शहरं
Join us  
Trending Stories
1
संजूचं शतक; आफ्रिकेत फिरकीची 'करामत' अन् सूर्याच्या कॅप्टन्सीत टीम इंडियाचा विजयी धडाका कायम!
2
ठाण्यात बिल न देता हॉटेलात जायची सवय तेच दावोसमध्ये केले; जयंत पाटलांचा शिंदेंना जोरदार टोला 
3
कॅप्टन सूर्याकडून तो खास मेसेज मिळाला अन् संजू चमकला!
4
रावेरचे माजी आमदार आर. आर. पाटील यांचे निधन
5
IND vs SA : लांब सिक्सर मारणाऱ्यापेक्षा रस्त्यावर पडलेला मॅच बॉल लांबवणाऱ्याची चर्चा (VIDEO)
6
मी शिवसेना सोडली तेव्हा ३५ आमदार, १५ खासदार माझ्याकडे आलेले...; राज ठाकरेंचा एकाच वाक्यात उद्धव, शिंदेंवर नेम
7
मिस्ट्री स्पिनरची जादू; दक्षिण आफ्रिकेच्या ताफ्यातील स्फोटक फलंदाज ठरले फुसका बार!
8
फुटबॉल सामन्यावेळी इस्रायली नागरिकांवर हल्ला; १२ जखमी, नेतन्याहूंनी नेदरलँडला विमाने पाठविली
9
Aiden Markram नं रुबाब दाखवला; पण Arshdeep Singh समोर तो फिका ठरला (VIDEO)
10
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'समोरासमोर चर्चेला तयार', पृथ्वीराज चव्हाणांचं अमित शाहांना खुलं चॅलेंज
11
Sanju Samson ची सेंच्युरी! एका डावात ३ खास रेकॉर्ड्सला घातली गवसणी
12
फक्त एक षटकार मारला त्यातही सुर्या भाऊची हवा! IPL मधील २१ कोटींचा सिक्सर किंग पडला मागे
13
जानेवारीमध्ये भाजपला मिळणार नवीन राष्ट्रीय अध्यक्ष; 22 नोव्हेंबरला दिल्लीत महत्वाची बैठक
14
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : महिलांबाबत अपमानास्पद वक्तव्यावर निवडणूक आयोग ॲक्शमोडवर,अधिकाऱ्यांना दिल्या कारवाईच्या सूचना
15
निमलष्करी दलाच्या अधिकाऱ्यांच्या रेशन मनी भत्त्याला कात्री; दर महिन्याला ४००० रुपयांचे नुकसान
16
कोणाचा फोटो लावायचा, हा आमचा निर्णय; मोदींचा फोटो न लावण्यावरुन नवाब मलिक स्पष्ट बोलले
17
"...तोपर्यंत त्यांचा निर्णय बदलणार नाही"; अजित पवारांना परत घेण्याबद्दल शरद पवारांचं विधान
18
जम्मू-काश्मीरच्या सोपोरमध्ये सैन्याची मोठी कारवाई; दोन दहशतवाद्यांचा खात्मा
19
"...तर बाळासाहेबांनी उद्धव ठाकरेंना गोळ्या घातल्या असत्या"; नारायण राणेंचं विधान
20
ऐकावं ते नवलच! १२ वर्षे जुन्या कारचे अंत्यसंस्कार, चार लाख खर्च करुन बांधली समाधी

Health: गणेशोत्सवात रात्रभर जागरण? दुसऱ्या दिवशी ऑफिसमध्ये जायचं असेल तर काय कराल?

By ऑनलाइन लोकमत | Published: September 01, 2022 5:43 AM

Ganesh Mahotsav: समजा एखादा दिवस म्हणजे एखादी पूर्ण रात्र तुम्ही गणपती पाहण्यात घालवली, त्या रात्री तुम्हाला झोपायलाही मिळालं नाही, शिवाय दुसऱ्या दिवशी पुन्हा ड्यूटीवर जायचं आहे, आपली नेहमीची कामं करायची आहेत, अशी वेळ आली तर काय कराल?

गणपती बाप्पाचं आगमन झालं आहे. कोरोनाकाळानंतर यंदाचा गणेशोत्सव ठिकठिकाणी धूमधडाक्यात साजरा होणार यात शंका नाही. जागोजागी बसलेले गणपती बाप्पा, त्यांच्या दिमाखदार मूर्ती आणि आरास पाहण्यासाठी लोकांची गर्दी होणार, अनेक ठिकाणी, अनेक जण तर रात्ररात्र गणपती पाहण्यासाठी घालवणार हेही उघडच आहे. 

समजा एखादा दिवस म्हणजे एखादी पूर्ण रात्र तुम्ही गणपती पाहण्यात घालवली, त्या रात्री तुम्हाला झोपायलाही मिळालं नाही, शिवाय दुसऱ्या दिवशी पुन्हा ड्यूटीवर जायचं आहे, आपली नेहमीची कामं करायची आहेत, अशी वेळ आली तर काय कराल? रात्रभर जागून पुन्हा दुसऱ्या दिवशी झोप न घेता, अखंडपणे काम करणं तसं चूकच, शक्यतो ते टाळाच; पण यदाकदाचित असा प्रसंग आलाच, तर काय कराल? 

एखाद्या दिवशी कमी झोप घेतली किंवा झोपच घेतली नाही, तर त्याचे दुष्परिणाम लगेचंच दिसायला लागतात. आळस येतो, अचानक डोळे मिटतात, आपल्या संवेदना शिथिल होतात, न झोपायचा प्रयत्न केल्यानं बऱ्याचदा आपण काय करतो आहोत, हेही आपल्याला कळत नाही. आपल्या प्रतिक्रिया अतिशय स्लो होतात, त्यामुळे अपघात होण्याचीही शक्यता असते; पण हे दुष्परिणाम टाळायचे असेल, तर एक छोटीशी डुलकी काढा. ही डुलकी  दहा-पंधरा मिनिटांचीही असू शकते; पण त्यापेक्षा जास्त म्हणजे साधारण तासभर तुम्ही झोपलात, तर मात्र तुम्हाला गरगरल्यासारखं वाटू शकतं, चक्कर येऊ शकते. एखादी कडक कॉफी घ्या किंवा कॉफी असलेलं एखादं पेय घ्या. कॅफिनचा प्रभाव जाणवायला साधारण अर्धा तास लागेल; पण सुमारे तीन ते चार तास त्याचा प्रभाव राहू शकताे. त्यामुळे ठराविक काही तासांनी तुम्ही कॉफी घेतली तर कामातला तुमचा परफॉर्मन्स तुम्ही बऱ्यापैकी चांगला ठेवू शकाल. 

झोप येऊ द्यायची नसेल, तर प्रखर उजेडाचे दिवे सुरू ठेवा. एकाच ठिकाणी शांतपणे बसून राहू नका. दर थोड्या वेळानं उठा, आपलं शरीर चालतं-फिरतं ठेवा. त्यामुळे तुमचा मेंदू कार्यरत राहील. मुख्य म्हणजे अशावेळी शक्यतो एकच काम करा. मल्टिटास्किंग करू नका. कारण कमी झोप झालेली असल्यमुळे तुमच्या मेंदूची कार्यक्षमता कमी झालेली असते. अशावेळी मल्टिटास्टिंग करणं आपल्या मेंदूला झेपत नाही.

टॅग्स :Ganesh Mahotsavगणेशोत्सवHealth Tipsहेल्थ टिप्स