शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'कारखाने विकत घ्यायला मी काही महाराष्ट्रभर हिंडलो नाही'; जयंत पाटलांनी अजित पवारांना डिवचले
2
"जेव्हा पराभव समोर दिसतो, तेव्हा 'असे' नॅरेटिव्ह सेट करण्याचा प्रयत्न सुरू होतो"; प्रविण दरेकर यांचा सुप्रिया सुळेंना टोला
3
"बंद सम्राटांना कायमचं घरात बंद करायची वेळ आलीय"; CM शिंदेंचा उद्धव ठाकरेंवर अप्रत्यक्ष निशाणा
4
अचानक मोठा विकेंड जाहीर! १५ ते २० नोव्हेंबर 'या' शाळा बंद राहणार; शासनाचा मोठा निर्णय
5
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'काल माझं अन् शरद पवारांचं भांडण झालं, त्यांनी सात सभा..."; सुप्रिया सुळेंनी सगळंच सांगितलं
6
गुंतवणूकदार विचित्र परिस्थितीत अडकले! शेअर ६१ हजारांनी पडला पण विकताही येत नाहीय...
7
दिल्ली महापौरपदासाठी भाजपचा उमेदवार अवघ्या ३ मतांनी हरला; आपची महापालिकेवर सत्ता
8
“मोदींनी ११ वर्षात काय केले? महाराष्ट्राच्या निवडणुकीचा ३७० कलमाशी काय संबंध?”: खरगे
9
काव्या मारनने संघाबाहेर काढलं, त्यानेच टीम इंडियाला रडवलं! आता लागणार १० कोटींची बोली?
10
बाळासाहेबांची इच्छा आम्ही पूर्ण केली, छ. संभाजीनगरच्या नामकरणावरुन PM मोदींचा उद्धवसेनेवर 'बाण'
11
घुसखोरांनाही ४५० रुपयांत गॅस सिलेंडर देणार; काँग्रेस नेत्याच्या विधानानं नवा वाद
12
गाझामध्ये इस्रायलचं तांडव, संपूर्ण कुटुंब नष्ट; शेजारी म्हणाला, "केवळ एकच मुलगा वाचला, पण तोही...!"
13
"गद्दारी केली तर लाज वाटण्यासारखं काहीच नाही"; दिलीप वळसेंच्या लेकीचे शरद पवारांना प्रत्युत्तर
14
महाराष्ट्रात मविआ सरकार स्थापन करु, एकही प्रकल्प बाहेर जाऊ देणार नाही; राहुल गांधींचा शब्द
15
BSNL नं लॉन्च केली भारतातील पहिली Satellite-to-Device सर्व्हिस, आता नेटवर्कशिवायही करू शकाल कॉलिंग!
16
विरोधक सत्तेत आले तर पहिली लाडकी बहीण योजना बंद पाडतील; नरेंद्र मोदींची टीका
17
पंकजांनंतर अशोक चव्हाणांचा 'बटेंगे तो कटेंगे'ला विरोध; म्हणाले, "मी सेक्युलर हिंदू पण..."
18
"विद्यार्थ्यांची मागणी न्यायपूर्ण, सामान्यीकरण अस्वीकार्य ..."; राहुल गांधींनी प्रयागराजमधील आंदोलनावर दिली प्रतिक्रिया
19
"काही ईव्हीएम मशिनमध्ये गडबड! असं परदेशी माणूस म्हणतोय..."; सुप्रिया सुळे यांचा मोठा दावा
20
'या' देशातील ६ आंदोलनकर्त्यांना मृत्यूदंडांची शिक्षा; सरकारविरोधी निदर्शनांमध्ये होता सहभाग

'या' योगासनांनी ब्लड सर्क्युलेशन व्यवस्थित होऊन हार्ट अटॅकचा टळेल धोका!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: February 26, 2020 11:08 AM

घरच्याघरी फक्त २० ते ३० मिनिटं तुम्ही हा व्यायाम केला तर फरक दिसून येईल. बारिक होण्यासोबतच तुम्ही आजारांपासून सुद्धा दूर रहाल

शरिरात अनेकदा रक्तप्रवाह सुरळित होत नाही. त्यामुळे वेगवेगळ्या आजारांचा सामना करावा लागतो. अनियमीत जीवनशैलीमुळे संपूर्ण शरीरात रक्त व्यवस्थित पोहोचत नाही. त्यामुळे डायबिटीस, मधूमेह यांसारख्या जीवघेण्या आजार होऊ शकतात.  कराण जर शरीरात रक्तप्रवाह व्यवस्थित झाला नाही तर  रक्ताच्या गाठी तयार होणं. हद्यापर्यंत रक्त न पोहोचणं या समस्या उद्भवू शकतात. त्यामुळेच हार्ट अटॅक येतो. पण  तुम्ही कधी विचार केला आहे का शरीरात रक्तप्रवाह व्यवस्थित झाला तर तुम्हाला या आजरांपासून वाचता येऊ शकतं.  

आज आम्ही तुम्हाला शरीरातील रक्तप्रवाह सुरूळित करण्यासाठी फायदेशीर ठरत असेलेल्या योगासनांबद्दल सांगणार आहोत. ही योगासन करायला तुम्हाला जास्त वेळ सुद्धा लागणार नाही. घरच्याघरी फक्त २० ते ३० मिनिटं   तुम्ही हा व्यायाम केला तर फरक दिसून येईल.   बारिक होण्यासोबतच तुम्ही आजारांपासून सुद्धा दूर रहाल. कारण एखादा आठवडा प्रकृती चांगली राहिल्यानंतर पुन्हा आरोग्यासंबंधीत कुरबुरी उद्भवत असतात. म्हणून फिट राहण्यासाठी नक्की ही योगासनं करा.

ताडासन

 उच्च रक्तदाबाचा त्रास असेल तर तुम्ही ही समस्या कमी करू शकता.  फुप्पुसांची क्षमता सुधारण्यासाठी ताडासन फायदेशीर ठरत असतं.  प्रेग्नंसीच्या आधी तीन महिने जर तुम्ही ताडासन केलं तर क्षमता सुधारण्यास मदत होईल.ब्रीदिंग टेक्निकने ब्लड सर्क्युलेशन चांगलं होऊ शकतं. ( हे पण वाचा- घरच्या घरी 'या' एक्सरसाइज करा झटपट, गुडघेदुखीची समस्या दूर होईल पटापट!)

त्रिकोणासन 

त्रिकोणासन केल्याने तुमच्या शरीरातील रक्तप्रवाह चांगला राहण्यासोबतच ऑस्टियोपोरोसिसची समस्या सुद्धा कमी होईल.  गरोदरपणात सुद्धा तुम्ही त्रिकोणासन  करू शकता. हे आसन सुरू करण्या पूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला नक्की घ्या. (हे पण वाचा-३ मुलं होऊनही इवांकाने कसं ठेवलयं स्वतःला फिट, जाणून घ्या तिच्या फिटनेसचं सिक्रेट.....)

टॅग्स :YogaयोगFitness Tipsफिटनेस टिप्स