शहरं
Join us  
Trending Stories
1
विधानसभेला बारामतीतून कोणी तिकीटच मागितले नाही; युगेंद्र पवारांना उमेदवारी का दिली, सुप्रिया सुळेंनी सांगितले
2
सुनिल केदारांनी महाविकास आघाडीचा विश्वासघात केला; ठाकरेंच्या भास्कर जाधवांची टीका
3
मला तो पक्ष नको, चिन्ह नको अजित पवारांना लखलाभो; सुप्रिया सुळेंनी बंडापूर्वी काय घडले ते सांगितले...
4
ओबीसी नेते लक्ष्मण हाके यांच्या कारवर हल्ला; नांदेडच्या कंधार तालुक्यातील घटना
5
जम्मू काश्मीर: दहशतवाद्यांचा गावातील रक्षण समितीच्या सदस्यांवर हल्ला; दोघांची हत्या
6
नादाला लागू नका, यापुढे मराठा आरक्षणावर बोलू नका; मनोज जरांगे यांचा राज ठाकरेंना इशारा
7
"एकदा संधी द्या, नालायक ठरलो तर पुन्हा तोंड दाखवणार नाही", राज ठाकरेंचे भावनिक आवाहन...
8
काँग्रेस पक्ष संकटात असताना अशोक चव्हाण अटकेच्या भीतीने भाजपात गेले; नाना पटोलेंचा निशाणा
9
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : मविआच्या जाहिरातीमधून अजित पवारांची बदनामी; राष्ट्रवादीने दिली पोलीस आयुक्तांकडे तक्रार
10
पाकिस्तानी सैन्य प्रमुखांचा पाकिस्तानातच अपमान; इराणी गार्डनी रोखले, बैठकीलाच जाऊ देईनात
11
IPL 2025: KKRने केली मोठी चूक? रिलीज केलेल्या 'या' २ खेळाडूंनी केला 'सुपरहिट धमाका'
12
"भाजपने डॉग स्क्वाड पाळलेत"; जयंत पाटलांचा सदाभाऊ खोतांवर पलटवार; फडणवीस यांचं नाव घेत म्हणाले...
13
WPL 2025 Retention: स्मृती ते हरनमप्रीत! इथं पाहा ५ संघातील रिटेन-रिलीज खेळाडूंची संपूर्ण यादी
14
"राजसाहेब तुम्हाला खरंच बडव्यांनी घेरलंय, सावध रहा"; ठाकरे गटात गेलेल्या अखिल चित्रेंचा इशारा
15
मुंबईत एकनाथ शिंदे - उद्धव ठाकरेंमध्ये कोण वरचढ?; 'या' ११ जागा ठरणार निर्णायक
16
AUS vs IND : 'ते' विसरा त्यांनी १५ वर्षांत स्वत:ला सिद्ध केलंय; कपिल देव यांची विराट-रोहितसाठी बॅटिंग
17
"धारावीची पुनर्निविदा काढून भूखंड गिळण्याचा ठाकरेंचा प्रयत्न"; आशिष शेलारांचा गंभीर आरोप
18
Maharashtra Election 2024: कोणत्या मतदारसंघात काँग्रेसच्या नेत्यांनी केलीये बंडखोरी?
19
रिटायर्ड जजच्या घरात चोरी; ग्रामस्थांना पाहताच चोरांनी काढला पळ, तलावात पडून एकाचा मृत्यू
20
CSK ची टीम इंडियाशी गद्दारी? Rachin Ravindra च्या मुद्यावरुन उथप्पाची 'सटकली'

बदाम कसे खावेत? भाजलेले, सुके की भिजवलेले? जाणून घ्या कोणते बदाम शरीरासाठी फायदेशीर...

By ऑनलाइन लोकमत | Published: November 18, 2021 2:10 PM

काहींना भाजलेले बदाम खायला आवडतात, काहींना सुके बदाम खातात, तर काहींना भिजवलेले बदाम खातात. या सगळ्यात सर्वात फायदेशीर बदाम भिजवून खाल्ल्याचे होतात असे आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात.

बदामाचे सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते हे तर सर्वांनाच माहिती आहे, पण तुमच्यासाठी कोणते बदाम जास्त फायदेशीर आहे, हे तुम्हाला माहिती आहे का? काहींना भाजलेले बदाम खायला आवडतात, काहींना सुके बदाम खातात, तर काहींना भिजवलेले बदाम खातात. या सगळ्यात सर्वात फायदेशीर बदाम भिजवून खाल्ल्याचे होतात असे आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात.

बदामामध्ये पोषक घटक आढळतात बदामामध्ये फायबर, प्रथिने, व्हिटॅमिन ई, मॅग्नेशियम, मॅंगनीज, तांबे आणि फॉस्फरस यांसारखे अनेक पोषक घटक असतात. म्हणूनच लोकांना बदाम खायला आवडतात, हे सर्व घटक निरोगी शरीरासाठी खूप फायदेशीर आणि आवश्यक मानले जातात.

आरोग्य तज्ज्ञ काय म्हणतात ?जर तुम्ही सुके बदाम किंवा भाजलेले बदाम खाल्ले तर तुमच्या शरीराला त्यामध्ये असलेल्या झिंक आणि लोहाचा योग्य प्रमाणात फायदा होत नाही. तसेच, त्यात असलेले फायटिक अ‍ॅसिड कमी होत नाही. हे नंतर पोषक तत्वांच्या शोषणात अडथळा आणते. यामुळेच बदाम नेहमी भिजवून खावेत. चला जाणून घेऊया भिजवलेले बदाम खाण्याचे जबरदस्त फायदे.

- भिजवलेल्या बदामामध्ये व्हिटॅमिन ई सोबत अँटी-ऑक्सिडंट्स असतात, जे तुमच्या पेशींना नुकसान होण्यापासून वाचवतात. सुरकुत्या आणि निस्तेज त्वचेपासून मुक्तता मिळण्यास मदत होते.

- भिजवलेले बदाम खाल्ल्याने शरीरात लाइपेज सारखे काही एन्झाइम्स रिलीज होतात. ते चयापचय वाढवतात आणि वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त ठरतात.

- बदाम भिजवल्याने त्यातील अशुद्धताही निघून जाते, ज्यामुळे शरीराला काही पोषक द्रव्ये शोषण्यास फायदा होतो.

- भिजवलेले बदाम खाणे पचनासाठी खूप फायदेशीर आहे. प्रथम, ते भिजवल्यानंतर खूप मऊ होतात आणि ते चघळण्यास आणि पचण्यास सोपे असतात.

- भिजवलेले बदाम खाल्ल्याने मनही तीक्ष्ण होते. यामध्ये आढळणारे व्हिटॅमिन ई मेंदूची क्षमता वाढवण्यास मदत करते. यामुळे स्मरणशक्तीही वाढते.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स