शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Assembly Election Result 2024: एकनाथ शिंदे आज राजीनामा देण्याची शक्यता; पुढील मुख्यमंत्री कोण? चर्चांना उधाण
2
मुख्यमंत्रि‍पदावरून नाराज असल्याची चर्चा; आमदारांबाबत एकनाथ शिंदेंनी उचललं महत्त्वाचं पाऊल
3
चांगल्या कामासाठी मराठी माणसं एकत्र येणं चांगलेच; आमदार महेश सावंत यांचं विधान
4
मुख्यमंत्रि‍पदासाठी शिवसेना नेते आग्रही, पण शिंदेंचा कार्यकर्त्यांना महत्त्वाचा मेसेज; म्हणाले...
5
LIC नं सप्टेंबर तिमाहित केली ३८००० कोटींच्या शेअर्सची विक्री, तुमच्याकडे आहेत का ‘हे’ स्टॉक्स?
6
विधानसभा निवडणुकीत काँग्रेसची पिछेहाट, राज्यातील या २३ जिल्ह्यांत फोडता आला नाही भोपळा
7
Today Daily Horoscope: आजचे राशीभविष्य: आर्थिक व व्यावसायिकदृष्टया फायदेशीर दिवस
8
वॉरेन बफेट यांनी आपला उत्तराधिकारी ठरवला, दान केले १.१ अरब अमेरिकी डॉलरचे शेअर
9
PAN 2.0 प्रोजेक्ट काय आहे? खर्च होणार १४३५ कोटी रुपये; तुमच्या पॅन कार्डाचं काय होणार? जाणून घ्या
10
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: भाजप २६.७७% मतांसह राज्यात नंबर वन; मविआत मतांमध्ये कोणता पक्ष ठरला सरस?
11
भारतानं एकाच दिवसात ६४ कोटी मते मोजली; इलॉन मस्क अचंबित, अमेरिकेत अद्यापही मतमोजणी सुरूच
12
Maharashtra Assembly Election Result 2024: देवेंद्र फडणवीस, अमित शाहांची बैठक टळली; एकनाथ शिंदे-अजित पवार आज दिल्लीला जाणार
13
‘खरी शिवसेना कुणाची?’ याचा फैसला शेवटी झालाच! जे कुणाला जमलं नाही ते शिंदेंनी केलं
14
संविधान फक्त ‘नॅरेटिव्ह’पुरते?; संसद सभागृहातील गदारोळ हा अंतर्विरोध क्लेशकारक
15
आंबेडकरी विचारांची धार व धाक कुणी गमावला?; महाराष्ट्राचे, देशाचे राजकारण आता...
16
समृद्धी महामार्गाचा शेवटचा टप्पा महिनाभरात खुला; एमएसआरडीसीकडून कामांचा धडाका
17
साडेतीन हजार मालमत्ता होणार जप्त; कर न भरल्याने मुंबई महापालिकेची मोठी कारवाई
18
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: महायुतीत न जाता भाजपसोबत जाणे ही चूक; राज ठाकरेंसमोर पराभूत उमेदवारांची नाराजी
19
फेअर प्ले आयपीएलप्रकरणी मुंबई, ठाण्यासह  २१९ कोटींची मालमत्ता ईडीने केली जप्त
20
निवडणूक संपताच KDMC तील २ हजार कुटुंबांचे वास्तव्य धोक्यात; सामान्य बुडाले, बिल्डर मोकाट

Weight Loss: सकाळी झोपेतून उठल्यावर करा हे 3 काम, काही दिवसात लठ्ठपणा होईल गायब

By ऑनलाइन लोकमत | Published: October 12, 2022 1:14 PM

Weight Loss Tips : जर तुम्हीही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर आज आम्ही तुम्हाला तीन उपाय सांगणार आहोत, जे तुम्हाला सकाळी झोपेतून उठल्यावर करायचे आहेत.

Morning Habits for Lose Weight: आजच्या धावपळीच्या जीवनात आणि चुकीच्या लाइफस्टाईलमुळे जास्तीत जास्त लोकांना लठ्ठपणाचा सामना करावा लागत आहे. अनेक प्रयत्न करूनही त्यांचं वजन कमी (Weight Loss) होत नाहीये. जर तुम्हीही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर आज आम्ही तुम्हाला तीन उपाय सांगणार आहोत, जे तुम्हाला सकाळी झोपेतून उठल्यावर करायचे आहेत. ज्याने तुम्हाला वजन कमी करण्यास मदत मिळेल.

सकाळी स्वत:ला करा हायड्रेट

सकाळी झोपेतून उठल्यावर सगळ्यात आधी बॉडीला हायड्रेट करणं गरजेचं असतं. कारण झोपल्यानंतर बराच वेळ आपण काहीच खात नाही आणि पितही नाही. बॉडी हायड्रेट ठेवल्याने मेटाबॉलिज्म वाढतं आणि शरीरातील जास्तीत जास्त कॅलरी बर्न करण्यास मदत मिळते. सकाळी सकाळी साध्या पाण्यासोबत लिंबू पाणी प्यायल्याने, जीरं पाणी प्यायल्याने किंवा जीरं पाणी प्यायल्याने बॉडी हायड्रेट होते.

रोज 15 ते 20 मिनिटे  वॉक किंवा एक्सरसाइज

वजन कमी करण्यासाठी फिलिकल अॅक्टिविटी फार गरजेची आहे. त्यामुळे तुम्हाला वजन कमी करायचं असेल तर रोज सकाळी 15 ते 20 मिनिटे वॉक किंवा एक्सरसाइज नक्की करा. त्यासोबतच हे कधीही मिस करू नका. सकाळी एक्सरसाइज किंवा वॉक केल्याने केल्याने कॅलरी जास्त बर्न करण्यास मदत मिळते. त्यासोबतच ब्लड शुगर लेव्हलही ठीक करण्यास मदत मिळते. 

भिजवलेले ड्राई-फ्रूट्स खाण्याची सवय

अनेकदा बॉडीमध्ये प्रोटीन, व्हिटॅमिन किंवा न्यूट्रिएंट्सची कमतरता असेल तर वजन कमी होऊ लागतं. त्यामुळे तुम्हाला वजन कमी करायचं असेल तर सकाळी भिजलेले ड्राई-फ्रूट्स खाण्याची सवय लावा. डाएटमध्ये आवश्यक ड्राई-फ्रूट्सचा समावेश केला तर अनेक आवश्यक पोषक तत्वांची कमतरता दूर होते. 

टॅग्स :Weight Loss Tipsवेट लॉस टिप्सHealth Tipsहेल्थ टिप्स