शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Vidhan Sabha: आतापर्यंत कोणत्या पक्षाचा स्ट्राइक रेट राहिला सर्वाधिक?
2
Today Daily Horoscope: आजचे राशीभविष्य: कामात यशस्वी व्हाल, आर्थिक लाभ होण्याची शक्यता!
3
IND vs AUS : बुमराहच्या नेतृत्वाखाली या दोन नव्या चेहऱ्यांना मिळाली पदार्पणाची संधी
4
Maharashtra Vidhan Sabha 2024: ‘एक्झिट पोल’ इतके गोंधळलेले का आहेत?
5
‘ती’ वादग्रस्त विधाने आयोगाच्या रडारवर; केंद्रीय मुख्य आयुक्तांनी मागवले अहवाल
6
सत्ता आमचीच! सत्ताधारी महायुती आणि विरोधी मविआच्या नेत्यांचे दावे 
7
टक्क्याचा धक्का कुणाला? निवडणुकीत मतदारांमध्ये सुप्त लाट
8
Maharashtra Vidhan Sabha ELection 2024: मुंबईत कोणत्या शिवसेनेसाठी मतटक्का वाढला?
9
अदानींवर अमेरिकेत लाचप्रकरणी खटला; आरोप निराधार, आम्ही निर्दोष : अदानी
10
सत्ता स्थापनेच्या संभाव्य शक्यतांवर खलबते सुरू; निवडून येऊ शकणाऱ्या अपक्षांबाबतही चर्चा
11
स्ट्राँग रूमवर तिसऱ्या डोळ्याचे लक्ष; मुंबई, ठाणे, रायगड, पालघरमध्ये मतदानयंत्रे कडेकोट बंदोबस्तात
12
शिवाजी महाराज पुतळा दुर्घटना: जयदेव आपटेंच्या याचिकेवरील सुनावणी तहकूब
13
बारावी ११ फेब्रुवारी, दहावी परीक्षा २१ फेब्रुवारीपासून; व्हायरल वेळापत्रकावर विश्वास न ठेवण्याचे बोर्डाचे आवाहन
14
यूजीसी नेट परीक्षा जानेवारीत होणार; १० डिसेंबरपर्यंत अर्ज भरता येणार
15
“नाना पटोलेंनी मुख्यमंत्री होणार असे कुठेही म्हटले नाही”; विजय वडेट्टीवार स्पष्टच बोलले
16
Exit Poll: दोन्ही NCP तुल्यबल; एकनाथ शिंदेच ठरणार वरचढ, उद्धव ठाकरेंना किती जागा मिळणार?
17
१०७ जागांसह भाजपा सर्वांत मोठा पक्ष, महाविकास आघाडीला १०२ जागा; नवीन Exit Pollचा अंदाज
18
अदानी समूहाला आणखी एक झटका; अडचणीत असताना मोठा आंतरराष्ट्रीय करार रद्द
19
महायुती की मविआ, कुणाला मिळणार 'सिंहासन'? विभागनिहाय कुणाचं पारडं ठरणार जड? असा आहे लेटेस्ट 'Exit Poll'!
20
"दुसऱ्या महायुद्धानंतर निर्माण झालेल्या व्यवस्था अन् संस्था कोलमडत आहेत"; गयानाच्या संसदेत काय बोलले PM मोदी?

या पद्धतीने जाॅगिंग केलंत तर एकही दिवस तुम्ही करणार नाही कंटाळा

By ऑनलाइन लोकमत | Published: January 03, 2020 5:30 PM

एकट्याने जाॅगिंग करण्याचा अनेकदा कंटाळा येताे. या पद्धतीने जाॅगिंग केल्यास तुमचा कंटाळा दूर हाेईल.

नवीन वर्ष सुरु झालं की अनेकजण नवनवीन संकल्प करतात. नव्या वर्षात हे संकल्प पूर्ण करायचे असा प्रत्येकानेच चंग बांधलेला असताे. त्यातच नवीन वर्षी जाॅगिंग सुरु करण्याचा बऱ्याच जणांचा संकल्प असताे. परंतु दाेन दिवसानंतर कंटाळा आला की पुन्हा बंद केले जाते. खाली दिलेल्या सात पद्धतीने तुम्ही जर जाॅगिंग केलंत तर तुमचा कंटाळाही दुर हाेईल आणि तुमचा संकल्पही तुम्हाला पूर्ण करता येईल. 

टेकडीवर करा जाॅगिंग 

तुम्हाला ट्रेड मिलवर किंवा बगीच्यामध्ये पळून जर कंटाळा आला असेल तर तुम्ही तुमच्या जवळच्या एखाद्या टेकडीवर जाॅगिंगसाठी जाऊ शकता. त्यामुळे एकतर तुम्हाला शुद्द हवा मिळेल आणि दुसरी गाेष्ट उंचावरुन तुम्हाला निसर्ग साैंदर्य देखील पाहता येईल. 

हेडफाेन्सचा करा वापर 

गाणी ऐकत तुम्ही जाॅगिंग करु शकता. त्यामुळे तुमचा मूडही फ्रेश राहिल आणि तुमच्या आवडीची गाणी सुद्धा तुम्हाला ऐकता येतील. चांगले हेडफाेन्स वापरले तर तुम्हाला याचा अधिक आनंद घेता येईल. परंतु जर तुम्ही रस्त्याने जाॅगिंग करणार असाल तर हेडफाेन्सचा वापर करु नका. वाहनांचा आवज न आल्यास अपघात हाेण्याची शक्यता असते. 

मित्रांसाेबत करा जाॅगिंग

एकट्याला जाॅगिंगला जायला नेहमीच कंटाळा येताे. त्यामुळे दाेन - तीन दिवसानंतर जाॅगिंग बंद केले जाते. तुम्ही तुमच्या मित्रांसाेबत जाॅगिंग केल्यास तुम्हाला जाॅगिंगसाठी काेणीतरी साेबती मिळेल तसेच तुम्हाला कंटाळा देखील येणार नाही. 

चांगल्या शूजचा करा वापर 

जाॅगिंग करताना चांगले शूज वापरणे आवश्यक असते. कंफर्टेबल शूज असतील तर तुम्हाला जाॅगिंग करताना अडचणी येत नाहीत. तसेच पायही दुखावणार नाही. त्यामुळे चांगल्या शूजचा वापर जाॅगिंगसाठी करा 

सिन रन्स 

त्याच त्याच ठिकाणी जाॅगिंग करुन कंटाळा आला असेल आणि तुमच्या आजूबाजूला समुद्र किंवा एखादा तलाव, धरण असेल तर त्या बाजूने तुम्ही जाॅगिंग करु शकता. त्यामुळे तुमचा मूड देखील खुश राहील आणि तुम्ही जाॅगिंगचा देखील आनंद घेऊ शकाल 

तुमच्या कुत्र्यासाेबत करा रनिंग 

तुमच्याकडे जर एखादा कुत्रा असेल तर तुम्हाला काेणाच्या साेबतीची गरज नाही. तुम्ही तुमच्या कुत्र्याला घेऊन जाॅगिंगला जाऊ शकता. त्यामुळे तुम्हाला जाॅगिंगचा कंटाळा येणार नाही. 

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य