शहरं
Join us  
Trending Stories
1
विधानसभेला बारामतीतून कोणी तिकीटच मागितले नाही; युगेंद्र पवारांना उमेदवारी का दिली, सुप्रिया सुळेंनी सांगितले
2
सुनिल केदारांनी महाविकास आघाडीचा विश्वासघात केला; ठाकरेंच्या भास्कर जाधवांची टीका
3
मला तो पक्ष नको, चिन्ह नको अजित पवारांना लखलाभो; सुप्रिया सुळेंनी बंडापूर्वी काय घडले ते सांगितले...
4
ओबीसी नेते लक्ष्मण हाके यांच्या कारवर हल्ला; नांदेडच्या कंधार तालुक्यातील घटना
5
जम्मू काश्मीर: दहशतवाद्यांचा गावातील रक्षण समितीच्या सदस्यांवर हल्ला; दोघांची हत्या
6
नादाला लागू नका, यापुढे मराठा आरक्षणावर बोलू नका; मनोज जरांगे यांचा राज ठाकरेंना इशारा
7
"एकदा संधी द्या, नालायक ठरलो तर पुन्हा तोंड दाखवणार नाही", राज ठाकरेंचे भावनिक आवाहन...
8
काँग्रेस पक्ष संकटात असताना अशोक चव्हाण अटकेच्या भीतीने भाजपात गेले; नाना पटोलेंचा निशाणा
9
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : मविआच्या जाहिरातीमधून अजित पवारांची बदनामी; राष्ट्रवादीने दिली पोलीस आयुक्तांकडे तक्रार
10
पाकिस्तानी सैन्य प्रमुखांचा पाकिस्तानातच अपमान; इराणी गार्डनी रोखले, बैठकीलाच जाऊ देईनात
11
IPL 2025: KKRने केली मोठी चूक? रिलीज केलेल्या 'या' २ खेळाडूंनी केला 'सुपरहिट धमाका'
12
"भाजपने डॉग स्क्वाड पाळलेत"; जयंत पाटलांचा सदाभाऊ खोतांवर पलटवार; फडणवीस यांचं नाव घेत म्हणाले...
13
WPL 2025 Retention: स्मृती ते हरनमप्रीत! इथं पाहा ५ संघातील रिटेन-रिलीज खेळाडूंची संपूर्ण यादी
14
"राजसाहेब तुम्हाला खरंच बडव्यांनी घेरलंय, सावध रहा"; ठाकरे गटात गेलेल्या अखिल चित्रेंचा इशारा
15
मुंबईत एकनाथ शिंदे - उद्धव ठाकरेंमध्ये कोण वरचढ?; 'या' ११ जागा ठरणार निर्णायक
16
AUS vs IND : 'ते' विसरा त्यांनी १५ वर्षांत स्वत:ला सिद्ध केलंय; कपिल देव यांची विराट-रोहितसाठी बॅटिंग
17
"धारावीची पुनर्निविदा काढून भूखंड गिळण्याचा ठाकरेंचा प्रयत्न"; आशिष शेलारांचा गंभीर आरोप
18
Maharashtra Election 2024: कोणत्या मतदारसंघात काँग्रेसच्या नेत्यांनी केलीये बंडखोरी?
19
रिटायर्ड जजच्या घरात चोरी; ग्रामस्थांना पाहताच चोरांनी काढला पळ, तलावात पडून एकाचा मृत्यू
20
CSK ची टीम इंडियाशी गद्दारी? Rachin Ravindra च्या मुद्यावरुन उथप्पाची 'सटकली'

मॉर्निंग वॉक करताना तुम्हीही ही चूक करता का? पडू शकते चांगलीच महागात

By ऑनलाइन लोकमत | Published: September 25, 2021 12:53 PM

इतकंच काय तर हेडफोन लावून वॉक करणं हा एक स्टेटस सिंबल झाला आहे. एक्सपर्टनुसार, ही सवय तुम्हाला अडचणीत आणू शकते. 

जास्तीत जास्त लोक मॉर्निंग वॉक करताना मोबाइल फोनचा वापर करतात. पण तुम्ही कधी विचार केला का की, याने तुम्हाला किती नुकसान होतं? काही लोक मॉर्निंग वॉक करताना गाणी ऐकतात. तर काही लोक हेडफोन लावून फोनवर बोलता बोलता वॉक करतात. इतकंच काय तर हेडफोन लावून वॉक करणं हा एक स्टेटस सिंबल झाला आहे. एक्सपर्टनुसार, ही सवय तुम्हाला अडचणीत आणू शकते. 

बॉडी पोश्चर खराब होणं

फोनचा वापर बॉडी पोश्चरवरही प्रभाव टाकतो. एक्सपर्ट्सनुसार, चालताना स्पाइनल कॉर्ड म्हणजे पाठीचा कणा नेहमी सरळ रहायला हवा. जेव्हा तुम्ही मोबाइलचा वापर करता तेव्हा सगळं लक्ष फोनवर राहतं. स्पाइनल कॉर्ड सरळ राहत नाही. जर तुम्ही जास्त वेळ वॉक करत असाल आणि फोन वापरत असाल तर तुमचं बॉडी पोश्चर खराब होऊ शकतं. (हे पण वाचा : कोणत्या वेळी आंघोळ केल्याने होतात जास्त फायदे आणि कोणत्या वेळी आंघोळ करू नये?)

मांसपेशींमध्ये वेदना

वॉक करताना तुमची संपूर्ण बॉडी अॅक्टिव राहते आणि पूर्ण शरीराची एक्सरसाइज होते. पण जर तुम्ही चालत असताना एका हातात फोन धरून राहत असाल तर याने मांसपेशींमध्ये असंतुलन निर्माण होतं. यामुळे तुमच्या मांसपेशींमध्ये वेदना होऊ शकते.

एकाग्रतेत कमतरता

जेव्हा तुम्ही मोबाइल फोनचा वापर मॉर्निंक वॉक दरम्यान करता, तेव्हा तुमचं पूर्ण लक्ष चालण्याकडे नसतं. श्वासावर नसतं. याने तुमचं नुकसान होऊ शकतं. अशाप्रकारे चालण्याने तुम्हाला पूर्ण फायदा मिळणार नाही.

पाठदुखी

बराच काळ तुम्ही मॉर्निंग वॉक करताना ही सवय कायम ठेवणार असाल तर याने तुम्हाला पाठदुखीची समस्या होऊ शकते. त्यामुळे हे ध्यानात ठेवा की, चालताना मोबाइल फोनचा वापर अजिबात करू नका. 

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सFitness Tipsफिटनेस टिप्स