शहरं
Join us  
Trending Stories
1
'काँग्रेसचा खरा चेहरा समोर आला', मल्लिकार्जुन खर्गेंच्या 'त्या' वक्तव्यावर PM मोदींचा घणाघात
2
अंधेरी पूर्वेत पंधरा ते वीस दुकानांना भीषण आग;कामगार अडकल्याची भीती, अग्निशमनच्या गाड्या दाखल
3
जम्मू-काश्मीरमध्ये पुन्हा टार्गेट किलींग; 2 बिगर कश्मिरी मजुरांवर दहशतवाद्यांचा गोळीबार
4
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024: काटेवाडीत पाडवा का साजरा करणार? अजित पवारांनी कारणच सांगितलं, म्हणाले...
5
कॅनडामध्ये सुपरलॅबचा भंडाफोड, मोठ्या प्रमाणात ड्रग्ज आणि शस्त्रे जप्त, भारतीय वंशाच्या व्यक्तीला अटक
6
३०० कंटेनरचे सामूदायिक लक्ष्मीपूजन; सांगवीच्या तरुणांकडे ४५० कंटेनरची मालकी
7
"बाळासाहेब असते तर थोबाड फोडलं असतं"; अरविंद सावंतांच्या वक्तव्यावर CM शिंदेंची प्रतिक्रिया
8
ऐन दिवाळीत मतदारांपर्यंत पोहचण्यासाठी दोन्ही पवारांची धावाधाव
9
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : सांगली विधानसभेत महाविकास आघाडीला धक्का! जयश्री पाटील निवडणूक लढवण्यावर ठाम
10
Maharashtra Election 2024: नाशिक पूर्वमध्ये थेट सामना; अन्य तीन मतदारसंघात तिरंगी, चौरंगी लढत
11
Muhurat Trading : मुहूर्त ट्रेडिंगनंतर तेजीसह बाजार बंद, 'या' १० शेअर्समध्ये जोरदार खरेदी, गुंतवणूकदारांनी कमावले ४ लाख कोटी
12
Mumbai Crime: फटाके फोडण्याच्या वादातून तरुणाची हत्या, मुंबईतील धक्कादायक घटना
13
जरांगेंच्या यादीला ओबीसींची यादी तयार, जो तो उठतोय त्यांनाच भेटायला जातोय; लक्ष्मण हाकेंनी रणशिंग फुंकले
14
किंग कोहलीची 'विराट' चूक; मैदानात थांबण्यापेक्षा चोरटी धाव घेण्याच्या नादात फसला (VIDEO)
15
पोस्टर'वार'! योगी आदित्यनाथ यांच्या 'बटेंगे तो कटेंगे'ला अखिलेश यादवांकडून पलटवार
16
भीषण! पाकिस्तानमध्ये मोठा बॉम्बस्फोट; ५ शाळकरी मुलं आणि एका पोलिसासह ७ जणांचा मृत्यू
17
'लॉरेन्स बिश्नोईने मला लवकर मारावे...', खासदार पप्पू यादव असं का म्हणाले?
18
IND vs NZ, 3rd Test Day 1 Stumps : फलंदाजांमुळे टीम इंडिया अडचणीत; ८६ धावांत गमावल्या ४ विकेट्स
19
"चुकीची चिठ्ठी काढणारा पोपट, आजपर्यंत...!"; शंभूराज देसाई यांचा संजय राऊतांना टोला
20
AUS vs PAK : "ऑस्ट्रेलियात पाकिस्तानने एक सामना जिंकला तर...", अक्रमने आपल्याच संघाची लाज काढली

कोल्हापुरात योगासनाचे धडे वर्षभर, योगा करणाऱ्यांची संख्या वाढली 

By संदीप आडनाईक | Published: June 21, 2023 4:51 PM

योग करण्याचे शारीरिक आणि मानसिक फायदे

संदीप आडनाईक कोल्हापूर : जगभरात आजचा २१ जून हा दिवस ‘आंतरराष्ट्रीय योग दिन’ म्हणून साजरा केला जातो. यानिमित्ताने योगासनाचे महत्त्व सांगणारे अनेक कार्यक्रम आज, बुधवारी कोल्हापुरात होत आहेत; परंतु कोरोनाकाळात योगासनाकडे जितक्या गांभीर्याने पाहिले जात होते, तितक्या गांभीर्याने अजूनही याकडे पाहिले जात नाही. असे असले तरीही वर्षभर अनेकजण याकडे वळलेले आहेत. जिम, रंकाळ्यासारख्या निसर्गरम्य परिसरात योगा करणाऱ्यांची संख्या वाढलेली आहे.कोल्हापुरात आर्ट ऑफ लिव्हिंग, योगधाम, पतंजली यांसारख्या संस्थांच्या पुढाकाराने योगासनाचे धडे वर्षभर घेतले जातात. यंदाच्या आंतरराष्ट्रीय योग दिनाची संकल्पना ‘मानवतेसाठी योग’ अशी आहे. योगाच्या विविध शैलींमध्ये शारीरिक मुद्रा, श्वासोच्छ्वासाचे व्यायाम आणि ध्यान किंवा विश्रांती यांचा समावेश होतो.योग करण्याचे फायदे : शरीराची लवचिकता, सामर्थ्य, संतुलन आणि हृदय व रक्तवाहिन्यांसंबंधी आरोग्य हे योगाचे शारीरिक आणि मानसिक फायदे आहेत.लवचिकता : योग तुमची हालचाल आणि लवचिकता वाढवण्यास मदत करतो, ज्यामुळे तुमच्या शारीरिक वेदना कमी होण्यास आणि एकूण गतिशीलता सुधारण्यास मदत होऊ शकते.मजबूत स्नायू : योगामुळे मुख्य स्नायूंसह मुद्रा आणि संतुलन सुधारू शकते.तणाव कमी होतो : योगामुळे मन आणि शरीर शांत होऊन तणाव कमी होण्यास मदत होते.झोप सुधारते : योगामुळे शरीर आणि मन शांत होऊन शांत झोप घेता येऊ शकते.ऊर्जा वाढते : योगासने रक्ताभिसरण सुधारून, थकवा कमी करून ऊर्जापातळी वाढविण्यास मदत करतात.वजन कमी होणे : योगाने कॅलरी जाळल्या जातात. चयापचय सुधारते. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.मानसिक संतुलन सुधारते : योगामुळे चिंता, नैराश्य आणि तणाव कमी होऊन मानसिक आरोग्य सुधारते.

प्रांजल रेवंडकर करतात मल्लखांबातून योगसरावप्रांजल रेवंडकर पारंपरिक भारतीय खेळ मल्लखांबचा राष्ट्रीय खेळाडू आहे. गतवर्षी त्याने रंकाळ्याच्या कठड्यावर मयूरासन करून मल्लखांब आणि योगासनांचा सराव करत समन्वय साधला. त्याच्या मते मल्लखांब हे योग आणि जिम्नॅस्टिक्सचे एक अद्वितीय संयोजन आहे. गुरुत्त्वाकर्षणाविरुद्ध खेळला जाणारा हा एकमेव खेळ आहे. या खेळाच्या योगाभ्यासाने सामर्थ्य, लवचिकता आणि संतुलन मिळवण्यासाठी मदत होते.

टॅग्स :kolhapurकोल्हापूरYogaयोगासने प्रकार व फायदे