शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Shrivardhan Vidhan Sabha Election Result 2024 Live : राज्यातील पहिला निकाल जाहीर: महायुतीची लाडकी बहीण जिंकली; आदिती तटकरेंचा विजय निश्चित
2
Maharashtra Assembly Election Result 2024: करेक्ट कार्यक्रम! महाविकास आघाडीला केवळ ५१ जागांवर आघाडी; पवार-ठाकरेंची सहानुभूती संपली?
3
Maharashtra Assembly Election 2024 Result Worli Vidhansabha: वरळीत मोठा धक्का! आदित्य ठाकरे पाचव्या फेरीअखेर पिछाडीवर, आघाडीवर कोण?
4
Nanded Lok Sabha By Election Results 2024: नांदेडमध्ये काँग्रेसची जागा धोक्यात, भाजपला किती मताधिक्य?
5
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: "महायुतीच्या विजयात संजय राऊतांचा सिंहाचा वाटा, ऊर बडवण्याशिवाय..."; नेत्यांनी उडवली खिल्ली
6
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: अमित ठाकरे तिसऱ्या स्थानावर, मनसेची संतप्त टीका; नेते म्हणाले, “भाजपाने शब्द फिरवला...”
7
Maharashtra Assembly Election 2024 Result : चंद्रकांत पाटलांचं उद्धव ठाकरेंबद्दल मोठं वक्तव्य; म्हणाले, "ते सोबत येणं हा..."
8
Vikhroli Vidhan Sabha Election Result 2024 Live : विक्रोळीत पुन्हा एकदा राऊतांचीच हवा, हॅटट्रिक साधणार?; ठाकरे गटाचे उमेदवार आघाडीवर
9
"कुछ तो गडबड है, हा कौल कसा मानावा?’’ संजय राऊत यांनी निकालावर व्यक्त केली शंका
10
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights : खरी शिवसेना कुणाची? उद्धव ठाकरेंचा लागतोय कस, एकनाथ शिंदे ठरतायत सरस! असा आहे आतापर्यंतचा कल
11
Nanded Loksabha ByPoll: नांदेड लोकसभा पोटनिवडणुकीत काय घडतेय? भाजप की काँग्रेस आघाडीवर...
12
Kolhapur Vidhan Sabha Election Result 2024 Live : कोल्हापुरात कोणत्या मतदारसंघात कोणाची आघाडी? जाणून घ्या प्रत्येक अपडेट...
13
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: महायुतीची जोरदार मुसंडी, ठोकलं द्विशतक; मविआची मोठी पिछेहाट, असं आहे आतापर्यंतचं चित्र
14
Maharashtra Assembly Election Results : सुरुवातीच्या कलात काँग्रेसला धक्का; बाळासाहेब थोरात, विजय वडेट्टीवार, विश्वजित कदम पिछाडीवर!
15
Wayanad By Election Result 2024: प्रियांका गांधींची विजयाच्या दिशेने कूच! पहा आकडेवारी
16
Mankhurd Shivaji Nagar Vidhan Sabha Election Result 2024 : नवाब मलिक पराभवाच्या छायेत?; राष्ट्रवादी २४ हजार मतांनी पिछाडीवर
17
Maharashtra Assembly Election Result 2024: भाजपाची शतकी खेळी, शिंदेसेनेची हाफ सेंच्युरी; मविआची पिछेहाट, महायुतीची मुसंडी
18
Karad North Vidhan Sabha Election Result 2024 Live : कराड उत्तर विधानसभा मतदारसंघात मोठी घडामोड; शरद पवारांचा शिलेदार ७३४४ मतांनी पिछाडीवर
19
Maharashtra Assembly Election 2024 Result : आशिष शेलारांच्या भावाकडून काँग्रेसचे विद्यमान आमदार अस्लम शेख यांना टफ फाईट, सुरुवातीच्या कलांमध्ये आघाडी
20
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results: हाय व्होल्टेज लढतीत शरद पवारांचे पाच शिलेदार पिछाडीवर

तुमच्या झोपेचा तुमच्या शरीरातील कोलेस्ट्रोलशी असतो जवळचा संबंध! जाणून घ्या नेमका कसा?

By ऑनलाइन लोकमत | Published: September 07, 2022 11:55 AM

तुमची झोप तुमच्या शरीरातील कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित किंवा अनियंत्रित करू शकते. बर्‍याच संशोधनांमध्ये असे आढळून आले आहे की सर्वसाधारणपणे प्रौढांनी दररोज 7 ते 9 तासांची झोप घेण्याची आवश्यकता असते. हे प्रमाण तुमच्या वयानुसार वाढू किंवा कमी होऊ शकते.

जर तुम्हाला मोबाईल किंवा लॅपटॉपवर रात्री उशिरापर्यंत चित्रपट किंवा एपिसोड पाहणे आवडत असेल. तर आम्ही तुम्हाला सांगतो की ही तुमच्या आरोग्यासाठी खूप धोकादायक सवय असू शकते. चांगल्या आरोग्यासाठी रात्री चांगली झोप घेणे आवश्यक आहे. पुरेशी झोप न मिळाल्यास अनेक घातक आजार होऊ शकतात. यापैकी एक आजार म्हणजे उच्च कोलेस्टेरॉलची समस्या. यामुळे हृदय, किडनी, मेंदूशी संबंधित गंभीर आजारांना तुम्ही सहज बळी पडू शकता. मेडिकल न्यूज टुडेच्या मते, तुमची झोप तुमच्या शरीरातील कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित किंवा अनियंत्रित करू शकते. बर्‍याच संशोधनांमध्ये असे आढळून आले आहे की सर्वसाधारणपणे प्रौढांनी दररोज 7 ते 9 तासांची झोप घेण्याची आवश्यकता असते. हे प्रमाण तुमच्या वयानुसार वाढू किंवा कमी होऊ शकते.

अशा प्रकारे वाईट कोलेस्ट्रॉल वाढतेअनेक संशोधनात असे आढळून आले आहे की जर तुम्ही आवश्यक तितक्या प्रमाणात झोपला नाहीत तर काही दिवसातच तुमच्या आरोग्यावर त्याचा परिणाम दिसू लागतो. एवढेच नाही तर तुमची झोप रात्री कमकुवत राहिली आणि वारंवार तुटत असेल, तर तुमच्या शरीरात खराब कोलेस्ट्रॉल म्हणजेच एलडीएल वेगाने वाढू शकते. संशोधक अजूनही या विषयावर संशोधन करत असले तरी झोपेचा कोलेस्टेरॉलवर कसा आणि का परिणाम होतो.

एचडीएल होते कमीसंशोधनात असेही आढळून आले की जे लोक रात्री नीट झोपत नाहीत किंवा सातत्याने कमी झोपतात, त्यांच्या शरीरात एचडीएलचे प्रमाण कमी असल्याचे दिसून आले. मात्र जे लोक खूप कमी झोपले किंवा खूप झोपले, त्यांच्या एचडीएलचे प्रमाणही खूप कमी असल्याचे आढळून आले.

कोलेस्ट्रॉल म्हणजे काय?कोलेस्टेरॉल हा मेणासारखा पदार्थ रक्तामध्ये आढळतो, जो पेशींना निरोगी ठेवण्यास आणि नवीन पेशींच्या निर्मितीमध्ये मदत करतो. परंतु जेव्हा ते आवश्यकतेपेक्षा जास्त वाढते तेव्हा ते हृदय आणि मूत्रपिंडाच्या आजाराचे कारण बनते.

कोलेस्ट्रॉल कशामुळे वाढते?ट्रान्स फॅटचे सेवन, सॅच्युरेटेड फॅट, फायबर नसलेले अन्न, व्यायाम किंवा वर्कआउट न करणे, एकाच ठिकाणी तासनतास काम करणे, धूम्रपान, मद्यपान इत्यादीमुळे कोलेस्टेरॉल वाढू शकते.

टॅग्स :Healthआरोग्य