शहरं
Join us  
Trending Stories
1
भाजपकडून बंडखोरांवर मोठी कारवाई, राज्यातील ४० नेत्यांची पक्षातून हकालपट्टी
2
आजचे राशीभविष्य, ६ नोव्हेंबर २०२४ : कर्कसाठी आनंदाचा अन् कन्येसाठी काळजीचा दिवस
3
सरकार 'या' कंपनीतील २.५ टक्के हिस्सा विकणार; ५०५ रुपये प्रति शेअर किंमत झाली निश्चित, जाणून घ्या
4
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Live Updates: मुंबईत आज इंडिया आघाडीची पहिली सभा; राहुल गांधी संबोधित करणार
5
नेमक्या कोणत्या कारणांमुळे रश्मी शुक्लांची झाली उचलबांगडी? समोर आली अशी माहिती
6
मुंबईत आव्वाज कुणाचा? उत्तर आणि उत्तर पश्चिम मुंबईत चुरशीच्या लढती, महायुती, मविआमुळे काही मतदारसंघांचे गणित बदलणार
7
भाजपाच्या विदर्भातील बालेकिल्ल्यातच प्रतिष्ठेची लढत, परिवर्तनाच्या लाटेवर काँग्रेसची भिस्त
8
सत्तेत आल्यास मुलांनाही मोफत शिक्षण, उद्धव ठाकरे यांचे आश्वासन, कोल्हापुरातून प्रचाराचा फोडला नारळ
9
"मविआ म्हणजे विकासाचे मारेकरी", मुख्यमंत्री एकनाथ शिंदे यांचा घणाघात
10
सर्वच खासगी मालमत्ता जप्तीचा सरकारला अधिकार नाही, सर्वोच्च न्यायालयाच्या नऊ न्यायाधीशांच्या खंडपीठाचा ७:२ बहुमताने निकाल
11
आता पोलिसांसह प्रत्येक सरकारी वाहनाचे चेकिंग, शरद पवारांच्या आरोपाची आयोगाकडून दखल
12
अमेरिकेच्या अध्यक्षीय निवडणुकीत कोणता मुद्दा यावेळी ठरणार निर्णायक?
13
पती-पत्नीला एकमेकांच्या हेरगिरीची परवानगी नाही, मद्रास व हिमाचल हायकोर्टाचे मत
14
'ऑलिम्पिक २०३६'च्या आयोजनास सज्ज, भारताने आयओसीकडे सोपविले आशय पत्र
15
'टीम इंडिया ऑस्ट्रेलियात ४-० ने जिंकणार नाही...', सुनील गावसकर यांचे धक्कादायक भाकीत
16
रणजी क्रिकेट: पृथ्वी शॉ याला मुंबईच्या संघात स्थान नाहीच, श्रेयसचं पुनरागमन
17
मुंब्र्यात छत्रपती शिवाजी महाराजांचे मंदिर उभारा; फडणवीसांचं उद्धव ठाकरेंना आव्हान
18
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024: कोल्हापूर उत्तरमधील काँग्रेसचा उमेदवार ठरला; सतेज पाटलांसमोर शाहू महाराजांची घोषणा
19
IPL २०२५ च्या मेगा लिलावाचे शहर ठरले; या तारखांना सौदीत २०४ खेळाडू निवडले जाणार
20
Uddhav Thackeray: शिंदेंना वाटले तर चिन्ह द्या, पण शिवसेना माझीच राहणार; उद्धव ठाकरेंचे मोठे वक्तव्य

Weight Loss: सकाळी झोपेतून उठल्यावर करा हे 3 काम, काही दिवसात लठ्ठपणा होईल गायब

By ऑनलाइन लोकमत | Published: October 12, 2022 1:14 PM

Weight Loss Tips : जर तुम्हीही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर आज आम्ही तुम्हाला तीन उपाय सांगणार आहोत, जे तुम्हाला सकाळी झोपेतून उठल्यावर करायचे आहेत.

Morning Habits for Lose Weight: आजच्या धावपळीच्या जीवनात आणि चुकीच्या लाइफस्टाईलमुळे जास्तीत जास्त लोकांना लठ्ठपणाचा सामना करावा लागत आहे. अनेक प्रयत्न करूनही त्यांचं वजन कमी (Weight Loss) होत नाहीये. जर तुम्हीही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर आज आम्ही तुम्हाला तीन उपाय सांगणार आहोत, जे तुम्हाला सकाळी झोपेतून उठल्यावर करायचे आहेत. ज्याने तुम्हाला वजन कमी करण्यास मदत मिळेल.

सकाळी स्वत:ला करा हायड्रेट

सकाळी झोपेतून उठल्यावर सगळ्यात आधी बॉडीला हायड्रेट करणं गरजेचं असतं. कारण झोपल्यानंतर बराच वेळ आपण काहीच खात नाही आणि पितही नाही. बॉडी हायड्रेट ठेवल्याने मेटाबॉलिज्म वाढतं आणि शरीरातील जास्तीत जास्त कॅलरी बर्न करण्यास मदत मिळते. सकाळी सकाळी साध्या पाण्यासोबत लिंबू पाणी प्यायल्याने, जीरं पाणी प्यायल्याने किंवा जीरं पाणी प्यायल्याने बॉडी हायड्रेट होते.

रोज 15 ते 20 मिनिटे  वॉक किंवा एक्सरसाइज

वजन कमी करण्यासाठी फिलिकल अॅक्टिविटी फार गरजेची आहे. त्यामुळे तुम्हाला वजन कमी करायचं असेल तर रोज सकाळी 15 ते 20 मिनिटे वॉक किंवा एक्सरसाइज नक्की करा. त्यासोबतच हे कधीही मिस करू नका. सकाळी एक्सरसाइज किंवा वॉक केल्याने केल्याने कॅलरी जास्त बर्न करण्यास मदत मिळते. त्यासोबतच ब्लड शुगर लेव्हलही ठीक करण्यास मदत मिळते. 

भिजवलेले ड्राई-फ्रूट्स खाण्याची सवय

अनेकदा बॉडीमध्ये प्रोटीन, व्हिटॅमिन किंवा न्यूट्रिएंट्सची कमतरता असेल तर वजन कमी होऊ लागतं. त्यामुळे तुम्हाला वजन कमी करायचं असेल तर सकाळी भिजलेले ड्राई-फ्रूट्स खाण्याची सवय लावा. डाएटमध्ये आवश्यक ड्राई-फ्रूट्सचा समावेश केला तर अनेक आवश्यक पोषक तत्वांची कमतरता दूर होते. 

टॅग्स :Weight Loss Tipsवेट लॉस टिप्सHealth Tipsहेल्थ टिप्स