शहरं
Join us  
Trending Stories
1
'काँग्रेसचा खरा चेहरा समोर आला', मल्लिकार्जुन खर्गेंच्या 'त्या' वक्तव्यावर PM मोदींचा घणाघात
2
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024: काटेवाडीत पाडवा का साजरा करणार? अजित पवारांनी कारणच सांगितलं, म्हणाले...
3
"बाळासाहेब असते तर थोबाड फोडलं असतं"; अरविंद सावंतांच्या वक्तव्यावर CM शिंदेंची प्रतिक्रिया
4
ऐन दिवाळीत मतदारांपर्यंत पोहचण्यासाठी दोन्ही पवारांची धावाधाव
5
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : सांगली विधानसभेत महाविकास आघाडीला धक्का! जयश्री पाटील निवडणूक लढवण्यावर ठाम
6
Maharashtra Election 2024: नाशिक पूर्वमध्ये थेट सामना; अन्य तीन मतदारसंघात तिरंगी, चौरंगी लढत
7
Muhurat Trading : मुहूर्त ट्रेडिंगनंतर तेजीसह बाजार बंद, 'या' १० शेअर्समध्ये जोरदार खरेदी, गुंतवणूकदारांनी कमावले ४ लाख कोटी
8
Mumbai Crime: फटाके फोडण्याच्या वादातून तरुणाची हत्या, मुंबईतील धक्कादायक घटना
9
जरांगेंच्या यादीला ओबीसींची यादी तयार, जो तो उठतोय त्यांनाच भेटायला जातोय; लक्ष्मण हाकेंनी रणशिंग फुंकले
10
किंग कोहलीची 'विराट' चूक; मैदानात थांबण्यापेक्षा चोरटी धाव घेण्याच्या नादात फसला (VIDEO)
11
पोस्टर'वार'! योगी आदित्यनाथ यांच्या 'बटेंगे तो कटेंगे'ला अखिलेश यादवांकडून पलटवार
12
भीषण! पाकिस्तानमध्ये मोठा बॉम्बस्फोट; ५ शाळकरी मुलं आणि एका पोलिसासह ७ जणांचा मृत्यू
13
'लॉरेन्स बिश्नोईने मला लवकर मारावे...', खासदार पप्पू यादव असं का म्हणाले?
14
IND vs NZ, 3rd Test Day 1 Stumps : फलंदाजांमुळे टीम इंडिया अडचणीत; ८६ धावांत गमावल्या ४ विकेट्स
15
"चुकीची चिठ्ठी काढणारा पोपट, आजपर्यंत...!"; शंभूराज देसाई यांचा संजय राऊतांना टोला
16
AUS vs PAK : "ऑस्ट्रेलियात पाकिस्तानने एक सामना जिंकला तर...", अक्रमने आपल्याच संघाची लाज काढली
17
मल्लिकार्जुन खरगेंनी कर्नाटक सरकारवर ताशेरे ओढले,मुख्यमंत्र्यांनी दिले स्पष्टीकरण; नेमकं प्रकरण काय?
18
ऐन सणासुदीच्या-निवडणुकीच्या काळात मावळ हादरले! पवन मावळातील ३० वर्षीय तरुणाची दगडाने ठेचून हत्या
19
Maharashtra Election 2024: दादा भुसे विरुद्ध अद्वय हिरे; दुभंगलेल्या शिवसेनेचे अस्तित्व पणाला
20
Washington Sundar वर का आली सहकाऱ्यांची जर्सी घालून खेळण्याची वेळ? जाणून घ्या त्यामागचं कारण

World Kidney Day 2022: या ५ सवयी आजच सोडा, नाही तर किडनीचं होईल मोठं नुकसान

By ऑनलाइन लोकमत | Published: March 10, 2022 12:21 PM

World Kidney Day : किडनी निरोगी ठेवणं आणि निरोगी ठेवण्यासाठी काही चुकीच्या सवयी बदलणं फार गरजेचं असतं. अशाच काही सवयी आज आम्ही तुम्हाला सांगणार  आहोत.

World Kidney Day : १० मार्चला वर्ल्ड किडनी डे (World Kidney Day) असतो. या दिवशी लोकांमध्ये किडनीसंबंधी आजारांबाबत जागरूक केलं जातं. किडनी आपल्या शरीरातील सर्वात महत्वाच्या अवयवांपैकी एक अवयव आहे. ज्याद्वारे शरीरातून विषारी पदार्थ बाहेर काढले जातात. अशात किडनी निरोगी ठेवणं आणि निरोगी ठेवण्यासाठी काही चुकीच्या सवयी बदलणं फार गरजेचं असतं. अशाच काही सवयी आज आम्ही तुम्हाला सांगणार  आहोत.

१) जास्त गोड खाणं सोडा 

जर तुम्हाला जास्त गोड पदार्थ खाण्याची सवय असेल तर याने लठ्ठपणा, हाय ब्लड प्रेशर आणि डायबिटीससारख्या गंभीर आजारांचा धोका वाढतो. आणि पुढे जाऊन या समस्यांचा किडनीवरही प्रभाव पडतो. त्यामुळे वेळीच सावध होऊन गोड पदार्थ कमी खाल्ले तर पुढे होणारा धोका कमी केला जाऊ शकतो.

२) स्मोकिंग

स्मोकिंग (Smoking) अनेक आजारांचं मूळ मानलं जातं. प्रत्येकांनाच माहीत आहे की, स्मोकिंग केल्याने कॅन्सर होतो. पण फार कमी लोकांना माहीत असेल की, धुम्रपान केल्याने लघवीतील प्रोटीनचं प्रमाण वाढतं ज्याने किडनीला नुकसान पोहोचतं.

३) पुरेशी झोप न घेणे

शरीराचं आरोग्य चांगलं राहण्यासाठी चांगली आणि पुरेशी झोप घेणं फायदेशीर ठरतं. किडनीच्या आरोग्यासाठीही पुरेशी झोप घेणं फायदेशीर आहे. कारण स्लीपिंग सायकलचं किडनीच्या कार्याशी सरळ संबंध असतो. त्यामुळे पुरेशी झोप घ्या आणि किडनी निरोगी ठेवा.

४) मद्यसेवन

जे लोक नियमित जास्त प्रमाणात मद्येवन करतात त्यांना क्रोनिक किडनी डिजीज होण्याच्या धोका जास्त असतो. दारूने केवळ किडनीच नाही तर आरोग्यासंबंधी वेगवेगळ्या समस्या होता. कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर, लठ्ठपणा याही समस्या होतात. त्यामुळे मद्यसेवन बंद करा.

५) जास्त मीठ खाणं

जास्त मीठ म्हणजे सोडियमयुक्त जेवण केल्यान ब्लड प्रेशर खूप वाढतं. याने किनडीसंबंधी वेगवेगळ्या समस्या होण्याचा धोका असतो. आरोग्य चांगलं ठेवण्यासाठी मिठाचं सेवन कमी करा. 

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य