शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Assembly Election Result 2024: एकनाथ शिंदे आज राजीनामा देण्याची शक्यता; पुढील मुख्यमंत्री कोण? चर्चांना उधाण
2
मुख्यमंत्रि‍पदासाठी शिवसेना नेते आग्रही, पण शिंदेंचा कार्यकर्त्यांना महत्त्वाचा मेसेज; म्हणाले...
3
Today Daily Horoscope: आजचे राशीभविष्य: आर्थिक व व्यावसायिकदृष्टया फायदेशीर दिवस
4
PAN 2.0 प्रोजेक्ट काय आहे? खर्च होणार १४३५ कोटी रुपये; तुमच्या पॅन कार्डाचं काय होणार? जाणून घ्या
5
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: भाजप २६.७७% मतांसह राज्यात नंबर वन; मविआत मतांमध्ये कोणता पक्ष ठरला सरस?
6
भारतानं एकाच दिवसात ६४ कोटी मते मोजली; इलॉन मस्क अचंबित, अमेरिकेत अद्यापही मतमोजणी सुरूच
7
Maharashtra Assembly Election Result 2024: देवेंद्र फडणवीस, अमित शाहांची बैठक टळली; एकनाथ शिंदे-अजित पवार आज दिल्लीला जाणार
8
‘खरी शिवसेना कुणाची?’ याचा फैसला शेवटी झालाच! जे कुणाला जमलं नाही ते शिंदेंनी केलं
9
संविधान फक्त ‘नॅरेटिव्ह’पुरते?; संसद सभागृहातील गदारोळ हा अंतर्विरोध क्लेशकारक
10
आंबेडकरी विचारांची धार व धाक कुणी गमावला?; महाराष्ट्राचे, देशाचे राजकारण आता...
11
समृद्धी महामार्गाचा शेवटचा टप्पा महिनाभरात खुला; एमएसआरडीसीकडून कामांचा धडाका
12
साडेतीन हजार मालमत्ता होणार जप्त; कर न भरल्याने मुंबई महापालिकेची मोठी कारवाई
13
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: महायुतीत न जाता भाजपसोबत जाणे ही चूक; राज ठाकरेंसमोर पराभूत उमेदवारांची नाराजी
14
फेअर प्ले आयपीएलप्रकरणी मुंबई, ठाण्यासह  २१९ कोटींची मालमत्ता ईडीने केली जप्त
15
निवडणूक संपताच KDMC तील २ हजार कुटुंबांचे वास्तव्य धोक्यात; सामान्य बुडाले, बिल्डर मोकाट
16
राज्यभर हुडहुडी, थंडीचा कडाका जाणवणार; पुणे, नाशिक, महाबळेश्वरला थंडी वाढली
17
विराट म्हणाला, मी माझ्या गर्लफ्रेंडला आणू शकतो? रवि शास्त्रींनी BCCI चा नियमच बदलला होता!
18
विरोधी पक्षनेतेपदासाठी ठाकरे गट आग्रही, पण मविआ एकत्रित दावा करू शकते का? कायदा काय सांगतो?
19
IPL Auction 2025: Rohit Sharma ला 'ओपनिंग पार्टनर' मिळाला! Mumbai Indians ने ५.२५ कोटींना 'याला' संघात घेतला!
20
अमेरिकेतील 'या' शहरातून सूर्य गायब; आता थेट दोन महिन्यांनी होणार दर्शन, कारण...

मॉर्निंग वॉक करताना तुम्हीही ही चूक करता का? पडू शकते चांगलीच महागात

By ऑनलाइन लोकमत | Published: September 25, 2021 12:53 PM

इतकंच काय तर हेडफोन लावून वॉक करणं हा एक स्टेटस सिंबल झाला आहे. एक्सपर्टनुसार, ही सवय तुम्हाला अडचणीत आणू शकते. 

जास्तीत जास्त लोक मॉर्निंग वॉक करताना मोबाइल फोनचा वापर करतात. पण तुम्ही कधी विचार केला का की, याने तुम्हाला किती नुकसान होतं? काही लोक मॉर्निंग वॉक करताना गाणी ऐकतात. तर काही लोक हेडफोन लावून फोनवर बोलता बोलता वॉक करतात. इतकंच काय तर हेडफोन लावून वॉक करणं हा एक स्टेटस सिंबल झाला आहे. एक्सपर्टनुसार, ही सवय तुम्हाला अडचणीत आणू शकते. 

बॉडी पोश्चर खराब होणं

फोनचा वापर बॉडी पोश्चरवरही प्रभाव टाकतो. एक्सपर्ट्सनुसार, चालताना स्पाइनल कॉर्ड म्हणजे पाठीचा कणा नेहमी सरळ रहायला हवा. जेव्हा तुम्ही मोबाइलचा वापर करता तेव्हा सगळं लक्ष फोनवर राहतं. स्पाइनल कॉर्ड सरळ राहत नाही. जर तुम्ही जास्त वेळ वॉक करत असाल आणि फोन वापरत असाल तर तुमचं बॉडी पोश्चर खराब होऊ शकतं. (हे पण वाचा : कोणत्या वेळी आंघोळ केल्याने होतात जास्त फायदे आणि कोणत्या वेळी आंघोळ करू नये?)

मांसपेशींमध्ये वेदना

वॉक करताना तुमची संपूर्ण बॉडी अॅक्टिव राहते आणि पूर्ण शरीराची एक्सरसाइज होते. पण जर तुम्ही चालत असताना एका हातात फोन धरून राहत असाल तर याने मांसपेशींमध्ये असंतुलन निर्माण होतं. यामुळे तुमच्या मांसपेशींमध्ये वेदना होऊ शकते.

एकाग्रतेत कमतरता

जेव्हा तुम्ही मोबाइल फोनचा वापर मॉर्निंक वॉक दरम्यान करता, तेव्हा तुमचं पूर्ण लक्ष चालण्याकडे नसतं. श्वासावर नसतं. याने तुमचं नुकसान होऊ शकतं. अशाप्रकारे चालण्याने तुम्हाला पूर्ण फायदा मिळणार नाही.

पाठदुखी

बराच काळ तुम्ही मॉर्निंग वॉक करताना ही सवय कायम ठेवणार असाल तर याने तुम्हाला पाठदुखीची समस्या होऊ शकते. त्यामुळे हे ध्यानात ठेवा की, चालताना मोबाइल फोनचा वापर अजिबात करू नका. 

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सFitness Tipsफिटनेस टिप्स