शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"आता कुठे तरी थांबलं पाहिजे, नव्या पिढीला...’’, शरद पवारांकडून राजकीय निवृत्तीचे संकेत?  
2
'बंटेंगे तो कटेंगे'... योगी आदित्यनाथ ठरणार निवडणुकीत 'ट्रम्प कार्ड', PM मोदींपेक्षा जास्त सभा घेणार!
3
कर्जत-जामखेडमध्ये रोहित पवारांची कोंडी?; नाम साधर्म्य असलेल्या उमेदवाराला मिळाले ट्रम्पेट चिन्ह!
4
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : संजय वर्मा महाराष्ट्राचे नवीन पोलीस महासंचालक; निवडणुकीच्या पार्श्वभूमीवर महत्त्वाची नियुक्ती
5
रेल्वे स्टेशनवर सुटकेमध्ये मृतदेह, गुपचूप पळणाऱ्या बाप-लेकीला पोलिसांनी ठोकल्या बेड्या
6
सुनील तटकरे महायुतीशी गद्दारी करतायेत; शिंदे गटाच्या आमदाराचा गंभीर आरोप
7
सेल्फीमुळे गेला जीव; राष्ट्रीय स्तरावर निवड झालेल्या टेबल टेनिसपटूंचा तलावात बुडून मृत्यू
8
IPL 2025 Mega Auction: MI शिवाय या ४ फ्रँचायझी संघात सेट होऊ शकतो Arjun Tendulkar
9
“उमेदवारी यादी आधीच दिली, ते माघारीचे कारण नाही, मनोज जरांगेंवर दबाव...”: राजरत्न आंबेडकर
10
"शाहू महाराजांना फोन आला अन् मधुरिमाराजेंनी..."; शेवटच्या १० मिनिटांत घडलेल्या राजकीय भूकंपाचे कारण समोर
11
"...मग पंतप्रधान कशाला होता, मुख्यमंत्री व्हा"; बारामतीतून शरद पवारांचा PM मोदींवर निशाणा
12
त्यांनी बाळासाहेबांचे विचार आणि धनुष्यबाण गहाण ठेवले होते; शिंदेंसाठी CM शिंदेंची बॅटिंग, ठाकरेंवर हल्ला
13
भारताच्या लाजिरवाण्या पराभवाने BCCI 'अ‍ॅक्शन मोड'मध्ये; गौतम गंभीरवर होणार प्रश्नांची सरबत्ती
14
UIDAI नं मोफत आधार कार्ड अपडेटची मुदत वाढवली, 'या' तारखेपर्यंत शुल्क लागणार नाही
15
IAS अधिकाऱ्याला मिठाईच्या बॉक्समधून लाच देणं नेत्याला पडलं महागात, पोलीस आले अन्....
16
सर्वोच्च न्यायालयाचा मदरशांना मोठा दिलासा, मदरसा कायदा घटनात्मक घोषित; हायकोर्टाचा निर्णय फिरला
17
दो भाई दोनों तबाही! शिखर धवन आणि युझवेंद्र चहलची भन्नाट कॉमेडी; चाहत्यांना हसू आवरेना
18
राज ठाकरे यांनी मुख्यमंत्र्यांवर केलेल्या टीकेला संजय शिरसाट यांचं प्रत्युत्तर; स्पष्टच बोलले
19
भाजपाला मोठा धक्का, अपक्ष निवडणूक लढवत असलेल्या माजी महिला खासदाराचा पक्षाला राम राम
20
“कोल्हापूर उत्तर आम्ही ७ वेळा जिंकली, ७ दिवस भांडलो पण काँग्रेसने जागा सोडली नाही”: संजय राऊत

5 तासांपेक्षा कमी झोप घेणं ठरू शकतं घातक, साइड इफेक्ट वाचून व्हाल हैराण

By ऑनलाइन लोकमत | Published: May 22, 2023 12:16 PM

Disadvantages of Sleeping Less Than 5 Hours: आजकालच्या धावपळीच्या जीवनात काम करणारे पुरूष किंवा महिलांना झोपण्यासाठी इतका वेळ मिळत नाही. चला जाणून घेऊ 5 तासांपेक्षा कमी झोप घेणाऱ्या लोकांच्या शरीरावर काय वाईट परिणाम होतो.

Disadvantages of Sleeping Less Than 5 Hours: चांगली आणि पुरेशी झोप आपल्यासाठी किती महत्वाची आहे हे सगळ्यांनाच माहीत आहे. जास्तीत जास्त हेल्थ एक्सपर्ट याचा सल्ला देतात की, एक हेल्दी वयस्काने 24 तासातून 8 तास झोप अवश्य घ्यावी. यानेच आरोग्य चांगलं राहतं. काही लोकांना इतकी झोप घेण्यासाठी इतका वेळ मिळतो, पण सगळेच इतके लकी नसतात. आजकालच्या धावपळीच्या जीवनात काम करणारे पुरूष किंवा महिलांना झोपण्यासाठी इतका वेळ मिळत नाही. चला जाणून घेऊ 5 तासांपेक्षा कमी झोप घेणाऱ्या लोकांच्या शरीरावर काय वाईट परिणाम होतो.

1) मेमरी लॉस

जर आपण 5 तासांची झोपही घेत नसू तर याचा नकारात्मक प्रभाव आपल्या मेंदुवर पडतो. झोपेदरम्यान आपला मेंदू असं काम करतो ज्याने गोष्टी लक्षात ठेवणं सोपं जातं. याउलट जर आपण कमी झोपलो तर स्मरणशक्ती कमी होईल.

2) मूड स्विंग

जर आपल्या झोप येत नसेल किंवा पुरेशी झोप घेतली नाही तर याने मेंदू पूर्णपणे थकतो. यामुळे आपला मूडही चांगला राहत नाही. अशात डिप्रेशन, एंग्जाइटी, स्ट्रेस आणि मूड स्विंग होणं कॉमन आहे. याच कारणाने 8 तास झोप घ्यावी.

3) इम्यूनिटी कमजोर होणे

कोरोनाची लाट आल्यापासून इम्यूनिटी बूस्ट करण्याबाबत बोललं जात आहे. ज्यामुळे तुमचा वेगवेगळ्या आजारांपासून बचाव होतो. तर जर तुम्हाला 5 तासांची झोप घेण्यासाठीही वेळ मिळत नसेल तर याने शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती कमजोर होते.

4) डायबिटीसचा धोका

डायबिटीस भारतातच नाही तर जगभरात एक गंभीर आजार बनला आहे. जर तुम्हाला या आजाराचे शिकार व्हायचं नसेल तर नियमितपणे 8 तास झोप घ्यावी लागेल. असं केलं नाही तर ब्लड शुगर लेव्हल वाढेल आणि तुम्हाला डायबिटीसचा धोका राहील.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य