शहरं
Join us  
Trending Stories
1
'बटेंगे तो कटेंगे'ला उद्धव ठाकरेंचं उत्तर; म्हणाले, "तुटू देणार नाही आणि..."
2
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'ही लढाई महाराष्ट्रप्रेमी विरुद्ध महाराष्ट्रद्रोही'; उद्धव ठाकरेंनी कोल्हापुरातून रणशिंग फुंकलं
3
ठाकरे गटाची निवडणूक आयोगाकडे पुन्हा तक्रार; मिलिंद देवरांच्या प्रचारावर आक्षेप
4
रोहित नसेल तर बुमराहला कर्णधार करू नका, 'या' खेळाडूला कॅप्टन्सी द्या; माजी क्रिकेटरचा सल्ला
5
Salman Khan : सलमान खानला धमकी देणाऱ्याला अटक, स्वतःला म्हणत होता लॉरेन्स बिश्नोईचा भाऊ
6
"आता कुठे तरी थांबलं पाहिजे, नव्या पिढीला...’’, शरद पवारांकडून राजकीय निवृत्तीचे संकेत?  
7
'बंटेंगे तो कटेंगे'... योगी आदित्यनाथ ठरणार निवडणुकीत 'ट्रम्प कार्ड', PM मोदींपेक्षा जास्त सभा घेणार!
8
महायुतीची सत्ता आल्यास मुख्यमंत्री कोण होणार? अजितदादांचे नाव घेत नवाब मलिकांचे मोठे विधान
9
याला म्हणतात परतावा...! 30 दिवसांत पैसा डबल...! कोसळत्या बाजारातही रॉकेट बनला हा शेअर; किंमत ₹10 पेक्षाही कमी
10
विराट 'बाबा' On Duty! दोन लेकरांसह विराट निघाला सफरीला, अनुष्काने शेअर केला खास Photo
11
कर्जत-जामखेडमध्ये रोहित पवारांची कोंडी?; नाम साधर्म्य असलेल्या उमेदवाराला मिळाले ट्रम्पेट चिन्ह!
12
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : संजय वर्मा महाराष्ट्राचे नवीन पोलीस महासंचालक; निवडणुकीच्या पार्श्वभूमीवर महत्त्वाची नियुक्ती
13
रेल्वे स्टेशनवर सुटकेमध्ये मृतदेह, गुपचूप पळणाऱ्या बाप-लेकीला पोलिसांनी ठोकल्या बेड्या
14
सुनील तटकरे महायुतीशी गद्दारी करतायेत; शिंदे गटाच्या आमदाराचा गंभीर आरोप
15
सेल्फीमुळे गेला जीव; राष्ट्रीय स्तरावर निवड झालेल्या टेबल टेनिसपटूंचा तलावात बुडून मृत्यू
16
IPL 2025 Mega Auction: MI शिवाय या ४ फ्रँचायझी संघात सेट होऊ शकतो Arjun Tendulkar
17
“उमेदवारी यादी आधीच दिली, ते माघारीचे कारण नाही, मनोज जरांगेंवर दबाव...”: राजरत्न आंबेडकर
18
"शाहू महाराजांना फोन आला अन् मधुरिमाराजेंनी..."; शेवटच्या १० मिनिटांत घडलेल्या राजकीय भूकंपाचे कारण समोर
19
"...मग पंतप्रधान कशाला होता, मुख्यमंत्री व्हा"; बारामतीतून शरद पवारांचा PM मोदींवर निशाणा
20
भारताच्या लाजिरवाण्या पराभवाने BCCI 'अ‍ॅक्शन मोड'मध्ये; गौतम गंभीरवर होणार प्रश्नांची सरबत्ती

World Health Day 2023: उन्हाळ्यात चुकूनही खाऊ नका हे पदार्थ, पडू शकतं महागात

By ऑनलाइन लोकमत | Published: April 06, 2023 11:02 AM

Foods To Avoid in Summer Season : या दिवसांमध्ये लोकांना जास्तीत जास्त पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. सोबतच ऊसाचा रस, नारळाचं पाणी पिण्याचाही सल्ला दिला जातो. अशात या दिवसांमध्ये कोणते पदार्थ आरोग्याला नुकसानकारक ठरतात हे जाणून घेऊ.

Foods To Avoid in Summer Season : उन्हाळ्यात खाण्या-पिण्याची खूप काळजी घ्यावी लागते. तुम्ही या दिवसात योग्य आहार घेतला नाही तर तुम्ही आजारी पडू शकता. चुकीचा आहार घेतल्याने पोट खराब होतं. फूड पॉयजनिंग, पोटदुखी, उलटी इत्यादी समस्या होऊ शकतात. या दिवसांमध्ये निरोगी राहण्यासाठी थंड पदार्थ-पेयांचं सेवन अधिक केलं पाहिजे. जेणेकरून शरीर आतून थंड रहावं. या दिवसांमध्ये लोकांना जास्तीत जास्त पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. सोबतच ऊसाचा रस, नारळाचं पाणी पिण्याचाही सल्ला दिला जातो. अशात या दिवसांमध्ये कोणते पदार्थ आरोग्याला नुकसानकारक ठरतात हे जाणून घेऊ.

मसालेदार-तिखट पदार्थ - उन्हाळ्याच्या दिवसात जेवणात तिखट आणि मसाले कमी टाकले पाहिजे. तसेच जास्त तेलाचाही वापर करू नये. तसेच काही कोरड्या मसाल्यांचा वापर टाळावा. दालचीनी, गरम मसाला जास्त वापरू नये. याने शरीराचं तापमान वाढतं आणि पचनालाही समस्या होते. काही मसाल्यांमध्ये कॅपसेसिन नावाचं तत्व असतं. ज्याने शरीरात पित्त दोष वाढतो आणि याने शरीराची उष्णता वाढते. याने तुम्हाला घाम येणे, त्वचेवर पुरळ येणे, कमजोरी, डिहायड्रेशन इत्यादी समस्या होतात.

नॉनव्हेज खाणं कमी करा - जे लोक नेहमीच अधिक नॉनव्हेज खातात त्यांनी या दिवसात ते खाणं कमी केलं पाहिजे. तंदुरी चिकन, मासे, सीफूड अधिक खाणं टाळलं पाहिजे. कारण या दिवसात याने तुम्हाला अधिक घाम येऊ शकतो. सोबतच पचनासंबंधी समस्याही होतात. अनेकदा मांस-मच्छीचं अधिक सेवन केलं तर जुलाबही लागू शकतात.

जंक फूड टाळा - आजकालची तरूणाई आणि लहान मुलं पिझ्झा, बर्गर, चायनीज, मोमोज, समोसा, फ्रेंच फ्राइज इत्यादी पदार्थ अधिक खातात. पण उन्हाळ्यात हे पदार्थ खाणं टाळलं पाहिजे. तेलकट किंवा जंक फूड किंवा फास्ट फूड खाल्ल्याने पोट बिघडू शकतं. तसेच तेल-मसाल्यामुळे उन्हाळ्यात शरीराचं देखील तापमान अधिक वाढतं. 

लोणचं कमी खा - बऱ्याच लोकांना लोणचं खाणं आवडतं. जेवणासोबत जास्तीत जास्त लोक लोणचे खातात. याने टेस्ट चांगली होते. पण टेस्टच्या नादात तुमचं आरोग्य बिघडू शकतं. लोणच्यामध्ये तेल-मसाले अधिक असतात आणि ते फर्मेंटेड असतं. यात सोडियमचं ही प्रमाण अधिक असतं. ज्यामुळे वॉटर रिटेंशन, सूज, अपचन, ब्लोटिंगची समस्या होऊ शकते. 

टॅग्स :Summer Specialसमर स्पेशलHealth Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य