शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"सच्चा शिवसैनिक..., आज मोठा गैरसमज त्यांनी दूर करून टाकला"; केसरकर यांच्याकडून CM शिंदेंचं मुक्त कंठानं कौतुक
2
एकनाथ शिंदेंची स्पष्ट भूमिका, भाजपाचा CM होण्याचा मार्ग मोकळा; फडणवीसांची पहिली प्रतिक्रिया
3
हिवाळी अधिवेशनात गदारोळ: अदानी समूहाच्या मुद्द्यावरुन सत्ताधारी आणि विरोधकांमध्ये खडाजंगी
4
अजमेर दर्ग्यात शिव मंदिर? न्यायालयानं याचिका स्वीकारली, सर्व पक्षकारांना नोटीस पाठवली!
5
IND vs AUS : Rohit Sharma ला दुसऱ्या कसोटीत मोठी संधी, Virat Kohli शी साधणार बरोबरी? पाहा खास आकडेवारी
6
हिवाळी अधिवेशनात वक्फ दुरुस्ती विधेयक मांडले जाणार नाही; कारण काय? जाणून घ्या...
7
विजय शंकरचा जबरदस्त थ्रो! हार्दिक पांड्याच्या तुफानी खेळीला लागला ब्रेक, पण... (VIDEO)
8
IPL मध्ये लागली ३० लाखांची बोली अन् पुढच्याच सामन्यात Arjun Tendulkar ने केली खराब कामगिरी, संघाच्याही पराभवाची हॅटट्रिक
9
३० तारखेपर्यंत शपथविधी व्हायला हवा, अडीच वर्षांपूर्वीची परिस्थिती वेगळी, आताची वेगळी; अजित पवारांचे मुख्यमंत्रीपदावर वक्तव्य
10
काँग्रेसचे ठरले! ‘मतपत्रिकेवर निवडणुकी’साठी ‘भारत जोडो’सारखी राहुल गांधींची देशव्यापी यात्रा
11
नव्या सरकारमध्ये तुमचे स्थान काय असेल? उपमुख्यमंत्री की गृहमंत्री? एकनाथ शिंदेंचे सूचक विधान
12
बागेश्वर बाबासमोर 'द ग्रेट खली'नं साधूला केसाने पकडून एका हातात उचलले, व्हिडिओ व्हायरल...
13
'मिटकरींनी पक्षाचे आमदार असूनही पक्षविरोधी भूमिका घेतली...'; पार्थ पवारांचे धक्कादायक ट्विट
14
“मी मोदींना फोन केला, म्हटलं माझा कुठलाही अडसर नसेल!”; एकनाथ शिंदेंनी CM पदावरचा दावा सोडला
15
भरघोस पगार वाढ! IPL मध्ये या चौघांना मिळालं कोहलीपेक्षाही तगडं पॅकेज
16
शिंदेंनी बंडखोरी केली नसती तर भाजपा सत्तेत आली नसती; महायुतीच्या जुन्या सहकाऱ्याचे वक्तव्य
17
Eknath Shinde, Maharashtra CM Politics : “नापी है मुठ्ठी भर जमीन, अभी सारा आसमान बाकी है...”; एकनाथ शिंदेंनी शायरीतून सांगितला 'फ्युचर प्लॅन'
18
भयंकर! व्लॉगरची हत्या करून २ दिवस मृतदेहासोबत राहिला बॉयफ्रेंड; काय आहे हे संपूर्ण प्रकरण?
19
क्रेडिट कार्डशिवाय एअरपोर्टवर लाउंजचा आनंद घ्या... 'या' डेबिट कार्ड्सद्वारे मिळेल ॲक्सेस 
20
“देवेंद्र फडणवीसांना मुख्यमंत्री म्हणून एकनाथ शिंदेंचा पाठिंबा आहे का?”; भाजपाने केले स्पष्ट

वजन नियंत्रित करणं महिलांसाठी का असतं अधिक आव्हानात्मक?

By ऑनलाइन लोकमत | Published: May 21, 2019 10:48 AM

अनेक अशा महिलांना तुम्ही पाहिलं असेल ज्या नेहमी वर्कआउट करून किंवा डाएट करूनही त्यांचं वजन कमी करण्यात यशस्वी होत नाहीत.

अनेक अशा महिलांना तुम्ही पाहिलं असेल ज्या नेहमी वर्कआउट करून किंवा डाएट करूनही त्यांचं वजन कमी करण्यात यशस्वी होत नाहीत. याचं नेमकं काय कारण असेल याचा विचार करून त्या थकलेल्या असतात. पण मुळात शरीराच्या मेटाबॉलिज्मसोबतच काही खास प्रकारचे हार्मोन्सही असतात, जे तुमचं वजन नियंत्रित करण्यात महत्त्वाची भूमिका निभावतात. चला जाणून घेऊ त्या हार्मोन्सबाबत आणि ते कसे वजन नियंत्रित करतात. 

आयुष्यरभर बदल होत असतात

महिलांच्या शरीरात असे काही हार्मोन्स असतात जे त्यांच्या वयानुसार आणि स्थितीनुसार त्याचं काम बदलत राहतात. जसे की, गर्भधारणा आणि मेनोपॉजवेळी. या प्रक्रियांमध्ये आयुष्यभर चढउतार येत राहतात. त्यामुळे महिलांसाठी वजन कमी करणे पुरूषांच्या तुलनेत जास्त आव्हानात्मक असतं. महिलांच्या त्यांच्या आयुष्याच्या वेगवेगळ्या टप्प्यांवर हार्मोनल असंतुलन, योग्य आहार न घेतल्याने येणारी कमजोरी आणि हळू पचनक्रियेचा सामना करावा लागतो. 

टेस्टोस्टेरॉन

(Image Credit : Slimpify)

काही महिला या पॉलिसिस्टीक ओवरियन सिंड्रोम (पीसीओएस) नावाच्या हार्मोनल विकाराने ग्रस्त असतात. याने टेस्टोस्टेरॉनचा स्तर वाढतो, ज्यामुळे मासिक पाळीसंबंधी समस्या, चेहऱ्यावर केस येणे, पिंपल्स आणि इनफर्टिलिटी वाढते. टेस्टोस्टेरॉन महिलांमध्ये मसल्स माससाठी जबाबदार असते. मेनोपॉज दरम्यान टेस्टोस्टेरॉनचं प्रमाण कमी झाल्या कारणाने, पचनक्रियेत समस्या आल्याने वजन वाढतं.

कोर्टिसॉल

वजन वाढण्यासाठी स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसॉल मुख्यत्वे जबाबदार आहे. कोर्टिसॉलचं प्रमाण अधिक झालं तर भूक वाढते आणि जास्त खाल्ल्यामुळे अर्थातच वजन वाढू लागतं. तणाव आणि झोपेची कमतरता या दोन कारणांमुळे कोर्टिसॉलचं प्रमाण रक्तात अधिक वाढतं. कुशिंग सिंड्रोम एक अतिसंवेदनशिल स्थिती आहे, जी कोर्टिसॉलच्या उत्पादनाला हॅंडल करते.  

थायरॉइड हार्मोन्स

थायरॉइड हार्मोनची कमतरता खासकरून महिलांमध्ये आढळते. हायपोथायराडिज्म महिलांमध्ये वजन वाढण्यासाठी जबाबदार असतो. याच्या सामान्य लक्षणांमध्ये थकवा, वजन वाढणं, ड्राय त्वचा आणि पोटदुखी ही आहेत. वजन वाढणं शरीरात पचनक्रियेचा दरही कमी झाल्यानेही होतं. 

एस्ट्रोजेन

(Image Credit : Everyday Health)

एस्ट्रोजेन महिला सेक्स हार्मोन आहे. मेनोपॉज म्हणजेच रजोनिवृत्ती दरम्यान, एस्ट्रोजनचं प्रमाण कमी होऊ आतड्यांच्या आजूबाजूचं वजन वाढू लागतं. अशात कॅलरी चरबीमध्ये बदलतात आणि वजन वाढू लागतं. 

प्रोजेस्टेरॉन

(Image Credit : lifetimestyles.com)

रजोनिवृत्तीदरम्यान शरीरात प्रोजेस्टेरॉनचं प्रमाण कमी होतं. पण हे हार्मोन कमी झाल्याने वजन वाढत नाही. मात्र, वॉटर रिटेंशन आणि ब्लॉटिंगमुळे असं होतं. याने महिलांचं शरीर फुगलेलं आणि भारी वाटतं. 

इन्सुलिन

हार्मोन इन्सुलिनचं निर्मिती अग्नाशयात बीटा पेशी द्वारे केली जाते. इन्सुलिन शरीरात फॅट आणि कार्बोहायड्रेटच्या नियंत्रणासाठी जबाबदार आहे. इन्सुलिन शरीराला ग्लूकोजचा वापर करण्याची अनुमती देतं. इन्सुलिन सुद्धा पीसीओएससाठी इनफर्टिलिटीकडे नेणारं एक कारण आहे. तसेच रक्तात इन्सुलिनचं प्रमाण वाढल्यास वजन वाढू लागतं. 

टॅग्स :Weight Loss Tipsवेट लॉस टिप्सFitness Tipsफिटनेस टिप्स