पुरुषांच्या दोन गटांचं विश्लेषण करण्यात आलं, त्यापैकी एकाला टाइप 2 डायबेटीस होता आणि ते जास्त व्यायाम करत नव्हते. दुसऱ्या गटात अधिक व्यायाम करणाऱ्या पुरुष एथलीटचा समावेश होता. त्यानंतर दोन्ही गटांनी आपली जीवनशैली बदलली. खेळाडूंच्या गटाने दर आठवड्याला ९ तास व्यायाम करणे बंद केलं आणि ज्या गटाने व्यायाम केला नाही तो गट दर आठवड्याला ५ तास व्यायाम करू लागला.

जीवनशैली बदलल्यानंतर, लोकांच्या शरीरात थोड्या प्रमाणात फॅट इंजेक्ट केलं गेलं. त्यांचा एमआरआय करण्यात आला आणि त्याच्या स्नायूंच्या पेशींमध्ये फॅटची काय रिएक्शन दिसून आली हे पाहण्यात आलं. स्टडीमध्ये असं आढळून आलं की एथलीट्सने सॅच्युरेटेड फॅट एनर्जीच्या रुपात बर्न केली. टाइप 2 डायबेटीस असलेल्या ग्रुपमधील लोकांच्या शरीरात सॅच्युरेटेड फॅट जमा झालं आहे. 

एबरडीन विद्यापीठातील कार्डिओव्हस्कुलर मेडिसिन विभागाचे प्रमुख प्रोफेसर डाना डॉसन म्हणाले की, 'आम्हाला आढळलं की एथलीट्स हाय इंटेन्स व्यायामासाठी फॅट स्टोरेजचा वापर करतात.' याउलट, जेव्हा टाइप 2 डायबेटीस असलेल्या लोकांमध्ये फॅट स्टोरेज दिसून आलं. तेव्हा समजलं की एंड्युरेन्स एक्सरसाईजने त्यांच्या शरीरात जमलेल्या फॅटला एनर्जीच्या रुपात वापरायला सुरुवात केली आहे. 

८ आठवड्यांनंतर एक्सरसाईज न करणारे एथलीट्स आणि डायबेटीस करणाऱ्या लोकांनी फॅट वापरायला सुरुवात केली आहे. डॉसन पुढे म्हणाले, "एकंदरीत, या अभ्यासाचा निष्कर्ष असा आहे की एखाद्या व्यक्तीचे कार्डिओ-मेटाबॉलिक हेल्थ तुम्ही एनर्जीसाठी कार्डियो मेटाबॉलिकचा किती चांगला वापर करता यावर अवलंबून असते. हे रिझल्ट नवीन आहेत. त्यामुळे दर आठवड्याला किमान पाच तास व्यायाम करा."

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स