शहरं
Join us  
Trending Stories
1
IPL Auction 2025: Shocking! 'या' १० बड्या खेळाडूंना कुणीच घेतलं नाही संघात, अखेर राहिले UNSOLD !!
2
IPL Auction 2025: जोस बटलर, मिचेल स्टार्क ते ट्रेंट बोल्ट... हे ठरले TOP 10 महागडे परदेशी खेळाडू
3
IPL Auction 2025: दोन दिवसांत १८२ खेळाडूंवर लागली बोली, 'हे' ठरले TOP 10 महागडे क्रिकेटपटू
4
IPL Auction 2025: 'नाही नाही' म्हणत शेवटी Mumbai Indians ने Arjun Tendulkar ला संघात घेतलंच, किती लावली बोली?
5
IPL Auction 2025: IPL मेगालिलाव 'सुफळ संपूर्ण'! १८२ खेळाडूंना मिळाले ६३९ कोटी, दोन दिवसांत काय घडलं?
6
महायुतीत नाराजीनाट्य? एकनाथ शिंदेंच्या भूमिकेकडे लक्ष; अजित दादा भाजपच्या बाजूने...
7
गुंतवणूकदारांवर आली डोकं झोडून घ्यायची वेळ, ₹792 वरून थेट ₹1 वर आला शेअर; ₹1 लाखाचे झाले 227 रुपये
8
IPL Auction 2025 : KKR सह RCB अन् GT ची मेहरबानी! अनसोल्ड अजिंक्य रहाणेसह या तिघांवर लागली बोली
9
'वर पाहिजे...'; एकुलता एक, 20 एकरचे फॉर्महाऊस, न पादणारा अन्...; लग्नासाठीची जाहिरात जबरदस्त चर्चेत!
10
सत्ता स्थापनेच्या हालचालींना वेग; एकनाथ शिंदे उद्या महाराष्ट्राच्या मुख्यमंत्रिपदाचा राजीनामा देणार
11
IPL Auction 2025: काव्या मारनची 'स्मार्ट' खेळी! जयदेव उनाडकटने रचला मोठा इतिहास; केला अनोखा विक्रम
12
विराट म्हणाला, मी माझ्या गर्लफ्रेंडला आणू शकतो? रवि शास्त्रींनी BCCI चा नियमच बदलला होता!
13
विरोधी पक्षनेतेपदासाठी ठाकरे गट आग्रही, पण मविआ एकत्रित दावा करू शकते का? कायदा काय सांगतो?
14
IPL Auction 2025: अर्जुन तेंडुलकर UNSOLD! Mumbai Indiansसह साऱ्यांनीच फिरवली सचिनच्या मुलाकडे पाठ
15
IPL Auction 2025: १३ वर्षांचा वैभव सूर्यवंशी झाला 'करोडपती'! राजस्थानने केलं 'रॉयल' स्वागत; किती लागली बोली?
16
भाजपचे नियोजन 'King', मायक्रो प्लानिंगच्या जोरावर पक्षाला मिळवून दिला सर्वात मोठा विजय
17
IPL Auction 2025: Rohit Sharma ला 'ओपनिंग पार्टनर' मिळाला! Mumbai Indians ने ५.२५ कोटींना 'याला' संघात घेतला!
18
अमेरिकेतील 'या' शहरातून सूर्य गायब; आता थेट दोन महिन्यांनी होणार दर्शन, कारण...
19
अविमुक्‍तेश्‍वरानंद यांनी उद्धव ठाकरेंना दिला होता CM होण्याचा आशीर्वाद, आता सांगितलं माहायुतीच्या महाविजयाचं कारण 
20
कोण आहे Priyansh Arya? ज्याच्यासाठी प्रिती झिंटानं ३० लाख ऐवजी पर्समधून काढले ३.८० कोटी

बदाम कसे खावेत? भाजलेले, सुके की भिजवलेले? जाणून घ्या कोणते बदाम शरीरासाठी फायदेशीर...

By ऑनलाइन लोकमत | Published: November 18, 2021 2:10 PM

काहींना भाजलेले बदाम खायला आवडतात, काहींना सुके बदाम खातात, तर काहींना भिजवलेले बदाम खातात. या सगळ्यात सर्वात फायदेशीर बदाम भिजवून खाल्ल्याचे होतात असे आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात.

बदामाचे सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते हे तर सर्वांनाच माहिती आहे, पण तुमच्यासाठी कोणते बदाम जास्त फायदेशीर आहे, हे तुम्हाला माहिती आहे का? काहींना भाजलेले बदाम खायला आवडतात, काहींना सुके बदाम खातात, तर काहींना भिजवलेले बदाम खातात. या सगळ्यात सर्वात फायदेशीर बदाम भिजवून खाल्ल्याचे होतात असे आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात.

बदामामध्ये पोषक घटक आढळतात बदामामध्ये फायबर, प्रथिने, व्हिटॅमिन ई, मॅग्नेशियम, मॅंगनीज, तांबे आणि फॉस्फरस यांसारखे अनेक पोषक घटक असतात. म्हणूनच लोकांना बदाम खायला आवडतात, हे सर्व घटक निरोगी शरीरासाठी खूप फायदेशीर आणि आवश्यक मानले जातात.

आरोग्य तज्ज्ञ काय म्हणतात ?जर तुम्ही सुके बदाम किंवा भाजलेले बदाम खाल्ले तर तुमच्या शरीराला त्यामध्ये असलेल्या झिंक आणि लोहाचा योग्य प्रमाणात फायदा होत नाही. तसेच, त्यात असलेले फायटिक अ‍ॅसिड कमी होत नाही. हे नंतर पोषक तत्वांच्या शोषणात अडथळा आणते. यामुळेच बदाम नेहमी भिजवून खावेत. चला जाणून घेऊया भिजवलेले बदाम खाण्याचे जबरदस्त फायदे.

- भिजवलेल्या बदामामध्ये व्हिटॅमिन ई सोबत अँटी-ऑक्सिडंट्स असतात, जे तुमच्या पेशींना नुकसान होण्यापासून वाचवतात. सुरकुत्या आणि निस्तेज त्वचेपासून मुक्तता मिळण्यास मदत होते.

- भिजवलेले बदाम खाल्ल्याने शरीरात लाइपेज सारखे काही एन्झाइम्स रिलीज होतात. ते चयापचय वाढवतात आणि वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त ठरतात.

- बदाम भिजवल्याने त्यातील अशुद्धताही निघून जाते, ज्यामुळे शरीराला काही पोषक द्रव्ये शोषण्यास फायदा होतो.

- भिजवलेले बदाम खाणे पचनासाठी खूप फायदेशीर आहे. प्रथम, ते भिजवल्यानंतर खूप मऊ होतात आणि ते चघळण्यास आणि पचण्यास सोपे असतात.

- भिजवलेले बदाम खाल्ल्याने मनही तीक्ष्ण होते. यामध्ये आढळणारे व्हिटॅमिन ई मेंदूची क्षमता वाढवण्यास मदत करते. यामुळे स्मरणशक्तीही वाढते.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स