शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Chhagan Bhujbal मला आधीच क्लीनचीट मिळालेय, पुन्हा तुरुंगात जाण्याची भीती नाही; छगन भुजबळांकडून आरोपांचा इन्कार
2
अजित पवारांचे सूर बदलले, बटेंगे तो कटेंगेला थेट उत्तर; बारामतीत मला कुणाची सभा नको
3
जम्मू-काश्मीर विधानसभेत पुन्हा गदारोळ, भाजप आणि एनसी आमदारांमध्ये खडाजंगी
4
विजय वडेट्टीवार यांच्या नामनिर्देशनपत्राला हायकोर्टात आव्हान, आज सुनावणी होणार
5
मावळमध्ये सुनील शेळकेंच्या अडचणींत भर; आचारसंहितेचा भंग केल्याप्रकरणी गुन्हा दाखल!
6
"आधी मोदी-शाह-अदाणी यांना साफ करा"; संजय राऊतांचे राज ठाकरेंना आव्हान
7
राहुल गांधीच्या संविधान सन्मान कार्यक्रमाकडे ओबीसी संघटनांनी फिरवली पाठ!
8
"ईडीपासून सुटकेसाठी भाजपसोबत आलो"; भुजबळांच्या नावाने पुस्तकात दावा, राजकीय वर्तुळात चर्चा
9
सरवणकरांच्या कार्यालय उद्घाटनाला आशिष शेलारांची दांडी; भाजपा अमित ठाकरेंच्या पाठिशी?
10
Tax Savings in FY25: पोस्ट ऑफिसची 'ही' जबरदस्त स्कीम वाचवते तुमचा मोठा टॅक्स; कमाईचीही गॅरेंटी, पाहा डिटेल्स
11
"मशालसोबत विशाल अन् हातात घड्याळ"; विशाल पाटील-जयंत पाटील यांच्यात जुगलबंदी!
12
'ते' विधान धनगर समाजाचं अपमान करणारं; सुनील शेळकेंविरोधात बापू भेगडे आक्रमक
13
अर्जुन कपूर या गंभीर आजाराशी करतोय सामना, म्हणाला- "शरीराचं होतंय नुकसान"
14
नाशिकमध्ये आज नरेंद्र मोदींची तोफ धडाडणार; सभेसाठी १ लाख लोक जमवण्याचे महायुतीचे नियोजन
15
सलमान खान अन् लॉरेन्स बिश्नोईवर गाणं लिहिणाऱ्यालाही आली धमकी, म्हणाले, "हिंमत असेल तर..."
16
शरद पवार गटाची फाइट अजित पवार अन् भाजपशी, अनेक मतदारसंघांत थेट सामना; तर काही ठिकाणी पाठिंबा
17
आदित्य, अमित ठाकरे यांच्यामुळे चुरस आणखी वाढली; कोणाचे पारडे राहणार जड? चार मतदारसंघांत मनसेचे महायुती, मविआला आव्हान
18
HDFC बँकेचा ग्राहकांना झटका; पुन्हा MCLR मध्ये वाढ, होमलोनचा EMI वाढणार
19
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Live Updates: यंदाच्या निवडणुकीत राज्यातील ३५ मतदारसंघात अल्पसंख्याक मतदार ठरणार निर्णायक

weight loss tips: 'या' भाजीचा रस तुमचे वजन करेल झटपट कमी, आजपासूनच प्यायला सुरुवात करा

By ऑनलाइन लोकमत | Published: March 20, 2022 6:18 PM

पांढऱ्या भोपळ्याचा रस प्यायल्याने वजन कमी होण्यास कशी मदत होते, हा रस पिण्याचे आरोग्यावर काय फायदे (pumpkin juice for weight loss) होतात, याविषयी जाणून घेऊया.

आजकाल वाढलेलं वजन कमी करणं हे मोठं आव्हानात्मक काम बनलं आहे. कित्येकजण वजन कमी करण्यासाठी वेगवेगळे ज्यूस (Weight loss juice) पितात. काहींना लगेच परिणाम मिळतो तर काहींचे वजन काही केल्या कमी होत नाही. अनेक प्रयत्न करूनही वजन कमी होत नसेल तर पांढऱ्या भोपळ्याचा रस (White pumpkin juice) पिऊ शकता. त्यात आहारातील फायबर, विविध प्रकारचे पोषक घटक असतात, जे चयापचय वाढवून वजन वेगाने कमी करण्यास मदत करतात. यासोबतच त्याचे आरोग्यालाही अनेक फायदे आहेत. पांढऱ्या भोपळ्याचा रस प्यायल्याने वजन कमी होण्यास कशी मदत होते, हा रस पिण्याचे आरोग्यावर काय फायदे (pumpkin juice for weight loss) होतात, याविषयी जाणून घेऊया.

पांढऱ्या भोपळ्याच्या रसातील पोषक घटकया रसामध्ये पोटॅशियम, कॅल्शियम सारखी अनेक प्रकारची खनिजे आणि जीवनसत्त्वे ए, सी, ई सारखी जीवनसत्त्वे असतात. याव्यतिरिक्त त्यामध्ये अँटीऑक्सिडंट्समध्ये देखील भरपूर (White pumpkin juice Benefits for weight loss) असतात.

स्टाइलक्रेसमध्ये प्रसिद्ध झालेल्या एका रिपोर्टनुसार, जर तुम्ही काही गोष्टी मिक्स करून रोज सकाळी पांढऱ्या भोपळ्याच्या रसाचे सेवन केले तर वजन कमी होऊ शकते. पांढऱ्या भोपळ्यात वेलची घालून रस तयार करू शकता. यामुळे वजन जलद कमी करण्यास मदत होते. यासाठी भोपळा सोलून त्याचे लहान तुकडे करा. हे तुकडे मिक्सरमध्ये थोडे पाणी, 1 चमचा लिंबाचा रस, काळी मिरी पावडर, मीठ घालून मिक्स करा. आता ते एका ग्लासमध्ये गाळून घ्या. दोन छोट्या वेलचीची पावडर करून रसात मिसळा. गोडपणासाठी आपण मध देखील घालू शकता. हा रस काही दिवस सकाळी प्या.

पांढऱ्या भोपळ्याचा रस पिण्याचे फायदे

  • ज्यांची त्वचा तेलकट आणि कोरडी आहे त्यांनी पांढऱ्या भोपळ्याचा रस प्यावा. त्यात अँटी-एक्ने, अँटी-एजिंग गुणधर्म देखील आहेत.
  • हा रस नैसर्गिक एक्सफोलिएटर म्हणून काम करतो. त्वचेच्या खालच्या थरावरील जुन्या पेशी काढून नवीन पेशी निर्माण होण्यास मदत होते.
  • ज्यांचे केस जास्त कोरडे, निर्जीव आहेत त्यांनीही हा रस प्यावा.
  • इन्फेक्शन, आजारांपासून लांबच राहायचे असेल तर पांढऱ्या भोपळ्याचा रस प्या. यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते.
  • विशेषत: पुरुषांनी भोपळा, भोपळ्याचे दाणे, पांढर्‍या भोपळ्याचा रस प्यावा. भोपळ्यात कॅरोटीनोइड्स आणि झिंक असते, ज्यामुळे प्रोस्टेट कर्करोग, प्रोस्टेट वाढण्याचा धोका कमी होतो. 
  • यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन ए डोळ्यांच्या समस्यांपासून बचाव करते. पेप्टिक अल्सर, पाचन समस्यांवर उपचार करते, तसेच गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट निरोगी ठेवते.

 

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स