शहरं
Join us  
Trending Stories
1
थोडक्यात वाचलास, माझी सभा झाली असती तर...; प्रीतीसंगमावर अजित पवार-रोहित पवारांची भेट!
2
Maharashtra Assembly Election Result 2024: आता नवीन सरकार लगेच स्थापन होणे अनिवार्य नाही; राष्ट्रपती राजवटीची शक्यता नाही
3
"विचारधारा वगैरे आता विसरायला हवं"; धक्कादायक निकालानंतर जितेंद्र आव्हाडांचं विधान
4
पराभूत झालो असलो तरी...; विधानसभा निकालानंतर सुप्रिया सुळेंची पहिली प्रतिक्रिया
5
Stock Market Boom : राज्यातील महायुतीच्या 'महा'विजयानं शेअर बाजारात जल्लोष, Sensex-Nifty मध्ये तेजी; Adani चे शेअर्स वधारले
6
Sajjad Nomani: "मी शब्द मागे घेतो, बिनशर्त माफी मागतो"; सज्जाद नोमानींकडून खुलासा
7
केंद्रीय कर्मचाऱ्यांसाठी गूड न्यूज; नव्या वर्षात मिळू शकतं मोठं गिफ्ट, १८६% वाढू शकते सॅलरी
8
शेतकऱ्यांसाठी सुखद घटना! निवडणूक संपताच राज्यातील सोयाबीनचे भाव वधारले
9
Maharashtra Assembly Election Result 2024: संख्याबळानुसार मंत्रिपदांचा आग्रह! राज्य मंत्रिमंडळाचा संभाव्य फॉर्म्युला काय?
10
केवळ ₹ ५००० ची SIP सुरू करा; २५ वर्षांनंतर मोजता मोजता थकाल; पाहा कसा काम करेल Step-Up फॉर्म्युला
11
पाेलिसांनाच ‘डिजिटल अरेस्ट’! पोलिस उपायुक्तांच्या पत्रकार परिषदेतील प्रकार, काय घडलं?
12
"दैत्याचं तेच झालं, जे नेहमी होतं"; उद्धव ठाकरेंवर कंगना रणौत यांचे टीकास्त्र
13
मॅपवर दाखविला अर्धवट पूल असलेला रस्ता; कार काेसळली २५ फूट खाली नदीपात्रात, ३ ठार
14
Today Daily Horoscope: आजचे राशीभविष्य: मित्रांकडून लाभ होईल, मंगल कार्याची सुरूवात करू शकता!
15
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: मनसेमुळे आघाडीला ८ जागी बसला फटका; शिंदेसेनेमुळे मनसेचे ३ प्रमुख उमेदवार पराभूत
16
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: मुंबईत भाजपच नंबर वन, ३६ पैकी १६ जागांवर दणदणीत विजय; उद्धवसेनेपुढे मोठं आव्हान
17
मंत्रिपदांसाठी अनेक नावांची चर्चा; महामुंबई परिसरातून इच्छुकांमध्ये जबरदस्त रस्सीखेच
18
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: उद्धवनी मुंबई राखली, मात्र काँग्रेसचा पीळ सुटत नाही; नेत्यांची खदखद बाहेर पडली
19
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: पालघरमधील ‘ठाकूर’शाही संपुष्टात आली?; कथित पैसे वाटपाच्या गोंधळाने नुकसानच झालं
20
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: ठाणे जिल्ह्यात भाजपा शिवसेनेवर भारी; महापालिकेच्या अतिरिक्त जागा भाजप मागेल का?

World Kidney Day 2022: या ५ सवयी आजच सोडा, नाही तर किडनीचं होईल मोठं नुकसान

By ऑनलाइन लोकमत | Published: March 10, 2022 12:21 PM

World Kidney Day : किडनी निरोगी ठेवणं आणि निरोगी ठेवण्यासाठी काही चुकीच्या सवयी बदलणं फार गरजेचं असतं. अशाच काही सवयी आज आम्ही तुम्हाला सांगणार  आहोत.

World Kidney Day : १० मार्चला वर्ल्ड किडनी डे (World Kidney Day) असतो. या दिवशी लोकांमध्ये किडनीसंबंधी आजारांबाबत जागरूक केलं जातं. किडनी आपल्या शरीरातील सर्वात महत्वाच्या अवयवांपैकी एक अवयव आहे. ज्याद्वारे शरीरातून विषारी पदार्थ बाहेर काढले जातात. अशात किडनी निरोगी ठेवणं आणि निरोगी ठेवण्यासाठी काही चुकीच्या सवयी बदलणं फार गरजेचं असतं. अशाच काही सवयी आज आम्ही तुम्हाला सांगणार  आहोत.

१) जास्त गोड खाणं सोडा 

जर तुम्हाला जास्त गोड पदार्थ खाण्याची सवय असेल तर याने लठ्ठपणा, हाय ब्लड प्रेशर आणि डायबिटीससारख्या गंभीर आजारांचा धोका वाढतो. आणि पुढे जाऊन या समस्यांचा किडनीवरही प्रभाव पडतो. त्यामुळे वेळीच सावध होऊन गोड पदार्थ कमी खाल्ले तर पुढे होणारा धोका कमी केला जाऊ शकतो.

२) स्मोकिंग

स्मोकिंग (Smoking) अनेक आजारांचं मूळ मानलं जातं. प्रत्येकांनाच माहीत आहे की, स्मोकिंग केल्याने कॅन्सर होतो. पण फार कमी लोकांना माहीत असेल की, धुम्रपान केल्याने लघवीतील प्रोटीनचं प्रमाण वाढतं ज्याने किडनीला नुकसान पोहोचतं.

३) पुरेशी झोप न घेणे

शरीराचं आरोग्य चांगलं राहण्यासाठी चांगली आणि पुरेशी झोप घेणं फायदेशीर ठरतं. किडनीच्या आरोग्यासाठीही पुरेशी झोप घेणं फायदेशीर आहे. कारण स्लीपिंग सायकलचं किडनीच्या कार्याशी सरळ संबंध असतो. त्यामुळे पुरेशी झोप घ्या आणि किडनी निरोगी ठेवा.

४) मद्यसेवन

जे लोक नियमित जास्त प्रमाणात मद्येवन करतात त्यांना क्रोनिक किडनी डिजीज होण्याच्या धोका जास्त असतो. दारूने केवळ किडनीच नाही तर आरोग्यासंबंधी वेगवेगळ्या समस्या होता. कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर, लठ्ठपणा याही समस्या होतात. त्यामुळे मद्यसेवन बंद करा.

५) जास्त मीठ खाणं

जास्त मीठ म्हणजे सोडियमयुक्त जेवण केल्यान ब्लड प्रेशर खूप वाढतं. याने किनडीसंबंधी वेगवेगळ्या समस्या होण्याचा धोका असतो. आरोग्य चांगलं ठेवण्यासाठी मिठाचं सेवन कमी करा. 

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य