शहरं
Join us  
Trending Stories
1
IPL Auction 2025: ७२ खेळाडूंना मिळाला खरेदीदार, ४६७ कोटींची उलाढाल! कोणता खेळाडू कुठल्या संघात? पाहा यादी
2
IPL Auction 2025: डेव्हिड वॉर्नर ते पियुष चावला... 'हे' खेळाडू राहिले UNSOLD! सर्वच संघांनी फिरवली पाठ
3
IPL Auction 2025: पहिल्या दिवसात ७२ खेळाडूंची विक्री, पाहा कोण ठरले Top 10 महागडे शिलेदार
4
TATA IPL Auction 2025 Live: ७२ खेळाडूंचं 'शॉपिंग'; ४६७.९५ कोटींची बोली... पहिल्या दिवशी भारतीय खेळाडूंचा बोलबाला
5
"प्रिय बंधु-भगिनींनो... सप्रेम नमस्कार..."! देवेंद्र फडणवीस यांचं जनतेला पत्र; सांगितले विजयाचे 4 'खरे शिल्पकार'
6
IPL Auction 2025 : RR च्या नाकावर टिच्चून MI नं खेळला मोठा डाव; ६२ धावांच्या 'त्या' इनिंगमुळे हा खेळाडू रात्रीत 'करोडपती'
7
IPL Auction 2025: तब्बल ५ तासांनी Mumbai Indians ने विकत घेतला पहिला खेळाडू, १२.५० कोटींना कोण आलं संघात?
8
'ज्यांनी मला त्रास दिला ते सगळे साफ झाले', अशोक चव्हाणांची थोरात-देशमुखांवर बोचरी टीका
9
IPL Auction 2025: मुंबई इंडियन्सने सोडलेला जोफ्रा आर्चर अखेर राजस्थान रॉयल्समध्ये गेला, किती मिळाली किंमत?
10
शिवसेना मुख्यमंत्री पदावर अडीच वर्षासाठी दावा करणार? केसरकर स्पष्टच बोलले...!
11
'तरुण नेतृत्व उभारणार, घरी बसणार नाही', पराभवानंतर शरद पवार नव्या जोमाने कामाला लागले
12
"सर्वेक्षण करा, जी ज्याची जागा असेल त्याला देऊन टाका..."; संभल जामा मशीद प्रकरणावर काय म्हणाले राकेश टिकैत?
13
IPL Auction 2025 : MI नं दिला नाही भाव; Ishan Kishan साठी काव्या मारन यांनी लावली एवढ्या कोटींची बोली
14
IPL Auction 2025 : बिग सरप्राइज! SRK च्या KKR नं रिलीज केलेल्या खेळाडूसाठी मोजली मोठी किंमत, अनेकांच्या भुवया उंचावणारी बोली
15
IPL Auction 2025: 'अनुभवी' अश्विनसाठी दोन जुने संघ भिडले, अखेर CSK ने RR ला दिली मात, कितीला विकत घेतलं?
16
IPL Auction 2025: Gujarat Titans ची शांतीत क्रांती! ३ मॅचविनर खेळाडूंना 'गपचूप' घेतलं ताफ्यात, पाहा कोण?
17
"योगी आदित्यनाथांच्या 'त्या' घोषणेमुळे...";'बटेंगे तो कटेंगे'वर शरद पवारांचे महत्त्वाचे विधान
18
"...त्यामुळे महिलांनी आमच्या विरोधात मतदान केलं"; निकालानंतर शरद पवारांची पहिली प्रतिक्रिया
19
IPL 2025 Auction : १८ कोटींच पॅकेज नाकरणाऱ्या KL Rahul साठी DC नं किती कोटी मोजले ?

रोज ५००० पाऊलं चालून वजनात काहीच फरक पडत नाही का? मग तुम्ही 'या' चूका करत असाल...

By ऑनलाइन लोकमत | Published: May 23, 2022 9:49 AM

सामान्यत: माणसं ५००० पाऊलं चालतात. पण इतकं चालुनही अनेकांचं वजन कमी होत नाही. मग अशावेळी काय करावे? जेणेकरुन वजन कमी होईल. अनेकदा यामागे तुम्ही करत असलेल्या चुकाही कारणीभूत असतात. या चुका काय आहेत? त्या कशा सुधाराव्यात? घ्या जाणून....

वजन कमी करण्यासाठी सर्वात सोपा व्यायाम म्हणजे चालणे. डॉक्टरही अनेक वजन वाढल्यामुळे निर्माण झालेल्या समस्या कमी करण्यासाठी चालण्याचा सल्ला देतात. सामान्यत: माणसं ५००० पाऊलं चालतात. पण इतकं चालुनही अनेकांचं वजन कमी होत नाही. मग अशावेळी काय करावे? जेणेकरुन वजन कमी होईल. अनेकदा यामागे तुम्ही करत असलेल्या चुकाही कारणीभूत असतात. या चुका काय आहेत? त्या कशा सुधाराव्यात? घ्या जाणून....

हे सत्य आहे की शरीराला अनेक फायदे होतात. तसेच हार्ट अटॅक, हाय कॉलेस्ट्रॉल सारखे आजार दुर होतात. पण चालण्यामुळे प्रत्येकाचे वजन कमी होतेच असे नाही. जर ५००० पाऊले चालूनही तुमचे वजन कमी होत नसेल तर तुम्ही तुमच्या जीवनशैलीत बदल करण्याची गरज आहे. 

रोज ५००० पाऊले चालल्यावरही वजन कमी झाले नाही तर काय करावे?

  • अशावेळी चालण्यासोबत तुम्ही अर्धातास व्यायाम करावा. वेगवेगळेप्रकारचे व्यायाम केल्याने फॅट बर्न होईल आणि पोटाच्या आसपासची चरबी कमी होईल.
  • तुम्ही तुमच्या आहारातुन ऑईली फुड्सना काढुन टाका. यामुळे तुमच्या शरीरात बॅड कोलेस्ट्रॉल वाढणार नाही. त्यामुळे तुमचे वजन कमी होते.
  • गोड पदार्थांपासून लांब रहा. गोड पदार्थ खाल्ल्यामुळे वजन कमी होतच नाही उलट डायबिटीस होण्याचा धोका वाढतो.
  • डिटॉक्स ड्रिंक, डिटॉक्स ज्युस पिऊन शरीर स्वच्छ ठेवा.
  • पालेभाज्या, हंगामी फळे, सॅलड किंवा स्प्राऊट खाऊन तुम्ही तुमचे मेटाबॉलिज्म बुस्ट करु शकता
  • चालताना नेहमी हायड्रेट राहण्याचा प्रयत्न करा. शक्य तितके पाणी प्या.
टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स