शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"...तोपर्यंत त्यांचा निर्णय बदलणार नाही"; अजित पवारांना परत घेण्याबद्दल शरद पवारांचं विधान
2
"...तर बाळासाहेबांनी उद्धव ठाकरेंना गोळ्या घातल्या असत्या"; नारायण राणेंचं विधान
3
सध्यातरी इतकेच महायुतीत ठरले...; अमित शाह यांच्या मुख्यमंत्री नावाच्या दाव्यावर प्रफुल्ल पटेलांची प्रतिक्रिया
4
"अरे देवा...", राहुल-अथियाने दिली गुडन्यूज; सूर्यकुमारची पत्नी देविशाच्या कमेंटनं मात्र वेधलं लक्ष
5
Maharashtra Election 2024: गडचिरोलीत किती ही बंडखोरी; कोणाच्या हाती आमदारकीची दोरी?
6
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : अमित शाहांच्या विधानावरुन नवा वाद,संभाजीराजे छत्रपतींनी घेतला आक्षेप; नेमकं प्रकरण काय?
7
Maharashtra Election 2024: लोकसभेला 62 पैकी 43 मतदारसंघात काँग्रेसला मताधिक्य; विदर्भातील लढतीचं गणित कसं?
8
AUS A vs IND A : ऑस्ट्रेलियात टीम इंडियाविरुद्ध चिटिंग? व्हिडिओ होतोय व्हायरल
9
सीबीआयने अधिकाऱ्याला लाच घेताना पकडले, घरात धाड टाकली, रोकडचा डोंगर सापडला
10
चॅम्पियन्स ट्रॉफी पाकिस्तानात होईल आणि भारतही येईल, आता कमीपणा नाही; PCB अध्यक्षांची प्रतिक्रिया
11
'आम्ही भारताला फक्त शस्त्र विकत नाही, आमचं नातं विश्वासावर टिकून आहे', पुतिन स्पष्ट बोलले
12
Athiya Shetty-K L Rahul: अथिया शेट्टीने दिली गुडन्यूज, लग्नानंतर एका वर्षातच पाळणा हलणार; शेअर केली पोस्ट
13
सरन्यायाधीशांचा आज शेवटचा वर्किंग डे; सुप्रीम कोर्टात 'असं' काय घडलं, सगळेच हसले
14
उद्धव ठाकरेंची मशाल घराघरांत-समाजासमाजात आग लावणारी; CM एकनाथ शिंदेंचा हल्लाबोल
15
"कॉम्प्रोमाईज करणारा पुढे यशस्वी होतो"; मुख्यमंत्रीपदाबाबत बोलताना अजितदादा म्हणाले, "आमचं टार्गेट..."
16
आवडत्या जागी फिल्डिंग न दिल्याने रुसून बसला; मग 'मुंबई इंडियन्स'च्या माजी खेळाडूला संघाने 'बसवला'
17
चंद्रचूड यांचा लास्ट वर्किंग डे संपला! सर्वांना वाकून नमस्कार करत म्हणाले, दुखावला असाल तर माफ करा...
18
सीएम सुक्खूंना मागविलेले समोसे सुरक्षा रक्षकांना वाटले गेले; CID चौकशी लावली, रिपोर्ट आला...
19
"प्रत्येक गड-किल्ल्यावर मशीद असायला हवी..."; काँग्रेस खासदाराची राज ठाकरेंवर टीका
20
शिवरायांचा भगवा झेंडा दरोडेखोरांच्या हातात शोभून दिसत नाही; उद्धव ठाकरे कडाडले

दुसऱ्यांसोबत बसून एकत्र जेवण केल्याने काय होतं? हार्वर्डच्या डॉक्टरांनी सांगितले फायदे!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: November 08, 2024 11:29 AM

ब्रूक्स यांना आढळलं की, खाण्याचा आनंद घेणं हे यावर जास्त अवलंबून असतं की, आपण कसे खात आहोत. आपण काय खातो यावर नसतं.

पूर्वी एकत्र कुटुंब असल्याने घरातील सगळे लोक किमान एक वेळा तरी सोबत बसून जेवण करत असे. मात्र, आजकालच्या धावपळीच्या जीवनात, कामाच्या वाढलेल्या वेळात घरातील सदस्यांनी एकत्र बसून जेवणं शक्य होत नाही. मात्र, एकत्र बसून जेवण केल्याने काय काय फायदे होतात याबाबत नुकताच एक दावा समोर आला आहे. 

हॅप्पीनेस एक्सपर्ट आर्थर सी. ब्रूक्स यांनी 'द एटलांटिक' मधील एका लेखात सांगितलं की, आनंदासाठी काय खाल्लं पाहिजे. याचं काही एक उत्तर नाही. हे प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळं असू शकतं. त्यांनी सांगितलं की, आवडते पदार्थ खाल्ल्याने मेंदुचे असे काही भाग अॅक्टिव होतात, जे आनंद देतात. मात्र, हे तोपर्यंत तुम्ही ते खात आहात.

हा आनंद नेहमीसाठी कायम ठेवण्यासाठी काहीतरी वेगळं करावं लागेल. अशात ब्रूक्स यांना आढळलं की, खाण्याचा आनंद घेणं हे यावर जास्त अवलंबून असतं की, आपण कसे खात आहोत. आपण काय खातो यावर नसतं.

आशियामध्ये करण्यात आलेल्या ८ वर्षाच्या रिसर्चनुसार, दुसऱ्यासोबत बसून जेवण केल्याने नेहमी लक्षात राहील असा आनंद मिळतो. याच्या तुलनेत एकटं बसून जेवण करणं इमोशनली हेल्दी नाही.

एकत्र बसून खाण्याचे फायदे

हार्वर्ड टी.एच. चान स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थचे प्रोफेसर डॉ. फ्रॅंक बी. हू यांनी सीएनबीसीला सांगितलं की, जेवण आणि सोशल कनेक्शन नॅचरल आहे. एकत्र बसून जेवण केल्याने शरीराला पोषण तर मिळतंच, सोबतच आपली आत्म्यालाही पोषण मिळतं.

आनंदासाठी सोबत बसून जेवा

ब्रूक्स यांचं मत आहे की, आनंदी राहण्यासाठी कोणतीही स्पेशल डाएट नाही. जर तुम्हाला आनंदी रहायचं असेल तर रोज आपल्या परिवारासोबत, मित्रांसोबत आनंदाने जेवण करा. याने तुम्हाला एक वेगळाच आनंद मिळेल. जो एकट्याने जेवणात मिळत नाही.

कारण जेवण केवळ शरीरासाठीच नाही तर आनंद आणि संबंधांसाठीही महत्वाचं आहे. योग्यपणे जेवण केल्याने आणि दुसऱ्यांसोबत मिळून जेवल्याने आरोग्य तर चांगलं राहतंच, सोबतच आनंदातही भर पडते.

आहारात वेगळेपणा

आहारात वेगळेपणा असणं फार गरजेचं आहे. जेव्हा तुम्ही तुमच्या लोकांसोबत मिळून प्रोटीन, हेल्दी फॅट्स आणि कमी कार्ब्स असलेले पदार्थ खाता तेव्हा याचा आरोग्यावर लवकर प्रभाव पडतो.

तुमचं आणि जवळच्या लोकांचं आरोग्य चांगलं ठेवण्यासाठी आहारात रिफाइंड मिठाई आणि जंक फूड्सचा समावेश करू नका. सोबतच मद्यसेवन टाळा किंवा फार कमी प्रमाणात करा. आहारात हेल्दी फूड्सचा समावेश करा. 

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सfoodअन्न