शहरं
Join us  
Trending Stories
1
मोठी बातमी! IPS रश्मी शुक्ला पुन्हा महाराष्ट्राच्या DGP बनल्या, निवडणूक काळात काँग्रेसच्या तक्रारीवरून पदावरून हटवले होते
2
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : मुख्यमंत्री निवासस्थावरील एकनाथ शिंदेंच्या नावाची पाटी आधी काढली, पुन्हा लावली; चर्चांना उधाण
3
Maharashtra Assembly Election Result 2024: मुख्यमंत्रिपद टिकवण्यासाठी एकनाथ शिंदे प्रयत्नशील; भाजपा नेते देवेंद्र फडणवीसांसाठी आग्रही
4
तुमचं Pan Card निरुपयोगी होणार का? QR कोडसह नवीन कार्ड कसे मिळवायचं
5
IPL 2025 : कोणत्या खेळाडूला किती भाव मिळाला? सर्व १० संघांची संपूर्ण यादी एका क्लिकवर
6
नागा चैतन्यशी घटस्फोटावर समांथाने ३ वर्षांनी सोडलं मौन, म्हणाली- "माझ्याबद्दल खोट्या गोष्टी सांगितल्या गेल्या..."
7
Essar समूहाचे सह-संस्थापक शशी रुईया यांचं निधन; ८० व्या वर्षी घेतला अखेरचा श्वास
8
चंदिगडमध्ये रॅपर बादशाहच्या नाईट क्लबमध्ये स्फोट; खंडणीच्या उद्देशाने स्फोट, पोलिसांचा दावा
9
नागपुरात कुणाच्या गळ्यात पडणार मंत्रिपदाची माळ, कोणती नावे शर्यतीत?
10
Maharashtra Assembly Election Result 2024: एकनाथ शिंदे आज राजीनामा देण्याची शक्यता; पुढील मुख्यमंत्री कोण? चर्चांना उधाण
11
मुख्यमंत्रि‍पदावरून नाराज असल्याची चर्चा; आमदारांबाबत एकनाथ शिंदेंनी उचललं महत्त्वाचं पाऊल
12
RBI गव्हर्नर शक्तिकांता दास यांची प्रकृती अचानक बिघडली 
13
Maharashtra Election: 'या' १२ मतदारसंघात बसपा, वंचित व मनसेपेक्षा अपक्ष उमेदवार ठरले भारी!
14
चांगल्या कामासाठी मराठी माणसं एकत्र येणं चांगलेच; आमदार महेश सावंत यांचं विधान
15
मुख्यमंत्रि‍पदासाठी शिवसेना नेते आग्रही, पण शिंदेंचा कार्यकर्त्यांना महत्त्वाचा मेसेज; म्हणाले...
16
LIC नं सप्टेंबर तिमाहित केली ३८००० कोटींच्या शेअर्सची विक्री, तुमच्याकडे आहेत का ‘हे’ स्टॉक्स?
17
विधानसभा निवडणुकीत काँग्रेसची पिछेहाट, राज्यातील या २३ जिल्ह्यांत फोडता आला नाही भोपळा
18
Today Daily Horoscope: आजचे राशीभविष्य: आर्थिक व व्यावसायिकदृष्टया फायदेशीर दिवस
19
PAN 2.0 प्रोजेक्ट काय आहे? खर्च होणार १४३५ कोटी रुपये; तुमच्या पॅन कार्डाचं काय होणार? जाणून घ्या
20
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: भाजप २६.७७% मतांसह राज्यात नंबर वन; मविआत मतांमध्ये कोणता पक्ष ठरला सरस?

World Health Day 2023: उन्हाळ्यात चुकूनही खाऊ नका हे पदार्थ, पडू शकतं महागात

By ऑनलाइन लोकमत | Published: April 06, 2023 11:02 AM

Foods To Avoid in Summer Season : या दिवसांमध्ये लोकांना जास्तीत जास्त पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. सोबतच ऊसाचा रस, नारळाचं पाणी पिण्याचाही सल्ला दिला जातो. अशात या दिवसांमध्ये कोणते पदार्थ आरोग्याला नुकसानकारक ठरतात हे जाणून घेऊ.

Foods To Avoid in Summer Season : उन्हाळ्यात खाण्या-पिण्याची खूप काळजी घ्यावी लागते. तुम्ही या दिवसात योग्य आहार घेतला नाही तर तुम्ही आजारी पडू शकता. चुकीचा आहार घेतल्याने पोट खराब होतं. फूड पॉयजनिंग, पोटदुखी, उलटी इत्यादी समस्या होऊ शकतात. या दिवसांमध्ये निरोगी राहण्यासाठी थंड पदार्थ-पेयांचं सेवन अधिक केलं पाहिजे. जेणेकरून शरीर आतून थंड रहावं. या दिवसांमध्ये लोकांना जास्तीत जास्त पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. सोबतच ऊसाचा रस, नारळाचं पाणी पिण्याचाही सल्ला दिला जातो. अशात या दिवसांमध्ये कोणते पदार्थ आरोग्याला नुकसानकारक ठरतात हे जाणून घेऊ.

मसालेदार-तिखट पदार्थ - उन्हाळ्याच्या दिवसात जेवणात तिखट आणि मसाले कमी टाकले पाहिजे. तसेच जास्त तेलाचाही वापर करू नये. तसेच काही कोरड्या मसाल्यांचा वापर टाळावा. दालचीनी, गरम मसाला जास्त वापरू नये. याने शरीराचं तापमान वाढतं आणि पचनालाही समस्या होते. काही मसाल्यांमध्ये कॅपसेसिन नावाचं तत्व असतं. ज्याने शरीरात पित्त दोष वाढतो आणि याने शरीराची उष्णता वाढते. याने तुम्हाला घाम येणे, त्वचेवर पुरळ येणे, कमजोरी, डिहायड्रेशन इत्यादी समस्या होतात.

नॉनव्हेज खाणं कमी करा - जे लोक नेहमीच अधिक नॉनव्हेज खातात त्यांनी या दिवसात ते खाणं कमी केलं पाहिजे. तंदुरी चिकन, मासे, सीफूड अधिक खाणं टाळलं पाहिजे. कारण या दिवसात याने तुम्हाला अधिक घाम येऊ शकतो. सोबतच पचनासंबंधी समस्याही होतात. अनेकदा मांस-मच्छीचं अधिक सेवन केलं तर जुलाबही लागू शकतात.

जंक फूड टाळा - आजकालची तरूणाई आणि लहान मुलं पिझ्झा, बर्गर, चायनीज, मोमोज, समोसा, फ्रेंच फ्राइज इत्यादी पदार्थ अधिक खातात. पण उन्हाळ्यात हे पदार्थ खाणं टाळलं पाहिजे. तेलकट किंवा जंक फूड किंवा फास्ट फूड खाल्ल्याने पोट बिघडू शकतं. तसेच तेल-मसाल्यामुळे उन्हाळ्यात शरीराचं देखील तापमान अधिक वाढतं. 

लोणचं कमी खा - बऱ्याच लोकांना लोणचं खाणं आवडतं. जेवणासोबत जास्तीत जास्त लोक लोणचे खातात. याने टेस्ट चांगली होते. पण टेस्टच्या नादात तुमचं आरोग्य बिघडू शकतं. लोणच्यामध्ये तेल-मसाले अधिक असतात आणि ते फर्मेंटेड असतं. यात सोडियमचं ही प्रमाण अधिक असतं. ज्यामुळे वॉटर रिटेंशन, सूज, अपचन, ब्लोटिंगची समस्या होऊ शकते. 

टॅग्स :Summer Specialसमर स्पेशलHealth Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य