Health Tips: आयुष्यभराचा हेल्थ मंत्र लक्षात ठेवा; सूर्यास्ताआधी जेवा; तंदरुस्त राहा!

world health day 2023: आज जागतिक आरोग्य दिन! त्यानिमित्ताने आयुष्यभराची खूणगाठ बांधा आणि हा मंत्र लक्षात ठेवा, तो म्हणजे- सूर्यास्ताआधी जेवा; तंदरुस्त राहा! आपल्या बालपणी श्रावणी सोमवारी आपण न चुकता लवकर जेवत असू. पण हा संस्कार केवळ सणांपुरता मर्यादित नव्हता, तर आपल्या पूर्वजांची ती जीवनपद्धतीच होती. आज त्यालाच डाएट असे गोंडस नाव आहे. त्यात मतमतांतरे दिसून आली तरी 'या' एका बाबतीत एकमत दिसून येते.

पहिले कारण : सूर्यास्ताआधी जेवल्याने पचनक्रिया नियंत्रित राहते. सेवन केलेले अन्न दुसऱ्या दिवशी सकाळपर्यंत व्यवस्थित पचते. या काळात अन्न पचायला पुरेसा वेळ मिळतो. याउलट उशिरा जेवल्याने आणि लगेच झोपल्याने अन्न पचत नाही आणि त्याचे रूपांत ऊर्जेत न होता मेद वृद्धीत होते.

दुसरे कारण : सूर्यास्ताआधी जेवल्याने अनेक प्रकारच्या रोगांपासून बचाव होतो. रात्रीचे जेवण उशिरा घेतल्यामुळे ते पचत नाही आणि विविध रोग शरीरात घर करतात. रात्री झोप पूर्ण होते. सकाळी वेळेत पोट साफ होते. दिवसभर थकवा जाणवत नाही.

तिसरे कारण : सूर्यास्तानंतर सूर्य प्रकाशाअभावी वातावरणात सूक्ष्म जिवाणूंचे साम्राज्य वाढते. ते जिवाणू अन्नात शिरकाव करतात आणि त्यामुळे अनेक व्याधी जडतात. वातावरणात आलेले जडत्त्व आपल्या शरीरालाही जाणवते, पण त्याकडे दुर्लक्ष करून आपण जेवतो आणि रोगांना आमंत्रण देतो.

चौथे कारण : सूर्यास्तानंतर प्रकृतीत अनेक बदल घडतात. पशु पक्षी देखील सूर्यास्ताआधी जेवून झोपी जातात. आपल्या शरीरावर निसर्गाचा प्रभाव पडत असतो. आपण प्रकृतीशी जेवढे जुळवून घेऊ, तेवढे निरोगी राहू. म्हणून ही दिनचर्या आत्मसात करणे सोयीस्कर ठरते.