शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: एकनाथ शिंदे ठरले वरचढ, उद्धव ठाकरेंना मोठा फटका; ५१ पैकी केवळ १४ जागाच जिंकल्या
2
कोण १६२ मतांनी तर कोण २०८ मतांनी विजयी; 'या' जागांवर पाहायला मिळाली चुरशीची लढत!
3
महाराष्ट्रातील निकालांचा देशाच्या राजकारणावर किती परिणाम होईल? ६ मुद्द्यांमध्ये समजून घ्या
4
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: महायुतीच्या बंपर विजयाचा संघाने रचला पाया; भाजपाने प्रचाराचा ट्रेंडच बदलला
5
Maharashtra Assembly Election 2024 Results Highlights : "सर्व दिग्गज नेते एकाच वेळी पराभूत होतील असं होऊ शकत नाही, आम्हाला संशय..."
6
Maharashtra Vidhan Sabha Election Result 2024 : भाजपातून शरद पवार गटात प्रवेश केलेल्या नेत्यांचं काय झालं? वाचा सविस्तर
7
'या' दोन नेत्यांनी भाजपच्या विजयात निभावली महत्त्वाची भूमिका, मध्य प्रदेशातही केली होती कमाल!
8
कश्मिरा शाहच्या नाकावरची पट्टी काढली, पोस्ट करत म्हणाली, "जखमेच्या खुणा..."
9
मविआचा सुपडा साफ, महायुतीनं सत्ता राखली; नवीन सरकारचा शपथविधी पुन्हा वानखेडेवर?
10
विधानसभा निवडणूक निकालानंतर तेजस्विनी पंडितच्या पोस्टने वेधलं लक्ष; म्हणाली, "आमचा राजा..."
11
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: बहिणींची मोठी साथ, जरांगे फॅक्टर निष्प्रभ; महाविकास आघाडीची पूर्णपणे धूळधाण
12
औक्षण करताना उडाला आगीचा भडका; नवनिर्वाचित आमदार थोडक्यात बचावले
13
कपूर कुटुंबात लग्नाची लगबग, पापाराझींसमोर पडता पडता वाचली करिष्मा; व्हिडिओ व्हायरल
14
आजचे राशीभविष्य - २४ नोव्हेंबर २०२४, मान व प्रतिष्ठा वाढेल, नोकरीत बढतीही होऊ शकते
15
यशस्वी भव:! सिक्सर मारत तोऱ्यात ठोकली सेंच्युरी; जैस्वालची खास क्लबमध्ये एन्ट्री
16
शरद पवारांचा पश्चिम महाराष्ट्र गड अखेर ढासळला; महायुतीने जिंकल्या ५८ पैकी ४६ जागा
17
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: उत्तर महाराष्ट्रात ‘महायुती’ची मुसंडी, काँग्रेसचे पानिपत; उद्धवसेनेलाही साफ नाकारले
18
सर्व पोल पंडितांचे अंदाज खोटे ठरले, महायुतीचा महाविजय; महाविकास आघाडी चारीमुंड्या चीत
19
कोमेजलेले कमळ फुलले! फडणवीसांचे मार्गदर्शन, बावनकुळेंची मेहनत, अन्‌ पक्षजनांनी केली कमाल
20
ठाणे एकनाथ शिंदेंचे, तर मुंबई भाजप आणि उद्धव ठाकरेंची; काँग्रेसची अवस्था बिकट

होम आयसोलेशन आहात, प्रोटीनयुक्त आहार घ्या

By लोकमत न्यूज नेटवर्क | Published: August 26, 2020 10:53 AM

होम आयसोलेशन असलेल्या रुग्णांनी प्रोटीनयुक्त आहार घेतल्यास प्रकृती सुधारण्यास मदत होते, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे.

ठळक मुद्दे पोळी कमी करून भाज्या, डाळींचा आहार वाढवा

लोकमत न्यूज नेटवर्कनागपूर : कोरोनाला स्वत:पासून दूर ठेवण्यासाठी आवश्यक त्या सर्व गोष्टींची काळजी घेतलेली असतानाही कोविड-१९ची लागण झालेले अनेक रुग्ण आहेत. यामुळे शंका कुशंकांना स्थान न देता, या आजाराची भीती न बाळगता आयुष्यात आलेले एक नवीन आव्हान म्हणून त्याला स्वीकारण्याचे आवाहन डॉक्टरांनी केले आहे. होम आयसोलेशन असलेल्या रुग्णांनी प्रोटीनयुक्त आहार घेतल्यास प्रकृती सुधारण्यास मदत होते, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे.

लक्षणे नसलेल्या किंवा अति सौम्य लक्षणे असलेल्या कोविड पॉझिटिव्ह रुग्णांना होम आयसोलेशनचा निर्णय प्रशासनाने घेतला आहे. सध्या ५,६६३ रुग्ण होम आयसोलेशनमध्ये म्हणजे गृह अलगीकरणात आहेत. परंतु ५० पेक्षा जास्त वय असणाऱ्या आणि कोणतीही लक्षणे न दिसणाºया रुग्णांना जर इतर दीर्घकालीन स्वरूपाचे आजार असतील तर त्यांनी होम क्वारंटाईनचा आग्रह धरू नये, असे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे. शिवाय, रुग्णाच्या घरी आवश्यक त्या सुविधा, म्हणजे वेगळी खोली, स्वतंत्र टॉयलेट असतील तरच हा पर्याय निवडावा, असेही डॉक्टरांचे म्हणणे आहे.

-आहारात निष्काळजीपणा नकोडॉक्टरांनुसार, रुग्णाचे वय, आरोग्य आणि जुने आजार लक्षात घेता आहारात कोणताही निष्काळजीपणा करू नये. सकस आहार घेतल्यास रोगप्रतिकारक क्षमता मजबूत होते आणि या विषाणूचा खात्मा करण्यासाठी शरीरामध्ये रोगप्रतिकारक पेशी जास्त प्रमाणात विकसित होण्यास मदत मिळते.

-हलका व रोगप्रतिकारक क्षमता वाढवणारा आहारआरोग्य तज्ज्ञ आणि जागतिक आरोग्य संघटनेच्या माहितीनुसार, कोरोनाबाधित रुग्णांना पचण्यास हलका आणि रोगप्रतिकारक क्षमता वाढवणारा आहार द्यावा. सोबत रुग्णाच्या शरीरामध्ये व्हिटॅमिन्सची कमतरता होणार नाही, याचीही पूर्ण काळजी घ्यावी. विशेषत: ‘व्हिटॅमिन सी’ आणि ‘व्हिटॅमिन डी’चा शरीराला पुरवठा होणे गरजेचे आहे. सोबतच गरम पाणी, ताज्या भाज्या, खिचडी आणि हलक्या डाळीचा समावेश आहारामध्ये कराव्यात. यामुळे रुग्णाच्या शरीराला ऊर्जा मिळण्यास, थकवा दूर होण्यास, पांढºया रक्तपेशींची संख्या वाढण्यास मदत मिळते.

-मिठाचे प्रमाण मर्यादित ठेवावेजेवणामध्ये मिठाचे प्रमाण मर्यादित ठेवावे. मिठाचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास रक्तदाबाची समस्या निर्माण होऊ शकते. सोबतच हाडांचेही नुकसान होऊ शकते. जास्त प्रमाणात तळलेल्या पदार्थांचे सेवन करणे टाळावे. स्वयंपाकामध्येही कमी प्रमाणातच तेल वापरावे.

-जास्त पाणी प्याआहारामध्ये साखरेचेही प्रमाण संतुलित ठेवा. जर मधुमेहाचा त्रास असेल तर साखर अजिबात खाऊ नका. जास्तीत जास्त पाणी प्या. ताजी फळे खा आणि शरीर हायड्रेट ठेवण्याचा प्रयत्न करा. तंबाखू व मद्यपान करू नये. धूम्रपान करणाºया व्यक्तींपासून दूर राहावे.

- डाळी व भाज्यायुक्त आहार घ्यावाकोविड पॉझिटिव्ह रुग्णांनी आपल्या आहारात प्रोटीनची मात्रा वाढवायला हवी. रुग्ण जर मांसाहार करीत असेल तर त्याने आपल्या आहारात अंडीचा समावेश करावा. जे मांसाहार करीत नाहीत त्यांनी पनीर, दूध यांचा वापर वाढवायला हवा. जेवणात चणा, राजमासह इतर डाळींचा समावेश करावा. जेवणात तीन-चार चपाती आणि एक वाटी डाळ घेत असाल तर एक चपाती कमी करून दोन वाटी डाळ घ्यावी. आहारात भाज्या व डाळीचे मिश्रण असलेली खिचडी घ्यावी. ज्यांना शक्य आहे त्यांनी बदाम, अक्रोडचे सेवन करावे. ज्यांना हे शक्य नाही त्यांनी चणे, भाजलेले शेंगदाणे घ्यावे. सायंकाळच्या नाश्त्यात हे पदार्थ वापरावे.-कविता गुप्ताआहारतज्ज्ञ-तणावमुक्त राहाहोम आयसोलेशन असलेल्या रुग्णांसाठी विशेष अशा औषधी नाहीत. यामुळे पौष्टिक आहार वाढवावा. तणावमुक्त राहण्याचा प्रयत्न करावा. कारण, तणावात राहाल तर तणावाच्या हार्माेन्सचे प्रमाण वाढते. आनंदी राहिल्यास हॅपी हार्माेन्सचे प्रमाण वाढून रोगावर नियंत्रण मिळविण्यास मदत करते. सकारात्मक विचार ठेवा. वेळ घालविण्यासाठी चांगली पुस्तके वाचा. मित्रांशी फोनवरून गप्पा मारा. नियमित व्यायाम करा. लक्षणे वाढल्यास तातडीने डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.-डॉ. अविनाश गावंडेवैद्यकीय अधीक्षक, मेडिकल

 

टॅग्स :Coronavirus in Maharashtraमहाराष्ट्रात कोरोना व्हायरस