शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"आमचा बळी का..? , वरळीत मुलाला फायदा व्हावा यासाठी उद्धव ठाकरेंचा रईस शेख यांना पाठिंबा"
2
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : आर्वीचे आमदार दादाराव केचे यांची नाराजी दूर; ४ नोव्हेंबरला नामांकन अर्ज मागे घेणार
3
"गेल्या अडीच वर्षांपूर्वी CM शिंदे यांनाही अशीच धमकी आली होती, पण...!"; उदय सामंत यांचा खळबळजनक आरोप
4
आणखी एका पक्षाचे निवडणूक चिन्ह गेले; शिट्टी हे चिन्ह जनता दल (युनायटेड) साठी आरक्षित
5
निज्जर प्रकरणात गृहमंत्री अमित शहांचे नाव घेतल्याने भारताचा संताप; कॅनडाला फटकारले
6
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : राज्यात महायुती की महाविकास आघाडी? सर्व्हेतील धक्कादायक आकडे आले समोर
7
"...तर जरांगेंचा बोलवता धनी कोण? यावर शिक्कामोर्तब होईल"; भाजप नेते प्रविण दरेकर स्पष्टच बोलले 
8
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024: 'शरद पवारांचे नाव घेतलं की अंगावर काटा येतो, त्यांच्यावर बोलणं..."; नरहरी झिरवाळांनी स्पष्टच सांगितलं
9
राज्यात पंतप्रधान नरेंद्र मोदींच्या १० प्रचार सभा; ८ नोव्हेंबरला पहिली सभा
10
'कोणीही मतदानापासून वंचित राहू नये, साखर कारखाने २१ नोव्हेंबरनंतर सुरु करा'; सदाभाऊ खोतांनी केली मागणी
11
हिट अँड रन प्रकरणात BMW असलेल्या भाजपा नेत्याला पोलिसांनी घेतलं ताब्यात, तपास सुरू
12
लॉरेन्स बिश्नोईच्या नावाने पप्पू यादवांना धमकावणाऱ्याला अटक; मेव्हणीचं सिम वापरुन केला प्लॅन
13
'आयाराम गयाराम' ही म्हण राजकारणात कधी आली?; आमदाराने चक्क एका दिवसात २ पक्ष बदलले
14
सुनील केदार समर्थकांच्या बंडखोरीनं मविआत संताप; ठाकरे-पवारांच्या उमेदवारांना फटका?
15
लिव्ह इनमध्ये राहणाऱ्या युवतीच्या मृत्यूचं रहस्य; फ्लॅटमध्ये आढळला मृतदेह
16
देवेंद्र फडणवीसांच्या सुरक्षेत अचानक वाढ, तपास यंत्रणा अलर्ट; नेमकं काय घडलं?
17
मराठा उमेदवारांबाबत रविवारी होणार निर्णय; अंतरवली सराटीत येण्याचे मनोज जरांगेंचे आवाहन
18
वेगवेगळ्या चकमकीत 3 दहशतवाद्यांचा खात्मा; ज्या घरात अडकले होते, त्यालाच जवानांनी लावली आग
19
Rajnath Singh : "अशी परिस्थिती येईल जेव्हा..."; दहशतवादी हल्ल्यांबाबत राजनाथ सिंह यांची मोठी भविष्यवाणी
20
IND vs NZ, 3rd Test Day 2 Stumps: दुसऱ्या दिवशी १५ विकेट्स; तिसऱ्या दिवशीच फुटणार विजयाचे फटाके?

या पद्धतीने जाॅगिंग केलंत तर एकही दिवस तुम्ही करणार नाही कंटाळा

By ऑनलाइन लोकमत | Published: January 03, 2020 5:30 PM

एकट्याने जाॅगिंग करण्याचा अनेकदा कंटाळा येताे. या पद्धतीने जाॅगिंग केल्यास तुमचा कंटाळा दूर हाेईल.

नवीन वर्ष सुरु झालं की अनेकजण नवनवीन संकल्प करतात. नव्या वर्षात हे संकल्प पूर्ण करायचे असा प्रत्येकानेच चंग बांधलेला असताे. त्यातच नवीन वर्षी जाॅगिंग सुरु करण्याचा बऱ्याच जणांचा संकल्प असताे. परंतु दाेन दिवसानंतर कंटाळा आला की पुन्हा बंद केले जाते. खाली दिलेल्या सात पद्धतीने तुम्ही जर जाॅगिंग केलंत तर तुमचा कंटाळाही दुर हाेईल आणि तुमचा संकल्पही तुम्हाला पूर्ण करता येईल. 

टेकडीवर करा जाॅगिंग 

तुम्हाला ट्रेड मिलवर किंवा बगीच्यामध्ये पळून जर कंटाळा आला असेल तर तुम्ही तुमच्या जवळच्या एखाद्या टेकडीवर जाॅगिंगसाठी जाऊ शकता. त्यामुळे एकतर तुम्हाला शुद्द हवा मिळेल आणि दुसरी गाेष्ट उंचावरुन तुम्हाला निसर्ग साैंदर्य देखील पाहता येईल. 

हेडफाेन्सचा करा वापर 

गाणी ऐकत तुम्ही जाॅगिंग करु शकता. त्यामुळे तुमचा मूडही फ्रेश राहिल आणि तुमच्या आवडीची गाणी सुद्धा तुम्हाला ऐकता येतील. चांगले हेडफाेन्स वापरले तर तुम्हाला याचा अधिक आनंद घेता येईल. परंतु जर तुम्ही रस्त्याने जाॅगिंग करणार असाल तर हेडफाेन्सचा वापर करु नका. वाहनांचा आवज न आल्यास अपघात हाेण्याची शक्यता असते. 

मित्रांसाेबत करा जाॅगिंग

एकट्याला जाॅगिंगला जायला नेहमीच कंटाळा येताे. त्यामुळे दाेन - तीन दिवसानंतर जाॅगिंग बंद केले जाते. तुम्ही तुमच्या मित्रांसाेबत जाॅगिंग केल्यास तुम्हाला जाॅगिंगसाठी काेणीतरी साेबती मिळेल तसेच तुम्हाला कंटाळा देखील येणार नाही. 

चांगल्या शूजचा करा वापर 

जाॅगिंग करताना चांगले शूज वापरणे आवश्यक असते. कंफर्टेबल शूज असतील तर तुम्हाला जाॅगिंग करताना अडचणी येत नाहीत. तसेच पायही दुखावणार नाही. त्यामुळे चांगल्या शूजचा वापर जाॅगिंगसाठी करा 

सिन रन्स 

त्याच त्याच ठिकाणी जाॅगिंग करुन कंटाळा आला असेल आणि तुमच्या आजूबाजूला समुद्र किंवा एखादा तलाव, धरण असेल तर त्या बाजूने तुम्ही जाॅगिंग करु शकता. त्यामुळे तुमचा मूड देखील खुश राहील आणि तुम्ही जाॅगिंगचा देखील आनंद घेऊ शकाल 

तुमच्या कुत्र्यासाेबत करा रनिंग 

तुमच्याकडे जर एखादा कुत्रा असेल तर तुम्हाला काेणाच्या साेबतीची गरज नाही. तुम्ही तुमच्या कुत्र्याला घेऊन जाॅगिंगला जाऊ शकता. त्यामुळे तुम्हाला जाॅगिंगचा कंटाळा येणार नाही. 

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य