शहरं
Join us  
Trending Stories
1
निवडणूक का लढवत नाहीत? राज ठाकरेंनी सांगितला बाळासाहेब ठाकरेंंचा 'तो' किस्सा...
2
चक्रवर्तीच्या चक्रव्यूहमध्ये अर्धा संघ फसला; पण तरी द. आफ्रिकेनं टीम इंडियाचा विजय रथ रोखला!
3
'अमितला भेटण्यासाठी तुम्हाला अपॉईंटमेंटची गरज लागणार नाही', मुलासाठी राज ठाकरेंची सभा
4
महाविकास आघाडीचा महाराष्ट्रनामा नव्हे हा थापानामा; एकनाथ शिंदे यांची विरोधकांवर टीका
5
Varun Chakravarthy ची कमाल; नावे झाला टी-२० क्रिकेटमधील सर्वोच्च कामगिरीचा रेकॉर्ड
6
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : पोलिसांची मोठी कारवाई! कल्याणमध्ये व्हॅनमध्ये १ कोटी ३० लाखांची सापडली रोकड
7
बाबा सिद्दिकी हत्या प्रकरणात मोठे यश, मुख्य शूटर शिवकुमारला उत्तरप्रदेशातून अटक
8
पांड्यानं मारला फटका अन् आफ्रिकेला लागला 'मटका'; त्यात अक्षर पटेल 'बळीचा बकरा'
9
'तुमच्या दैनंदिन अडचणी नरेंद्र मोदींना सांगणार का?' राज ठाकरेंचा मतदारांना सवाल...
10
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : राजेश लाटकरांसाठी मधुरिमाराजे अन् मालोजीराजे मैदानात; पदाधिकाऱ्यांची घेतली बैठक
11
IND vs SA : हार्दिक पांड्यासह तिघांनीच गाठला दुहेरी आकडा! टीम इंडियाच्या डावात फक्त ३ षटकार
12
“मी जर संधीसाधू असेन तर मग शरद पवार काय आहेत, याचे उत्तर त्यांनी द्यावे”: अशोक चव्हाण
13
Abhishek Sharma चा फ्लॉप शो! नेटकऱ्यांना आली मराठमोळ्या Ruturaj Gaikwad ची आठवण, कारण...
14
“त्यांनी गुवाहाटीचा डोंगर पाहिला, आता २३ तारखेला टकमक टोक दाखवायचे”: उद्धव ठाकरे
15
पोलीस महासंचालकांच्या नियुक्तीवरुन नवा वाद; नाना पटोलेंचे निवडणूक आयोगाला पत्र
16
“‘लाडकी बहीण’च्या नावाखाली दिशाभूल करायचा प्रयत्न”; वडेट्टीवार बाप-लेकीची महायुतीवर टीका
17
अजित पवार २० ते २५ जागा जिंकतील, तर भाजप...; विनोद तावडेंनी सांगितला आकडा
18
आंदोलनाला समर्थन, पण मराठा आरक्षणाबाबत मविआ जाहीरनाम्यात अवाक्षर नाही? मनोज जरांगे म्हणाले...
19
बॅक टू बॅक सेंच्युरी मॅन Sanju Samson च्या पदरी भोपळा; Marco Jansen नं केलं बोल्ड!
20
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : मोठी बातमी! विक्रोळीत कॅश व्हॅनमध्ये साडेसहा टन चांदीच्या विटा सापडल्या

तुमच्या झोपेचा तुमच्या शरीरातील कोलेस्ट्रोलशी असतो जवळचा संबंध! जाणून घ्या नेमका कसा?

By ऑनलाइन लोकमत | Published: September 07, 2022 11:55 AM

तुमची झोप तुमच्या शरीरातील कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित किंवा अनियंत्रित करू शकते. बर्‍याच संशोधनांमध्ये असे आढळून आले आहे की सर्वसाधारणपणे प्रौढांनी दररोज 7 ते 9 तासांची झोप घेण्याची आवश्यकता असते. हे प्रमाण तुमच्या वयानुसार वाढू किंवा कमी होऊ शकते.

जर तुम्हाला मोबाईल किंवा लॅपटॉपवर रात्री उशिरापर्यंत चित्रपट किंवा एपिसोड पाहणे आवडत असेल. तर आम्ही तुम्हाला सांगतो की ही तुमच्या आरोग्यासाठी खूप धोकादायक सवय असू शकते. चांगल्या आरोग्यासाठी रात्री चांगली झोप घेणे आवश्यक आहे. पुरेशी झोप न मिळाल्यास अनेक घातक आजार होऊ शकतात. यापैकी एक आजार म्हणजे उच्च कोलेस्टेरॉलची समस्या. यामुळे हृदय, किडनी, मेंदूशी संबंधित गंभीर आजारांना तुम्ही सहज बळी पडू शकता. मेडिकल न्यूज टुडेच्या मते, तुमची झोप तुमच्या शरीरातील कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित किंवा अनियंत्रित करू शकते. बर्‍याच संशोधनांमध्ये असे आढळून आले आहे की सर्वसाधारणपणे प्रौढांनी दररोज 7 ते 9 तासांची झोप घेण्याची आवश्यकता असते. हे प्रमाण तुमच्या वयानुसार वाढू किंवा कमी होऊ शकते.

अशा प्रकारे वाईट कोलेस्ट्रॉल वाढतेअनेक संशोधनात असे आढळून आले आहे की जर तुम्ही आवश्यक तितक्या प्रमाणात झोपला नाहीत तर काही दिवसातच तुमच्या आरोग्यावर त्याचा परिणाम दिसू लागतो. एवढेच नाही तर तुमची झोप रात्री कमकुवत राहिली आणि वारंवार तुटत असेल, तर तुमच्या शरीरात खराब कोलेस्ट्रॉल म्हणजेच एलडीएल वेगाने वाढू शकते. संशोधक अजूनही या विषयावर संशोधन करत असले तरी झोपेचा कोलेस्टेरॉलवर कसा आणि का परिणाम होतो.

एचडीएल होते कमीसंशोधनात असेही आढळून आले की जे लोक रात्री नीट झोपत नाहीत किंवा सातत्याने कमी झोपतात, त्यांच्या शरीरात एचडीएलचे प्रमाण कमी असल्याचे दिसून आले. मात्र जे लोक खूप कमी झोपले किंवा खूप झोपले, त्यांच्या एचडीएलचे प्रमाणही खूप कमी असल्याचे आढळून आले.

कोलेस्ट्रॉल म्हणजे काय?कोलेस्टेरॉल हा मेणासारखा पदार्थ रक्तामध्ये आढळतो, जो पेशींना निरोगी ठेवण्यास आणि नवीन पेशींच्या निर्मितीमध्ये मदत करतो. परंतु जेव्हा ते आवश्यकतेपेक्षा जास्त वाढते तेव्हा ते हृदय आणि मूत्रपिंडाच्या आजाराचे कारण बनते.

कोलेस्ट्रॉल कशामुळे वाढते?ट्रान्स फॅटचे सेवन, सॅच्युरेटेड फॅट, फायबर नसलेले अन्न, व्यायाम किंवा वर्कआउट न करणे, एकाच ठिकाणी तासनतास काम करणे, धूम्रपान, मद्यपान इत्यादीमुळे कोलेस्टेरॉल वाढू शकते.

टॅग्स :Healthआरोग्य