शहरं
Join us  
Trending Stories
1
अमेरिकेत पुन्हा एकदा ट्रम्प सरकार! कमला हॅरिस यांना पराभूत करत मिळवला दणदणीत विजय
2
भारतीय वंशाचे राजा कृष्णमूर्ती यांचा विजय, अमेरिकेच्या निवडणुकीत सलग दुसऱ्यांदा मारली बाजी! 
3
Maharashtra Election 2024: राज ठाकरेंचा 'या' मतदारसंघातील उमेदवाराबद्दल मोठा निर्णय
4
AUS vs IND BGT : ऑस्ट्रेलियात Team India चा दारुण पराभव होणार; रिकी पाँटिंगची 'मन की बात'
5
“राहुल गांधी शहरी नक्षलवाद्यांचे समुपदेशन करण्यासाठी महाराष्ट्रात आले”: चंद्रशेखर बावनकुळे
6
"जरांगेंच्या निर्णयामुळे कार्यकर्त्यांचं नुकसान; ...आम्ही व्यवस्थित डाव मारू!"; काय म्हणाले बच्चू कडू?
7
"तुम्हा सर्वांना उडवून टाकेन..."; लॉरेन्स बिश्नोई गँगच्या नावाने हॉस्पिटल उडवून देण्याची धमकी
8
"...तर पाय कलम करू", नितेश राणेंना मारण्याची धमकी देणाऱ्या सिद्दिकींना नारायण राणेंचे उत्तर
9
AUS vs IND : बॉर्डर-गावस्कर ट्रॉफीसाठी यजमानांची 'भारी' तयारी; क्रिकेट ऑस्ट्रेलियाचा मोठा निर्णय
10
Waaree Energies Share Price : एका आठवड्यात 'या' शेअरमध्ये ४९ टक्क्यांची वाढ, बनली १ लाख कोटींची कंपनी; गुंतवणूकदार मालामाल
11
Salman Khan : हस्ताक्षरामुळे उघड होणार सलमान खानच्या घरावरील गोळीबार आणि पत्राचं रहस्य
12
Raha Kapoor Birthday: दोन वर्षांची झाली राहा कपूर, आजी नीतू अन् आत्या रिद्धीमाने शेअर केला क्युट फोटो
13
भारत ऑस्ट्रेलियाशी टेस्ट मालिका हरला तरीही WTC Final गाठू शकतो, जाणून घ्या गणित
14
मुस्लिमांसाठी १० हजार कोटींचं बजेट; मविआच्या जाहीरनाम्यात समाजवादी पक्षाची मागणी
15
लाडक्या बहिणींना वर्षाला देणार २५००० ; अजित पवारांची घोषणा, जाहीरनाम्यात काय काय?
16
‘गुरुचरित्र’सारखा प्रभाव, दत्तात्रेयांच्या आद्य अवताराचे सार; मनोभावे स्मरण, लाभेल पुण्य!
17
Swiggy IPO गुंतवणूकीसाठी खुला, अँकर गुंतवणूकदारांकडून उभे केले ५००० कोटी; GMP काय?
18
कोण आहे अमन देवगण? 'आजाद'मधून करतोय पदार्पण, अजय देवगणसोबत आहे हे कनेक्शन
19
'अनुपमा' फेम रुपाली गांगुलीवर सावत्र मुलीचे नवे आरोप; म्हणाली, "ती माझ्या आईच्या बेडवर..."
20
सीमेवर नवी ताकद... आता भारतीय लष्कराला मेड इन इंडिया ASMI शस्त्र मिळणार!

आपल्या आनंदाच्या डब्यात आपण काय भरलंय?

By लोकमत न्यूज नेटवर्क | Published: October 02, 2017 2:43 PM

पॉझिटिव्ह एनर्जीनं तो भरलेला असेल, तर इतर निगेटिव्ह गोष्टींना त्यात थाराच राहाणार नाही..

ठळक मुद्देभूतकाळात आणि भविष्यकाळात रमण्यापेक्षा आपलं वर्तमान समृद्ध करा.जगाची चिंता सोडा. बघा फक्त आपल्याकडे. बघा आपल्या श्वासाकडे. प्रत्येक श्वासागणिक आपलं पोट कसं खालीवर होतं ते. श्वासाचा आवाज ऐका..तुम्हाला कुठे जायचं आहे, त्यावर फोकस करण्यापेक्षा वर्तमान क्षणी आपण काय करतो आहोत, ते आपल्या संवेदनांनी अनुभवा..

- मयूर पठाडेकसं राहायचं आनंदी? कसं ठेवायचं आपलं मन शांत?.. कसं जगायचं स्वत:साठी?.. रोजची तीच कामं करतानाही, त्याच टेन्शन्सना सामोरं जातानाही या गोष्टींना कसं ठेवायचं चार हात दूर?..त्यासाठीचा सर्वाेत्तम उपाय म्हणजे वर्तमानात जगायचं, त्या त्या क्षणाचा मन:पूत आनंद घेताना इतर निगेटिव्ह गोष्टींना आपल्यापासून दूरच ठेवायचं..सहज जमेल ते..साधी गोष्ट आहे. समजा तुमच्याकडे एखादा डबा आहे.. जेवणाचा समजा. त्यात जेवढी जागा आहे, तेवढंच आपण त्यात भरू शकतो. समजा पोळी, भाजी, भात, वरण, आमटी.. त्यात जे काही भरायचं ते आपण भरलं की इतर गोष्टींसाठी त्यात जागा राहाणार नाही.आपल्या आनंदाचंही तसंच आहे. आपल्याजवळ असलेला आपला डबा आनंदानं, पॉझिटिव्ह एनर्जीनं भरायचा.. एकदा का डबा भरला की मग इतर निगेटिव्ह गोष्टींसाठी त्यात जागाच राहाणार नाही.जगातल्या साºयाच मानसशास्त्रज्ञांचा हाच सल्ला आहे. चांगल्या गोष्टींनी आपला डबा कायम भरलेला ठेवा. त्यात थोडीशी जरी जागा आपण रिकामी ठेवली, तर निगेटिव्ह गोष्टी ती जागा भरून काढणारच.कसं करायचं हे?भूतकाळात आणि भविष्यकाळात रमण्यापेक्षा प्रत्येकानं आपल्या वर्तमानावर लक्ष द्यायला हवं.जगाची चिंता सोडा. बघा फक्त आपल्याकडे. बघा आपल्या श्वासाकडे. आपल्या पोटाकडे. प्रत्येक श्वासागणिक आपलं पोट कसं खालीवर होतं, श्वासाचा आवाज ऐका..समजा जेवतो आहोत आपण. त्याकडेच फक्त लक्ष द्या. त्या अन्नाचा रंग पाहा. त्याचं टेक्स्चर हाताला जाणवू द्या. घ्या त्या अन्नाचा सुगंध.. त्याची चव..चालताना प्रत्येक पावलाकडे लक्ष द्या. आपलं वजन कसं दुसरीकडे शिफ्ट होतंय, त्याचा अनुभव घ्या. पावलांना त्याचं सेन्सेशन जाणवू द्या..तुम्हाला कुठे जायचं आहे, त्यावर फोकस करण्यापेक्षा वर्तमान क्षणी आपण काय करतो आहोत, ते आपल्या साºया संवेदनांनी अनुभवा.. बघा, आपल्यात काय परिवर्तन होतं ते..