शहरं
Join us  
Trending Stories
1
मधुरिमाराजेंची लढण्यापूर्वीच माघार, काँग्रेस आता राजेश लाटकरांना पाठिंबा देणार?
2
आजचे राशीभविष्य, ५ नोव्हेंबर २०२४ : घरात आनंदाचे वातावरण राहील, अपूर्ण कामे तडीस जातील
3
अमेरिका आज निवडणार नवा राष्ट्राध्यक्ष, ट्रम्प-हॅरिस यांच्यात हाेणार ऐतिहासिक लढत
4
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Live Updates: बंडखोर बनणार का 'किंगमेकर'? तब्बल १५७ उमेदवार रिंगणात
5
श्री गणेशपूजेसाठी पंतप्रधानांनी माझ्या घरी येणे चुकीचे नाही, न्या. चंद्रचूड यांनी स्पष्ट केली भूमिका
6
पाच जिल्ह्यांत महिला ठरणार किंगमेकर, १९ विधानसभा मतदारसंघांमध्ये महिलांचे मत असेल निर्णायक, रत्नागिरी जिल्ह्यात सर्वाधिक महिला मतदार
7
राज्यात बंडखोरीचा सार्वत्रिक उद्रेक, तब्बल १५७ बंडखोर रिंगणात, कुठे कुठे काय स्थिती?
8
बंडखोरांमुळे महायुती आणि मविआलाही जबर धक्के; यंदा वाढणार रंगत
9
ठाण्यात वर्चस्वाची लढाई; १९ मतदारसंघांपैकी सहा ठिकाणी बंडखोरीचे ग्रहण, जिल्ह्यात शिंदेसेना, उद्धवसेनासह भाजपही मोठा भाऊ होण्यासाठी प्रयत्नशील
10
अतुल सावेंसमोर हॅट्ट्रिकचे आव्हान, यंदा इम्तियाज जलील यांच्याशी लढत; मतविभागणीचा फायदा होणार?
11
पोलिसांची अशीही भाऊबीज भेट, डोंबिवलीत रिक्षात हरवलेली बॅग महिलेला दिली शोधून
12
कार्तिकी यात्रा सोहळा :दिंडीधारकांच्या निवाऱ्यासाठी पंढरपुरात ४५० प्लॉट उपलब्ध, बुधवारपासून प्लॉट नोंदणी सुरू होणार
13
डायमंड कंपनीच्या मॅनेजरचा संशयास्पद मृत्यू, ग्रँटरोडच्या ‘त्या’ खोलीत नेमके घडले काय?
14
‘इंडिगो’च्या विमानांत १४ नोव्हेंबरपासून बिझनेस क्लास
15
मराठी विषय घेऊ न देणाऱ्या कॉलेजांची चाैकशी, विद्यापीठाकडून समिती स्थापन
16
दिवाळीचा मुहूर्तही कापूस खरेदीविना, शेतकऱ्यांना प्रतीक्षा, खरेदी केंद्र सुरू केले नसल्याने भाव पडण्याची भीती
17
काँग्रेस कोल्हापुरात कुकर चिन्हावर लढणार? राजू लाटकर यांचे चिन्ह जाहीर, उद्या पुढची दिशा ठरणार...
18
Satej Patil: सतेज पाटलांच्या डोळ्यांत अश्रू तरळले; "दुपारी २.३६ मिनिटांनी मालोजीराजेंचा फोन आला"
19
अटकेपार झेंडे फडकावले आमच्या मराठे शाहीने अन् इथे व्यासपीठावर मुली नाचवतायत? राज ठाकरे कुणावर संतापले?
20
कोलकाता बलात्कार प्रकरणी ८७ दिवसांनी आरोप निश्चित,दररोज सुनावणी होणार

वर्कआउट करूनही वजन कमी होत नाहीय? तुम्ही सुद्धा ही चूक करताय का?

By ऑनलाइन लोकमत | Published: July 05, 2019 9:47 AM

वाढलेल्या कामाच्या वेळा, कामाचा वाढता ताण, धावपळ, खाण्या-पिण्याच्या लागलेल्या चुकीच्या सवयी यामुळे फिट राहणं अनेकांसाठी आव्हानात्मक झालं आहे.

(Image Credit : Healthline)

आजच्या धावपळीच्या लाइफस्टाईलमध्ये नियमित फिट पाहणं ही मोठी गरज आहे. पण वाढलेल्या कामाच्या वेळा, कामाचा वाढता ताण, धावपळ, खाण्या-पिण्याच्या लागलेल्या चुकीच्या सवयी यामुळे फिट राहणं अनेकांसाठी आव्हानात्मक झालं आहे. अशात अनेकजण त्याच्या रुटीनमध्ये वर्कआउटचा समावेश करतात. काही लोक केवळ वजन कमी करण्यासाठी वर्कआउट सुरू करतात. पण असं पाहिलं गेलं आहे की, वजन कमी करण्याची इच्छा असणाऱ्या लोकांना एक्सरसाइजने फार फायदा होत नाही. याचं नेमकं कारण समोर आलं आहे.

(Image Credit : Cleveland Clinic Health Essentials)

वजन कमी करण्यासाठी आपण नव्या लाइफस्टाईलला सुरूवात करतो, त्यामुळे त्यात कळत-नकळत अनेक प्रकारचे बदल करतो. हे बदलच अनेकांसाठी वैरी ठरतात. अभ्यासकांचं म्हणणं आहे की, एक्सरसाइज करणारे लोक जास्त खाऊ लागतात किंवा वर्कआफटचं कारण देऊन इतर हालचाली कमी करतात. त्यामुळे त्यांना नुकसानाचा सामना करावा लागतो.

(Image Credit : Cleveland Clinic Health Essentials)

या रिसर्चमध्ये त्या लोकांचा समावेश केला होतो ज्या वर्कआउट करत नव्हते. रिसर्चदरम्यान त्यांच्या कंबरेत आलेल्या फरकाला ट्रॅक केलं गेलं. यातील काही लोकांना त्यांची नॉर्मल लाइफ नियमित करायला सांगण्यात आलं. तेच काही लोकांना वर्कआउट सुरू करण्यात आला. वर्कआउट करणाऱ्यांना देखील दोन गटांमध्ये विभागलं गेलं. या ग्रुपला एक्सरसाइजने आठवड्यातून साधारण ७०० कॅलरी बर्न करायच्या होत्या, तेच दुसऱ्या ग्रुपला १, ७६० कॅलरी बर्न करायच्या होत्या.

(Image Credit : Daily Star)

जे लोक एक्सरसाइज करत होते, त्यांच्यात काहीच फरक बघायला मिळाला नाही. तर वर्कआउट करणाऱ्या दोन्ही ग्रुपमध्ये अपेक्षेपेक्षा कमी वजन कमी झालं. रिसर्चदरम्यान एक्सरसाइज करणाऱ्या लोकांनी जास्त खाणं सुरू केलं होतं. त्यामुळे बर्न केलेल्या कॅलरीजचा फायदा झाला नाही. उलट वर्कआउटमुळे आपल्या सामान्य दिनचर्येमुळे त्यांनी चालणं-फिरणं कमी केलं होतं.

टॅग्स :Weight Loss Tipsवेट लॉस टिप्सFitness Tipsफिटनेस टिप्सHealth Tipsहेल्थ टिप्स