शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: PM नरेंद्र मोदींच्या महाराष्ट्रात १० प्रचारसभा; भाजपासह महायुतीचे किती उमेदवार विजयी झाले?
2
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: लाडक्या बहिणींची नारीशक्ती, भीमशक्तीमुळे महायुतीचा ऐतिहासिक महाविजय: रामदास आठवले
3
महाराष्ट्रात भाजपने 148 पैकी 132 जागा जिंकल्याच कशा? काँग्रेसने उपस्थित केला प्रश्न...
4
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: “विधानसभा पराभवावर चिंतन करु, जनतेच्या प्रश्नासाठी काँग्रेस काम करत राहील”: नाना पटोले
5
महाराष्ट्रात ओवेसींचं '15 मिनिट'चं राजकारण 'फुस्स'; AIMIM चे 16 पैकी 15 उमेदवार पराभूत
6
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights : बाळासाहेब थोरात, पृथ्वीराज चव्हाण ते नवाब मलिक...; या 17 मोठ्या नेत्यांना चाखावी लागली पराभवाची धूळ...!
7
'माझे परममित्र देवेंद्रजी फडणवीस...', दणदणीत विजयानंतर PM मोदींनी केले अभिनंदन
8
मुस्लिमबहुल मतदारसंघात भाजपचा हिंदू शिलेदार विजयी; विरोधात 11 मुस्लिम उमेदवार...
9
Maharashtra Vidhan Sabha Election Result 2024 Live: आम्ही निर्णय घेण्याचे सर्वाधिकार शिंदेंना दिलेत: दीपक केसरकर यांची माहिती
10
काही लोकांनी दगाफटका करून अस्थिरता निर्माण केली, पण महाराष्ट्राने शिक्षा दिली; मोदींचा घणाघात
11
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: “जनतेचाही विश्वास बसलेला नाही, विधानसभा निकाल अविश्वसनीय, अनाकलनीय व अस्वीकार्ह”: काँग्रेस
12
ओवेसींच्या AIMIM ने महाराष्ट्रात खाते उघडले, 'हा' उमेदवार अवघ्या 75 मतांनी विजयी...
13
महायुतीच्या विजयाने बिहारच्या आगामी निवडणुकीची पायाभरणी केली- चिराग पासवान
14
साकोलीत काँग्रेस प्रदेशाध्यक्ष नाना पटोले यांचा २०८ मतांनी निसटता विजय
15
Sharad Pawar: शरद पवारांच्या बालेकिल्ल्याला सुरुंग; पुणे जिल्ह्यात अवघ्या एका जागेवर तुतारी वाजली, दिग्गज पराभूत!
16
डमी उमेदवारामुळे रोहित पवारांची सीट आलेली धोक्यात; अखेर कर्जत-जामखेडचा निकाल जाहीर...
17
राज ठाकरेंमुळे आदित्य ठाकरेंची आमदारकी वाचली; गेल्यावेळी थेट पाठिंबा, यावेळी...
18
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: महायुतीची त्सुनामी, मविआसह मनसेलाही तडाखा; राज ठाकरेंचे एकाच वाक्यात भाष्य, म्हणाले...
19
एकनाथ शिंदे भाजपसमोर मुख्यमंत्रीपदाची मागणी करणार? 'हे' 5 मुद्दे महत्वाचे ठरणार...
20
शपथविधीचे ठिकाण ठरले? राजभवनावर होणार नाही, पुन्हा वानखेडेवर भव्यदिव्य करण्याच्या हालचाली

हिवाळ्यात आवर्जून खा बाजरीची भाकरी, आरोग्याला इतके फायदे होतील की विश्वास बसणार नाही!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: November 27, 2021 5:17 PM

Winter Health Tips : आता तर हिवाळा सुरू झाला आहे आणि हिवाळ्यात तर बाजऱ्याच्या भाकरीचे अनेक आरोग्यदायी फायदे होतात. ज्यांबाबत अनेकांना माहीत नसतं. 

(Image Credit : arogyanama.com)

जास्तीत जास्त घरांमध्ये गव्हाच्या पीठाचा वापर केला जातो. पण अनेक घरांमद्ये लोक गव्हाच्या पीठासोबतच बाजारीची भाकरीही मोठ्या आवडीने खातात. आजकाल तर बाजरीच्या पीठाची मार्केटमध्ये मोठी डिमांड वाढली आहे. आता तर हिवाळा सुरू झाला आहे आणि हिवाळ्यात तर बाजऱ्याच्या भाकरीचे अनेक आरोग्यदायी फायदे होतात. ज्यांबाबत अनेकांना माहीत नसतं. 

बाजऱ्याची पिठामुळे आपली पचनक्रिया मजबूत होण्यासोबतच आपला अनेक आजारांपासून बचावही होतो. बाजरीच्या पीठात फायबर आणि अमीनो अॅसिड मोठ्या प्रमाणात आढळून येतं. जर तुम्हाला तुमच्या शरीराला मोठ्या प्रमाणात पोषक तत्व द्यायचे असतील तर तुमच्या नेहमीच्या आहारात बाजऱ्याच्या भाकरीचा समावेश करा. 

१) फायबर मोठ्या प्रमाणात असतं  -

एक्सपर्टनुसार,  बाजऱ्याचं पीठ ग्लूटेन फ्री असतं. यात फायबरचं प्रमाण भरपूर असतं. फायबर जास्त प्रमाणात असल्याने बराच वेळ भूक लागत नाही. जर तुम्ही याचा डाएटमध्ये नियमित समावेश केला तर तुम्ही सहजपणे वजनही कमी करू शकता. हे पिठ प्री-बायोटिकच्या रूपात काम करतं. डायबिटीसच्या रूग्णांनीही याचं सेवन केलं तर त्यांनाही याचे अनेक फायदे होतात.

२) हृदय राहतं चांगलं  -

जर तुम्हाला हृदयरोग असेल तर तुम्ही बाजरीच्या भाकरीचा आहारात नक्की समावेश करा. बाजरीमध्ये मॅग्नेशिअम पोटॅशिअम भरपूर प्रमाणात असतं. बाजरीमुळे ब्लड वेसल्स पसरण्यासही मदत मिळते. जर ब्लड प्रेशर रूग्णांनी बाजरीच्या भाकरीचं सेवन केलं तर यातील फायबर कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करण्यास मदत करतं. 

३) डिटॉक्सिंग एजंट भरपूर -

एक्सपर्टनुसार बाजऱ्याच्या पीठात फायटिक अॅसिड, टॅनिन आणि फिनोलसारखे अॅंटी-ऑक्सीडेंट भरपूर प्रमाणात असतात. जर तुम्ही याचा डाएटमध्ये समावेश केला तर तुमचं वाढणारं वय कंट्रोलमध्ये राहतं. याने आपलं इम्यून सिस्टीम मजबूत होतं. रोज  याचं सेवन केलं तर शरीरातील विषारी पदार्थ सहजपणे बाहेर निघतात. 

४) डायबिटीस करा कंट्रोल -

बाजरीच्या पीठात फायबरचं प्रमाण अधिक असतं.  जर डायबिटीसच्या रूग्णांनी याचं नियमितपणे सेवन केलं तर त्यांचा हा आजार कंट्रोलमध्ये राहतो. त्यांन भरपूर प्रमाणात मॅग्नेशिअम आणि ऊर्जा मिळते.

५) बाजरीमध्ये  ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड

बाजरी खाल्ल्याने बीपी, ट्रायग्लिसराइड्स किंवा हार्ट अटॅक सारख्या समस्यांचा धोका कमी राहतो. जर तुम्ही रोज याचं सेवन केलं तर आरोग्याला नियमित संरक्षण मिळतं. एक्सपर्टनुसार, बाजरीच्या पिठात इतर पीठांच्या तुलनेत ओमेगा २ फॅटी अॅसिड जास्त असतं. 

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सWinter Care Tipsथंडीत त्वचेची काळजी