शहरं
Join us  
Trending Stories
1
नादाला लागू नका, यापुढे मराठा आरक्षणावर बोलू नका; मनोज जरांगे यांचा राज ठाकरेंना इशारा
2
"एकदा संधी द्या, नालायक ठरलो तर पुन्हा तोंड दाखवणार नाही", राज ठाकरेंचे भावनिक आवाहन...
3
काँग्रेस पक्ष संकटात असताना अशोक चव्हाण अटकेच्या भीतीने भाजपात गेले; नाना पटोलेंचा निशाणा
4
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : मविआच्या जाहिरातीमधून अजित पवारांची बदनामी; राष्ट्रवादीने दिली पोलीस आयुक्तांकडे तक्रार
5
पाकिस्तानी सैन्य प्रमुखांचा पाकिस्तानातच अपमान; इराणी गार्डनी रोखले, बैठकीलाच जाऊ देईनात
6
IPL 2025: KKRने केली मोठी चूक? रिलीज केलेल्या 'या' २ खेळाडूंनी केला 'सुपरहिट धमाका'
7
"भाजपने डॉग स्क्वाड पाळलेत"; जयंत पाटलांचा सदाभाऊ खोतांवर पलटवार; फडणवीस यांचं नाव घेत म्हणाले...
8
WPL 2025 Retention: स्मृती ते हरनमप्रीत! इथं पाहा ५ संघातील रिटेन-रिलीज खेळाडूंची संपूर्ण यादी
9
"राजसाहेब तुम्हाला खरंच बडव्यांनी घेरलंय, सावध रहा"; ठाकरे गटात गेलेल्या अखिल चित्रेंचा इशारा
10
मुंबईत एकनाथ शिंदे - उद्धव ठाकरेंमध्ये कोण वरचढ?; 'या' ११ जागा ठरणार निर्णायक
11
AUS vs IND : 'ते' विसरा त्यांनी १५ वर्षांत स्वत:ला सिद्ध केलंय; कपिल देव यांची विराट-रोहितसाठी बॅटिंग
12
"धारावीची पुनर्निविदा काढून भूखंड गिळण्याचा ठाकरेंचा प्रयत्न"; आशिष शेलारांचा गंभीर आरोप
13
Maharashtra Election 2024: कोणत्या मतदारसंघात काँग्रेसच्या नेत्यांनी केलीये बंडखोरी?
14
रिटायर्ड जजच्या घरात चोरी; ग्रामस्थांना पाहताच चोरांनी काढला पळ, तलावात पडून एकाचा मृत्यू
15
CSK ची टीम इंडियाशी गद्दारी? Rachin Ravindra च्या मुद्यावरुन उथप्पाची 'सटकली'
16
"महाराष्ट्र लुटेंगे और हमारे दोस्तोंको बाटेंगे हा भाजपचा अजेंडो"; अमरावतीमध्ये उद्धव ठाकरेंची बोचरी टीका
17
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024: नवाब मलिकांना भाजपाचा विरोध, अजित पवार मलिकांसाठी मैदानात, थेट रोड शोमध्ये दाखल
18
भाजपने खोटी जाहिरात छापून आणली; काँग्रेसची मुख्य निवडणूक अधिकाऱ्यांकडे तक्रार 
19
एकनाथ शिंदे विधानसभा निवडणूक लढणार नव्हते, पण...; नरेश म्हस्केंचा गौप्यस्फोट
20
"उगाच काही सांगायचं, पटेल असं तरी..."; विरोधकांच्या योजना किती कोटींपर्यत जातायत? अजित दादांनी गणितच सांगितलं

Yoga Day 2022 : चेहऱ्यावर ग्लो ते पोट कमी करण्यासाठी 'हे' आसन ठरतं फायदेशीर; दररोज करा 10 मिनिटे अन् पाहा बदल

By ऑनलाइन लोकमत | Published: June 18, 2022 10:17 AM

Yoga Day 2022 : 21 जून रोजी आंतरराष्ट्रीय योग दिवस (International Yoga Day) साजरा केला जातो.

नवी दिल्ली - आपलं जीवन हे अधिक सुंदर बनवण्यासाठी योगासने खूप महत्त्वाची आहेत. रोज योगा केल्याने शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याला चांगला फायदा होतो. योगामध्ये अनेक आसन आहेत. जी शरीराच्या विविध भागांचे आरोग्य उत्तम राखण्यासाठी केली जातात. यामधील एक आसन म्हणजे हलासन. ज्याद्वारे एक नव्हे तर अनेक फायदे होतात. चेहऱ्यावर ग्लो आणण्यासोबतच पोट कमी करण्यासही मदत होते. हलासन केल्‍याने कोणते फायदे होतात आणि ते किती दिवस केले पाहिजे हे जाणून घेऊया...

21 जून रोजी आंतरराष्ट्रीय योग दिवस (International Yoga Day) साजरा केला जातो. प्रत्येक माणसाच्या जीवनात योगाचा समावेश करणे हा त्याचा उद्देश आहे. योगाच्या अनेक आसनांमध्ये हलासन असतं. ज्याचे अनेक फायदे आहेत. फोटो पाहून तुम्हाला ते नेमकं कसं करायचं हे समजले.

चेहऱ्याची चमक वाढवते

दररोज 10 मिनिटे हलासन केल्याने चेहऱ्यावर चमक येते. ब्लड सर्कुलेशन चांगले असणे हे त्यामागचे कारण आहे. हलासन केल्याने रक्ताचा फ्लो चांगला होतो. तसेच मुरुम आणि सुरकुत्यापासून आराम मिळतो. 

केसगळती थांबते

केसगळतीच्या समस्येपासूनही सुटका होते.

पाठदुखी निघून जाते

हलासन केल्याने पाठीचे आणि मणक्याचे स्नायू मजबूत होतात. यामुळे पाठदुखीमध्ये आराम मिळतो. जर तुम्हाला पाठदुखीचा त्रास होत असेल, तर हलासनासाठी तुमच्या रुटीनमधून काही मिनिटे काढा.

पोट कमी होण्यास मदत होते

हलासन केल्याने वजन वाढत नाही. यासोबतच पोटाची चरबीही हळूहळू कमी होते. जर तुम्ही अजून हलासन करत नसाल तर हळूहळू सराव करायला सुरुवात करा.

पोटाचे विकार दूर होतात

हलासनामुळे पोटाशी संबंधित विकार दूर होतात. ही योगासने केल्याने पोटाचे स्नायू सक्रिय होतात. त्यामुळे पोट, आतड्यांसह अनेक अवयवांना चालना मिळते. त्यामुळे पचनक्रिया बरोबर होते. गॅस, एसिडिटी आणि बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम मिळतो. एका हिंदी वेबसाईटने याबाबतचे वृत्त दिले आहे. 

 

टॅग्स :Healthआरोग्यInternational Yoga Dayआंतरराष्ट्रीय योग दिनHealth Tipsहेल्थ टिप्स