शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Eknath Shinde : अडचणीची परिस्थिती वा द्विधा मनःस्थिती; एकनाथ शिंदे जातात सातारच्या गावी! यावेळी काय घडणार?
2
अजमेर शरीफ वादावरून मेहबूबा मुफ्ती संतापल्या; म्हणाल्या, "आता मुस्लिमांच्या घरात मंदिर शोधतील"
3
तिढा सुटेना, महायुतीचे नेते पुन्हा दिल्लीला जाणार, का होतोय सत्तास्थापनेस उशीर? 
4
Video: 'सुपरमॅन' कॅच! तुफान वेगाने जाणाऱ्या चेंडूवर फिल्डरने हवेतच घेतली चित्त्यासारखी झेप
5
एकनाथ शिंदे नाराज असल्याची चर्चा; राजकीय गदारोळात उदय सामंतांकडून महत्त्वाचा खुलासा
6
गोंदिया-कोहमारा मार्गावर शिवशाही बसचा भीषण अपघात! ११ जणांचा मृत्यू; मुख्यमंत्र्यांकडून मदत जाहीर
7
"वाढीव मतदानाचे व्हिडीओ चित्रीकरणासह पुरावे सादर करा", नाना पटोलेंचं निवडणूक आयोगाला पत्र
8
"लॉरेन्स बिश्नोईचा जेलमधून शूटर्सना कॉल; म्हणाला, पोलिसांना घाबरु नका, आपल्याकडे वकिलांची फौज"
9
PAN 2.0 नंतर सरकार आता EPFO 3.0 आणण्याच्या विचारात; ATM मधूनच करता येणार 'हे' काम
10
Maharashtra Politics : मोठी बातमी! महायुतीची बैठक रद्द, मुख्यमंत्री एकनाथ शिंदे साताऱ्याला जाणार
11
भारतीय गुंडांचा अमेरिकेत 'डंकी'पद्धतीने प्रवेश; लॉरेन्स बिश्नोई टोळीचेही आवडते ठिकाण बनले
12
रोल्स रॉयस घ्यायची असेल तर डाऊन पेमेंट किती करावे लागणार? EMI किती बसणार... जाणून घ्यायला काय हरकत आहे...
13
Shubman Gill कमबॅकसाठी सज्ज; हा घ्या तो १०० टक्के फिट असल्याचा पुरावा (VIDEO) 
14
EPFO कर्मचाऱ्यांसाठी महत्त्वाची बातमी; ३० नोव्हेंबरपर्यंत करा 'हे' काम; अन्यथा होईल मोठं नुकसान
15
अमित शाहांच्या भेटीवेळी चेहऱ्यावर नाराजी, व्हायरल होत असलेल्या फोटोबाबत एकनाथ शिंदे म्हणाले...  
16
गुजरातमध्ये बनावट ऑस्ट्रेलियन डॉलर्सची छपाई, पोलिसांनी चौघांना घेतले ताब्यात
17
'कोणतीही कारवाई करू नका'; जामा मशीद प्रकरणी सर्वोच्च न्यायालयाचे कनिष्ठ न्यायालयाला निर्देश
18
F&O मध्ये ४५ नवे स्टॉक्स : Paytm, जिओ, फायनान्शिअल, LIC; Yes Bank सारख्या शेअर्सची एन्ट्री, काय फरक पडणार?
19
PM मोदींच्या सुरक्षेसाठी महिला 'एसपीजी कमांडो', काय आहे व्हायरल फोटोचं सत्य?
20
गोंदियात भीषण अपघात! शिवशाही बस उलटली, ११ जणांचा मृत्यू; मृतांची संख्या वाढण्याची शक्यता

आपल्या आनंदाच्या डब्यात आपण काय भरलंय?

By लोकमत न्यूज नेटवर्क | Published: October 02, 2017 2:43 PM

पॉझिटिव्ह एनर्जीनं तो भरलेला असेल, तर इतर निगेटिव्ह गोष्टींना त्यात थाराच राहाणार नाही..

ठळक मुद्देभूतकाळात आणि भविष्यकाळात रमण्यापेक्षा आपलं वर्तमान समृद्ध करा.जगाची चिंता सोडा. बघा फक्त आपल्याकडे. बघा आपल्या श्वासाकडे. प्रत्येक श्वासागणिक आपलं पोट कसं खालीवर होतं ते. श्वासाचा आवाज ऐका..तुम्हाला कुठे जायचं आहे, त्यावर फोकस करण्यापेक्षा वर्तमान क्षणी आपण काय करतो आहोत, ते आपल्या संवेदनांनी अनुभवा..

- मयूर पठाडेकसं राहायचं आनंदी? कसं ठेवायचं आपलं मन शांत?.. कसं जगायचं स्वत:साठी?.. रोजची तीच कामं करतानाही, त्याच टेन्शन्सना सामोरं जातानाही या गोष्टींना कसं ठेवायचं चार हात दूर?..त्यासाठीचा सर्वाेत्तम उपाय म्हणजे वर्तमानात जगायचं, त्या त्या क्षणाचा मन:पूत आनंद घेताना इतर निगेटिव्ह गोष्टींना आपल्यापासून दूरच ठेवायचं..सहज जमेल ते..साधी गोष्ट आहे. समजा तुमच्याकडे एखादा डबा आहे.. जेवणाचा समजा. त्यात जेवढी जागा आहे, तेवढंच आपण त्यात भरू शकतो. समजा पोळी, भाजी, भात, वरण, आमटी.. त्यात जे काही भरायचं ते आपण भरलं की इतर गोष्टींसाठी त्यात जागा राहाणार नाही.आपल्या आनंदाचंही तसंच आहे. आपल्याजवळ असलेला आपला डबा आनंदानं, पॉझिटिव्ह एनर्जीनं भरायचा.. एकदा का डबा भरला की मग इतर निगेटिव्ह गोष्टींसाठी त्यात जागाच राहाणार नाही.जगातल्या साºयाच मानसशास्त्रज्ञांचा हाच सल्ला आहे. चांगल्या गोष्टींनी आपला डबा कायम भरलेला ठेवा. त्यात थोडीशी जरी जागा आपण रिकामी ठेवली, तर निगेटिव्ह गोष्टी ती जागा भरून काढणारच.कसं करायचं हे?भूतकाळात आणि भविष्यकाळात रमण्यापेक्षा प्रत्येकानं आपल्या वर्तमानावर लक्ष द्यायला हवं.जगाची चिंता सोडा. बघा फक्त आपल्याकडे. बघा आपल्या श्वासाकडे. आपल्या पोटाकडे. प्रत्येक श्वासागणिक आपलं पोट कसं खालीवर होतं, श्वासाचा आवाज ऐका..समजा जेवतो आहोत आपण. त्याकडेच फक्त लक्ष द्या. त्या अन्नाचा रंग पाहा. त्याचं टेक्स्चर हाताला जाणवू द्या. घ्या त्या अन्नाचा सुगंध.. त्याची चव..चालताना प्रत्येक पावलाकडे लक्ष द्या. आपलं वजन कसं दुसरीकडे शिफ्ट होतंय, त्याचा अनुभव घ्या. पावलांना त्याचं सेन्सेशन जाणवू द्या..तुम्हाला कुठे जायचं आहे, त्यावर फोकस करण्यापेक्षा वर्तमान क्षणी आपण काय करतो आहोत, ते आपल्या साºया संवेदनांनी अनुभवा.. बघा, आपल्यात काय परिवर्तन होतं ते..