शहरं
Join us  
Trending Stories
1
राहुल गांधींचे नागरिकत्व रद्द होणार का? केंद्र सरकार १९ डिसेंबरला उच्च न्यायालयाला निर्णय कळविणार
2
BLOG: अमित ठाकरे निवडणुकीच्या चक्रव्यूहात शिरले खरे, पण...; 'राजपुत्रा'चं नेमकं काय चुकलं? सहा प्रमुख मुद्दे
3
तिसऱ्या महायुद्धात अण्वस्त्रांचा वापर, एक तृतीयांश लोकसंख्या मारली जाणार; सिडनीच्या बिशपची भविष्यवाणी 
4
"हे फक्त शब्द नाहीत, इशारा आहे"; चिमुकलीवरील अत्याचाराच्या घटनेनंतर अमित ठाकरे संतापले
5
महाराष्ट्र विधानसभा निवडणुकीतील महायुतीच्या विजयानंतर, काँग्रेसची मोठी घोषणा; देशभरात खास मोहीम चालवणार 
6
"तुम्ही जिंकता तेव्हा ईव्हीएम चांगले अन् पराभूत झाले, तर..."; सुप्रीम कोर्टाने पिळले कान
7
Numerology: ‘या’ ६ मूलांक होतील मालामाल, धनलाभाचे योग; नोव्हेंबरची सांगता होईल खास!
8
अपघातानंतर पहिल्यांदाच कश्मिरा शाहने शेअर केला Video; नाकाला झालेली दुखापत
9
Neha Bhasin : "अंधाऱ्या खोलीत बसते, माझं वजन १० किलोने वाढलं"; नेहा भसीन देतेय गंभीर आजाराशी झुंज
10
OLA चा धमाका! लॉन्च केली नवीन EV स्कूटर रेंज; किंमत फक्त ₹39,999 पासून सुरू...
11
लोकप्रिय म्युझिक बँडच्या लाईव्ह कॉन्सर्टमध्ये प्रिया बापटचा परफॉर्मन्स, अनुभव शेअर करत म्हणाली...
12
धुळ्यात काँग्रेसच्या कुणाल पाटलांना शून्य मतं मिळाल्याचा दावा; निवडणूक आयोगाने दिलं स्पष्टीकरण
13
"३० नोव्हेंबरपर्यंत मुख्यमंत्रीपदाचे नाव निश्चित होईल"; रावसाहेब दानवेंनी सांगितला फॉर्म्युला
14
"उद्धव ठाकरेंची अवस्था शोलेमधील असरानीसारखी’’, चंद्रशेखर बावनकुळेंची टीका 
15
राखी सावंतने केली Bigg Boss विजेत्याची भविष्यवाणी; म्हणाली, "नाही जिंकला तर पंख्याला लटकेन..."
16
स्टार ऑलराउंडर ठरला महागडा! ३ चेंडूत दिल्या ३० धावा; नेटकऱ्यांनी केला फिक्सिंगचा आरोप
17
झारखंडमध्ये निवडणूक जिंकूनही काँग्रेसची झोळी रिकामी, झाली जम्मू-काश्मीरसारखी अवस्था
18
राज्यसभेच्या सहा जागांसाठी निवडणूक अधिसूचना जारी; २० डिसेंबरला होणार मतदान
19
TV, OTT, AI सगळं एकाच ठिकाणी; टीव्हीसोबतच मिळणार सगळ्याचं 'सबस्क्रिप्शन'
20
'इंडिया आघाडीला मजबूत नेत्याची गरज', TMC ने राहुल गांधींच्या क्षमतेवर उपस्थित केला प्रश्न

वर्कआउट करूनही वजन कमी होत नाहीय? तुम्ही सुद्धा ही चूक करताय का?

By ऑनलाइन लोकमत | Published: July 05, 2019 9:47 AM

वाढलेल्या कामाच्या वेळा, कामाचा वाढता ताण, धावपळ, खाण्या-पिण्याच्या लागलेल्या चुकीच्या सवयी यामुळे फिट राहणं अनेकांसाठी आव्हानात्मक झालं आहे.

(Image Credit : Healthline)

आजच्या धावपळीच्या लाइफस्टाईलमध्ये नियमित फिट पाहणं ही मोठी गरज आहे. पण वाढलेल्या कामाच्या वेळा, कामाचा वाढता ताण, धावपळ, खाण्या-पिण्याच्या लागलेल्या चुकीच्या सवयी यामुळे फिट राहणं अनेकांसाठी आव्हानात्मक झालं आहे. अशात अनेकजण त्याच्या रुटीनमध्ये वर्कआउटचा समावेश करतात. काही लोक केवळ वजन कमी करण्यासाठी वर्कआउट सुरू करतात. पण असं पाहिलं गेलं आहे की, वजन कमी करण्याची इच्छा असणाऱ्या लोकांना एक्सरसाइजने फार फायदा होत नाही. याचं नेमकं कारण समोर आलं आहे.

(Image Credit : Cleveland Clinic Health Essentials)

वजन कमी करण्यासाठी आपण नव्या लाइफस्टाईलला सुरूवात करतो, त्यामुळे त्यात कळत-नकळत अनेक प्रकारचे बदल करतो. हे बदलच अनेकांसाठी वैरी ठरतात. अभ्यासकांचं म्हणणं आहे की, एक्सरसाइज करणारे लोक जास्त खाऊ लागतात किंवा वर्कआफटचं कारण देऊन इतर हालचाली कमी करतात. त्यामुळे त्यांना नुकसानाचा सामना करावा लागतो.

(Image Credit : Cleveland Clinic Health Essentials)

या रिसर्चमध्ये त्या लोकांचा समावेश केला होतो ज्या वर्कआउट करत नव्हते. रिसर्चदरम्यान त्यांच्या कंबरेत आलेल्या फरकाला ट्रॅक केलं गेलं. यातील काही लोकांना त्यांची नॉर्मल लाइफ नियमित करायला सांगण्यात आलं. तेच काही लोकांना वर्कआउट सुरू करण्यात आला. वर्कआउट करणाऱ्यांना देखील दोन गटांमध्ये विभागलं गेलं. या ग्रुपला एक्सरसाइजने आठवड्यातून साधारण ७०० कॅलरी बर्न करायच्या होत्या, तेच दुसऱ्या ग्रुपला १, ७६० कॅलरी बर्न करायच्या होत्या.

(Image Credit : Daily Star)

जे लोक एक्सरसाइज करत होते, त्यांच्यात काहीच फरक बघायला मिळाला नाही. तर वर्कआउट करणाऱ्या दोन्ही ग्रुपमध्ये अपेक्षेपेक्षा कमी वजन कमी झालं. रिसर्चदरम्यान एक्सरसाइज करणाऱ्या लोकांनी जास्त खाणं सुरू केलं होतं. त्यामुळे बर्न केलेल्या कॅलरीजचा फायदा झाला नाही. उलट वर्कआउटमुळे आपल्या सामान्य दिनचर्येमुळे त्यांनी चालणं-फिरणं कमी केलं होतं.

टॅग्स :Weight Loss Tipsवेट लॉस टिप्सFitness Tipsफिटनेस टिप्सHealth Tipsहेल्थ टिप्स