शहरं
Join us  
Trending Stories
1
आदित्य ठाकरेंच्या नावाचा आग्रह केला पण...; विरोधी पक्षनेते पदावर भास्कर जाधव काय म्हणाले?
2
उद्धव ठाकरे यांनी आदित्य ठाकरे आणि सुनील प्रभूंवर सोपवली मोठी जबाबदारी, या पदांवर केली नियुक्ती 
3
पुन्हा पक्षफुटीची भीती? उद्धव ठाकरेंची खास रणनीती, नव्या २० आमदारांना शपथबद्ध करणार!
4
"अजित पवार यांना मुख्यमंत्री, तर मला मंत्री करा’’, राष्ट्रवादीच्या आमदाराने व्यक्त केली इच्छा
5
थोरातांच्या पराभवानंतर सत्यजित तांबे अजित पवारांच्या भेटीला; म्हणाले, "त्यांच्यासारखा माणूस..."
6
"बिहार खड्ड्यात गेलाय’’, पोटनिवडणुकीतील पराभवानंतर प्रशांत किशोर यांची प्रतिक्रिया 
7
IND vs AUS :आम्ही दबावात होतो; पण... बुमराहनं शेअर कमबॅक मागची स्टोरी
8
विदर्भातील 'या' १२ आमदारांना मतदारांनी नाकारले; महायुतीच्या आमदारांनाही दिला झटका 
9
पेन्शनधारकांनो, नो टेन्शन; हयातीचा दाखला मिळणार घरपोच!
10
IPL Auction 2025: "थोडे जास्तच पैसे गेले, आम्ही रिषभ पंतसाठी..."; LSGच्या मालकांनी सांगितला 'फसलेला' प्लॅन
11
Gold Silver Price Today : सोन्या-चांदीच्या दरात मोठी घसरण; पटापट चेक करा दिल्ली ते कोलकात्यापर्यंतचे दर
12
"कुटुंबात 4 जण, मतं मिळाली फक्त 2", 'तो' व्हिडीओ शेअर करत अभिनेत्यानं EVM वर घेतला संशय
13
लाडक्या बहिणींना पहिला हप्ता कधी येणार? १५०० की २१०० रुपये...; दिवाळी बोनस मिळणार की नाही...
14
मला फक्त विधानपरिषद नको, गृह किंवा अर्थखातं हवं; लक्ष्मण हाकेंची महायुतीकडे मागणी
15
Video: उच्चशिक्षित इंजिनीअर, प्रेयसीच्या विरहात बनला भिकारी; अवस्था पाहून लोकंही हळहळले
16
Maharashtra Vidhan Sabha Elecation 2024: नाना पटोलेंवर प्रफुल्ल पटेल वरचढ!
17
Arvind Kejriwal : अरविंद केजरीवालांची खेळी, वृद्धांसाठी मोठी घोषणा, दरमहा मिळणार 'इतकी' पेन्शन!
18
उर्वशी रौतेलाने सांगितलं अद्याप अविवाहित असल्याचं कारण; म्हणाली, "माझ्या जन्म पत्रिकेत..."
19
मुख्यमंत्र्यांच्या विरोधात निवडणूक लढविली, तोच उमेदवार शिंदे गटात जाणार; लता शिंदेंच्या उपस्थितीत घोषणा
20
भारतात ईव्हीएम हवे की, बंद व्हावे? बघा सर्व्हे काय सांगतो?

घोरणाऱ्यांनो, वेळीच सावध व्हा; बीपी, शुगरची समस्या रोखण्यासाठी 'अशी' काळजी घ्या!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: December 27, 2022 12:33 PM

घोरणे म्हणजे झोपेत जीभ, टाळू आणि पडजीभ स्नायू सैल पडल्याने हवेच्या मार्गातील कंपनाने होणारा आवाज आहे.

घोरण्याच्या क्रियेचा कुटुंबातील इतरांना जाच वाटत असला तरी मला त्याचा कोणताही त्रास नसल्याचे सांगत त्याकडे दुर्लक्ष करणाऱ्यांना सावधगिरीचा इशारा देण्यात आला आहे. ज्या व्यक्ती रात्री घोरतात त्यांना रक्तदाब अर्थात बीपी आणि मधुमेह अर्थात ब्लड शुगर वाढीच्या समस्येचा सामना करावा लागू शकतो.

घोरणे नेमके काय?

घोरणे म्हणजे झोपेत जीभ, टाळू आणि पडजीभ स्नायू सैल पडल्याने हवेच्या मार्गातील कंपनाने होणारा आवाज आहे. मात्र, हा हवेच्या मार्गाात अडथळा असल्याने झोपेत शरीरावर त्याचे दुष्परिणाम होऊ शकतात. म्हणूनच त्याचे वैद्यकीय महत्त्व असून ते पुढील अनारोग्याची नांदी ठरू शकते.

घोरण्याची कारणे काय?

घोरणे हे काही अंशी आनुवंशिक असू शकते. मात्र, लठ्ठपणा, मधुमेह, धुम्रपान, मद्यपान, मान जाड असणे, गरोदरपणा, उतारवय, नाकातील मार्गामध्ये अडथळा, थायरॉईड संप्रेरकांची कमतरता अशी निरनिराळी कारणे यामागे असतात. वयानुसार स्नायूंमध्ये ढिलाई येत असल्याने घोरणे सुरू होते.

...तर बीपी, हृदरोग, शुगरची शक्यता वाढते

अनेक आजारांना वावः घोरण्याची क्रिया वर्षानुवर्षं सुरूच राहिल्यास त्यामुळे ब्रेन स्ट्रोक, हृदयविकारासारखे गंभीर तसेच उच्च रक्तदाब आणि मधुमेहासारखे जीवनशैलीशी निगडित आजारदेखील होण्याचा धोका वाढतो. 

ही घ्या काळजी

> हलका व्यायाम व योगासने> साधा आहार, जेवणात मिठाचे प्रमाण अत्यल्प> पालेभाज्यांचा माफक समावेश> भरपूर चालणे> नाकात डॉक्टरांच्या सल्ल्याने नोझल ड्रॉप> नियमित तपासणी आणि औषधे घेणे

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्स