शहरं
Join us  
Trending Stories
1
IPL Auction 2025: दोन दिवसांत १८२ खेळाडूंवर लागली बोली, 'हे' ठरले TOP 10 महागडे क्रिकेटपटू
2
IPL Auction 2025: 'नाही नाही' म्हणत शेवटी Mumbai Indians ने Arjun Tendulkar ला संघात घेतलंच, किती लावली बोली?
3
IPL Auction 2025: IPL मेगालिलाव 'सुफळ संपूर्ण'! १८२ खेळाडूंना मिळाले ६३९ कोटी, दोन दिवसांत काय घडलं?
4
महायुतीत नाराजीनाट्य? एकनाथ शिंदेंच्या भूमिकेकडे लक्ष; अजित दादा भाजपच्या बाजूने...
5
IPL Auction 2025 : KKR सह RCB अन् GT ची मेहरबानी! अनसोल्ड अजिंक्य रहाणेसह या तिघांवर लागली बोली
6
सत्ता स्थापनेच्या हालचालींना वेग; एकनाथ शिंदे उद्या महाराष्ट्राच्या मुख्यमंत्रिपदाचा राजीनामा देणार
7
IPL Auction 2025: काव्या मारनची 'स्मार्ट' खेळी! जयदेव उनाडकटने रचला मोठा इतिहास; केला अनोखा विक्रम
8
विराट म्हणाला, मी माझ्या गर्लफ्रेंडला आणू शकतो? रवि शास्त्रींनी BCCI चा नियमच बदलला होता!
9
विरोधी पक्षनेतेपदासाठी ठाकरे गट आग्रही, पण मविआ एकत्रित दावा करू शकते का? कायदा काय सांगतो?
10
IPL Auction 2025: अर्जुन तेंडुलकर UNSOLD! Mumbai Indiansसह साऱ्यांनीच फिरवली सचिनच्या मुलाकडे पाठ
11
IPL Auction 2025: १३ वर्षांचा वैभव सूर्यवंशी झाला 'करोडपती'! राजस्थानने केलं 'रॉयल' स्वागत; किती लागली बोली?
12
भाजपचे नियोजन 'King', मायक्रो प्लानिंगच्या जोरावर पक्षाला मिळवून दिला सर्वात मोठा विजय
13
IPL Auction 2025: Rohit Sharma ला 'ओपनिंग पार्टनर' मिळाला! Mumbai Indians ने ५.२५ कोटींना 'याला' संघात घेतला!
14
अमेरिकेतील 'या' शहरातून सूर्य गायब; आता थेट दोन महिन्यांनी होणार दर्शन, कारण...
15
अविमुक्‍तेश्‍वरानंद यांनी उद्धव ठाकरेंना दिला होता CM होण्याचा आशीर्वाद, आता सांगितलं माहायुतीच्या महाविजयाचं कारण 
16
कोण आहे Priyansh Arya? ज्याच्यासाठी प्रिती झिंटानं ३० लाख ऐवजी पर्समधून काढले ३.८० कोटी
17
निकालापूर्वी राजकीय संन्यास जाहीर केला, भाजपाला मोठे यश मिळताच निर्णय बदलला; नेते म्हणाले...
18
ऑफिसात डुलकी घेतली, म्हणून कंपनीनं नोकरीवरून काढलं; 'त्यांनी' असा बदला घेतला की, सर्वांनाच चकित केलं!
19
“मविआत आमचे संख्याबळ जास्त, मला विरोधी पक्षनेता व्हायला नक्कीच आवडेल”: भास्कर जाधव
20
IPL Auction 2025 : एका डावात १० विकेट्स घेणाऱ्या MI च्या गोलंदाजाला CSK नं केलं 'करोडपती'  

व्हॉट्सॲपवरील अफवा आणि उपायांपासून दूर राहा

By लोकमत न्यूज नेटवर्क | Published: April 13, 2021 4:15 AM

उत्तम, सकस आहार अत्यंत गरजेचा तुमचा आहार कसा, यावर तुमचे आरोग्य अवलंबून असते. सकाळी उठल्यापासून रात्री झोपेपर्यंत आपण काय ...

उत्तम, सकस आहार अत्यंत गरजेचा

तुमचा आहार कसा, यावर तुमचे आरोग्य अवलंबून असते. सकाळी उठल्यापासून रात्री झोपेपर्यंत आपण काय खातो, या बाबी आपल्या शरीरावर परिणाम करणाऱ्या ठरतात. तेव्हा दिवसभरातील आहार हा पौष्टीक असेल, त्यातून पुरेसे पोैष्टीक सत्व आपल्या शरीराला मिळतील, याची दक्षता घेणे, या दिवसात अधिक महत्त्वाचे ठरते. महत्त्वाची बाब म्हणजे जेवण हे वेळेवरच करावे, यामुळे पचनसंस्था चांगली राहाते आणि त्यामुळे प्रतिकारक्षमता सक्षम राहाते. सकाळी व्यायाम करावा, नाष्टा करावा, नाष्टा करणे कधीही टाळू नये, यातून तुमच्या शरीराला पुरेशी ऊर्जा मिळते. बाहेरचे खाणे टाळावे, अधिकाधिक पाणी प्यावे, मानसिकता टिकवून ठेवावी. सकारात्मक दृष्टीकोन तुम्हाला आजारातून अर्धा बरा करतो. केवळ योग्य पद्धतीने व डॉक्टरांचा सल्ला घेऊनच उपचार पद्धती अवलंबली गेली पाहिजे.

...हे करावे

प्रतिकारक्षमता वाढविण्यासाठी युनानीचा काढा सकाळ व संध्याकाळ घ्यावा, दिवसातून दोन वेळा वाफ घ्यावी, तसेच अर्क अजीब, इडी, इम्प्युल्स, लऊके सपिस्ता, खमीरा मरवारीद इत्यादी औषधी रोगप्रतिकारशक्ती वाढविण्यास उपयुक्त आहे. काही दिवसात ही औषधी इकरा कॉलेजलाही उपलब्ध होणार आहे.

आम्ही काय करतो.

रुग्णांच्या संपर्कात आल्यानंतर डॉक्टर हा घटक सर्वात हाय रिस्क कॉन्टॅक्ट असतो. मात्र, पुरेशी काळजी घेणे, नियमांचे पालन करणे, या बाबींमुळे सुरक्षितता मिळते. यात सर्वांना अवगत असलेले मास्क वापरणे, पण ते अगदी व्यवस्थित. हात स्वच्छ धुणे, गर्दी टाळणे, लक्षणे दिसल्यास तातडीने डॉक्टरांचा सल्ला घेणे, या बाबींवर अधिक लक्ष देणे गरजेचे आहे. हेच तुमचे मोठे शस्त्र आहे.

डॉ. शोएब शेख, उपप्राचार्य, इकरा युनानी मेडिकल कॉलेज