शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Assembly Election Result 2024: एकनाथ शिंदे आज राजीनामा देण्याची शक्यता; पुढील मुख्यमंत्री कोण? चर्चांना उधाण
2
मुख्यमंत्रि‍पदासाठी शिवसेना नेते आग्रही, पण शिंदेंचा कार्यकर्त्यांना महत्त्वाचा मेसेज; म्हणाले...
3
Today Daily Horoscope: आजचे राशीभविष्य: आर्थिक व व्यावसायिकदृष्टया फायदेशीर दिवस
4
PAN 2.0 प्रोजेक्ट काय आहे? खर्च होणार १४३५ कोटी रुपये; तुमच्या पॅन कार्डाचं काय होणार? जाणून घ्या
5
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: भाजप २६.७७% मतांसह राज्यात नंबर वन; मविआत मतांमध्ये कोणता पक्ष ठरला सरस?
6
भारतानं एकाच दिवसात ६४ कोटी मते मोजली; इलॉन मस्क अचंबित, अमेरिकेत अद्यापही मतमोजणी सुरूच
7
Maharashtra Assembly Election Result 2024: देवेंद्र फडणवीस, अमित शाहांची बैठक टळली; एकनाथ शिंदे-अजित पवार आज दिल्लीला जाणार
8
‘खरी शिवसेना कुणाची?’ याचा फैसला शेवटी झालाच! जे कुणाला जमलं नाही ते शिंदेंनी केलं
9
संविधान फक्त ‘नॅरेटिव्ह’पुरते?; संसद सभागृहातील गदारोळ हा अंतर्विरोध क्लेशकारक
10
आंबेडकरी विचारांची धार व धाक कुणी गमावला?; महाराष्ट्राचे, देशाचे राजकारण आता...
11
समृद्धी महामार्गाचा शेवटचा टप्पा महिनाभरात खुला; एमएसआरडीसीकडून कामांचा धडाका
12
साडेतीन हजार मालमत्ता होणार जप्त; कर न भरल्याने मुंबई महापालिकेची मोठी कारवाई
13
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: महायुतीत न जाता भाजपसोबत जाणे ही चूक; राज ठाकरेंसमोर पराभूत उमेदवारांची नाराजी
14
फेअर प्ले आयपीएलप्रकरणी मुंबई, ठाण्यासह  २१९ कोटींची मालमत्ता ईडीने केली जप्त
15
निवडणूक संपताच KDMC तील २ हजार कुटुंबांचे वास्तव्य धोक्यात; सामान्य बुडाले, बिल्डर मोकाट
16
राज्यभर हुडहुडी, थंडीचा कडाका जाणवणार; पुणे, नाशिक, महाबळेश्वरला थंडी वाढली
17
विराट म्हणाला, मी माझ्या गर्लफ्रेंडला आणू शकतो? रवि शास्त्रींनी BCCI चा नियमच बदलला होता!
18
विरोधी पक्षनेतेपदासाठी ठाकरे गट आग्रही, पण मविआ एकत्रित दावा करू शकते का? कायदा काय सांगतो?
19
IPL Auction 2025: Rohit Sharma ला 'ओपनिंग पार्टनर' मिळाला! Mumbai Indians ने ५.२५ कोटींना 'याला' संघात घेतला!
20
अमेरिकेतील 'या' शहरातून सूर्य गायब; आता थेट दोन महिन्यांनी होणार दर्शन, कारण...

weight loss tips: 'या' भाजीचा रस तुमचे वजन करेल झटपट कमी, आजपासूनच प्यायला सुरुवात करा

By ऑनलाइन लोकमत | Published: March 20, 2022 6:18 PM

पांढऱ्या भोपळ्याचा रस प्यायल्याने वजन कमी होण्यास कशी मदत होते, हा रस पिण्याचे आरोग्यावर काय फायदे (pumpkin juice for weight loss) होतात, याविषयी जाणून घेऊया.

आजकाल वाढलेलं वजन कमी करणं हे मोठं आव्हानात्मक काम बनलं आहे. कित्येकजण वजन कमी करण्यासाठी वेगवेगळे ज्यूस (Weight loss juice) पितात. काहींना लगेच परिणाम मिळतो तर काहींचे वजन काही केल्या कमी होत नाही. अनेक प्रयत्न करूनही वजन कमी होत नसेल तर पांढऱ्या भोपळ्याचा रस (White pumpkin juice) पिऊ शकता. त्यात आहारातील फायबर, विविध प्रकारचे पोषक घटक असतात, जे चयापचय वाढवून वजन वेगाने कमी करण्यास मदत करतात. यासोबतच त्याचे आरोग्यालाही अनेक फायदे आहेत. पांढऱ्या भोपळ्याचा रस प्यायल्याने वजन कमी होण्यास कशी मदत होते, हा रस पिण्याचे आरोग्यावर काय फायदे (pumpkin juice for weight loss) होतात, याविषयी जाणून घेऊया.

पांढऱ्या भोपळ्याच्या रसातील पोषक घटकया रसामध्ये पोटॅशियम, कॅल्शियम सारखी अनेक प्रकारची खनिजे आणि जीवनसत्त्वे ए, सी, ई सारखी जीवनसत्त्वे असतात. याव्यतिरिक्त त्यामध्ये अँटीऑक्सिडंट्समध्ये देखील भरपूर (White pumpkin juice Benefits for weight loss) असतात.

स्टाइलक्रेसमध्ये प्रसिद्ध झालेल्या एका रिपोर्टनुसार, जर तुम्ही काही गोष्टी मिक्स करून रोज सकाळी पांढऱ्या भोपळ्याच्या रसाचे सेवन केले तर वजन कमी होऊ शकते. पांढऱ्या भोपळ्यात वेलची घालून रस तयार करू शकता. यामुळे वजन जलद कमी करण्यास मदत होते. यासाठी भोपळा सोलून त्याचे लहान तुकडे करा. हे तुकडे मिक्सरमध्ये थोडे पाणी, 1 चमचा लिंबाचा रस, काळी मिरी पावडर, मीठ घालून मिक्स करा. आता ते एका ग्लासमध्ये गाळून घ्या. दोन छोट्या वेलचीची पावडर करून रसात मिसळा. गोडपणासाठी आपण मध देखील घालू शकता. हा रस काही दिवस सकाळी प्या.

पांढऱ्या भोपळ्याचा रस पिण्याचे फायदे

  • ज्यांची त्वचा तेलकट आणि कोरडी आहे त्यांनी पांढऱ्या भोपळ्याचा रस प्यावा. त्यात अँटी-एक्ने, अँटी-एजिंग गुणधर्म देखील आहेत.
  • हा रस नैसर्गिक एक्सफोलिएटर म्हणून काम करतो. त्वचेच्या खालच्या थरावरील जुन्या पेशी काढून नवीन पेशी निर्माण होण्यास मदत होते.
  • ज्यांचे केस जास्त कोरडे, निर्जीव आहेत त्यांनीही हा रस प्यावा.
  • इन्फेक्शन, आजारांपासून लांबच राहायचे असेल तर पांढऱ्या भोपळ्याचा रस प्या. यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते.
  • विशेषत: पुरुषांनी भोपळा, भोपळ्याचे दाणे, पांढर्‍या भोपळ्याचा रस प्यावा. भोपळ्यात कॅरोटीनोइड्स आणि झिंक असते, ज्यामुळे प्रोस्टेट कर्करोग, प्रोस्टेट वाढण्याचा धोका कमी होतो. 
  • यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन ए डोळ्यांच्या समस्यांपासून बचाव करते. पेप्टिक अल्सर, पाचन समस्यांवर उपचार करते, तसेच गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट निरोगी ठेवते.

 

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स