पोटाची चरबी कमीच होत नाहीये का? मग 'या' 5 प्रकारे खा लसूण अन् पाहा फायदे

आयुर्वेदात लसूण हा वजन कमी करण्याचा सर्वात प्रभावी उपाय मानला जातो.

Garlic to Reduce Belly Fat : हल्ली वाढत्या वजनामुळे लोक चिंतेत असतात. यासाठी विविध पद्धतींचा वापर केला जातो. आयुर्वेदात लसूण हा वजन कमी करण्याचा सर्वात प्रभावी उपाय मानला जातो. त्यात अनेक औषधी गुणधर्म दडलेले आहेत. लसणाच्या सेवनाने तुम्ही लठ्ठपणामुळे होणाऱ्या अनेक आजारांपासूनही दूर राहू शकता.

लसूण ग्रीन टी-

आयुर्वेदिक उपायानुसार ग्रीन टीमध्ये लसूण घालून तुम्ही ग्रीन टी ला एक वेगळा ट्विस्ट देऊ शकता. हे करण्यासाठी, प्रथम गरम पाण्यात लसणाच्या पाकळ्या टाका आणि त्यात ग्रीन टी घाला. जर तुम्हाला हवे असेल तर तुम्ही चवीसाठी त्यात थोडे मध किंवा आलेही टाकू शकता.

लसूण स्मूदी-

वजन कमी करण्यासाठी लसूण स्मूदी हा एक उत्तम पर्याय आहे. जर तुम्ही तुमच्या दिवसाची सुरुवात स्मूदीने करत असाल तर त्यात कच्चा लसूण घाला. वजन कमी करण्यासाठी त्यात लसूण एक लवंग टाका. ब्लॅकबेरी आणि स्ट्रॉबेरीसारख्या फळांमध्ये लसूण मिसळून बनवलेल्या स्मूदीमध्ये भरपूर पोषक द्रव्य असतात, त्याने पचनशक्ती सुधारते आणि वजन कमी करण्याचे काम सोपे होते. (फोटो- पेक्सेल्स)

लसूण एवोकॅडो टोस्ट-

लसूण सर्वांनाच आवडत नाही. काहींना त्याचा वासही आवडत नाही. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी लसूणला तुमच्या आहाराचा भाग बनवण्यासाठी लसणाचा एवोकॅडो टोस्ट बनवून खा. गव्हाच्या टोस्टवर पिकलेला एवोकॅडो लावा आणि त्यावर किसलेला कच्चा लसूण घाला. (फोटो- पेक्सेल्स)

लिंबू लसूण पाणी-

जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर तुम्ही एक ग्लास लिंबू-लसूण पाणी पिऊन तुमच्या दिवसाची सुरुवात करू शकता. यासाठी तुम्हाला जास्त मेहनत करण्याची गरज नाही. एका ग्लासमध्ये अर्धा लिंबू आणि नंतर बारीक चिरलेला लसूण आणि गरम पाणी घाला. हे पाणी प्यायल्याने तुमचे चयापचय क्रिया तर सुधारतेच पण पचनक्रियाही सुधारते.

गार्लिक योगर्ट डिप-

जर तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी घरगुती उपायांवर विश्वास ठेवत असाल तर तुम्ही तुमच्या आहारात दह्यासोबत लसूण समाविष्ट करू शकता. हे करण्यासाठी दह्यात किसलेले लसूण मिसळा. सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे ते कोणत्याही गोष्टीसोबत सहज खाता येते. (फोटो- पेक्सेल्स)