How To Reduce Acidity Quickly : फक्त २ मिनिटात गायब होईल छातीतली जळजळ अन् अ‍ॅसिडिटी ; 5 साधे उपाय, ताबडतोब मिळेल आराम

How To Reduce Acidity Quickly : अ‍ॅसिडिटीमुळे तुमचा अख्खा दिवस खराब करू शकते सकाळची एक चूक; वेळीच सवय बदला.

जेवणाच्या वेळा चुकणं, आहारात बाहेरच्या पदार्थांचे जास्त प्रमाण, चहा कॉफी जास्त प्रमाणात घेणं, मसालेदार अन्नपदार्थ खाणं यामुळे अनेक लोक अ‍ॅसिडिटी आणि गॅसच्या समस्येने त्रस्त असतात. त्यामुळे रोजच्या कामकाजातही अनेक समस्या येतात. तब्येत बरी नसेल तर कामातही लक्ष लागत नाही. (How to cure acidity instantly) हा त्रास टाळण्यासाठी (Acidity Home Remedies) आपल्याला अशा सवय बदलाव्या लागतील जे आरोग्य बिघडवू शकतात आणि अॅसिडिटीचे मोठे कारण बनतात. (5 ways to relieve acid reflux without medication)

जर तुम्ही चहा, कॉफीचे शौकीन असाल आणि सकाळी रिकाम्या पोटी चहा प्यायला आवडत असेल तर त्यामुळे अॅसिडिटी आणि जळजळीची समस्या उद्भवते. कदाचित तुम्हाला माहित नसेल की रिकाम्या पोटी चहा प्यायल्यास पित्ताच्या रसावर नकारात्मक परिणाम होतो, त्यामुळे अ‍ॅसिडिटीशिवाय मळमळण्याच्या तक्रारीही होतात.

या पदार्थांपासून लांब राहा

फक्त चहाच नाही तर असे अनेक पदार्थ आहेत जे सकाळी रिकाम्या पोटी खाऊ नयेत. यामध्ये मसालेदार पदार्थ, गरम कॉफी, जास्त तेल असलेले अन्न, चॉकलेट इ. या गोष्टींपासून दूर राहणे चांगले.

अ‍ॅसिडिटीपासून बचावासाठी काय करायला हवं?

जर तुम्हाला सकाळी चहाशिवाय राहणे शक्य नसेल तर तुम्ही चहामध्ये आले मिसळून पिऊ शकता. त्यामुळे जर तुम्हाला सकाळी चहाशिवाय राहणे शक्य नसेल तर तुम्ही चहामध्ये आले मिसळून पिऊ शकता. त्यामुळे अॅसिडिटीचा धोका कमी होईल.चा धोका कमी होईल.

सकाळच्या नाश्त्यामध्ये दलिया समावेश करा, त्यामुळे पोटात गॅस होत नाही आणि पचनक्रियाही चांगली राहते. सकाळी उकडलेले अंडे खाल्ल्यास पोटाचा त्रास होत नाही.

हिरव्या भाज्या आरोग्यासाठी चांगल्या असतात, त्यामुळे तुम्ही त्या रोज सकाळी खाऊ शकता. भाज्या जास्त तेलात शिजवू नका.

जेवल्यानंतर चालायची सवय ठेवा. त्यामुळे अॅसिडीटी होण्याचा धोका टळतो.

१) थंड दूध

दुधाचे अनेक फायदे आहेत. याच्या सेवनाने केवळ पोषकच मिळत नाही तर अनेक प्रकारच्या समस्यांपासून आराम मिळतो. उदाहरणार्थ, तुम्हाला अॅसिडिटीची समस्या असल्यास, एक ग्लास थंड दूध प्या, तेही त्यात साखर न घालता. यामुळे तुम्हाला त्वरित आराम मिळेल.

२) गूळ

या समस्येवर गूळ खूप फायदेशीर आहे. जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुम्हाला पोटात जळजळ जाणवत आहे, तेव्हा थोडासा गूळ खा आणि एक ग्लास ताजे पाणी प्या. यामुळे तुमच्या पोटाला त्वरित थंडावा मिळेल, ज्यामुळे अॅसिडिटीची समस्या दूर होईल.

३) ओवा आणि जीरं

जिरे आणि ओव्याचे शरीराला अनेक फायदे असून ते अॅसिडिटीच्या समस्येवरही खूप आराम देतात. जेव्हा तुम्हाला अॅसिडिटीची समस्या असेल तेव्हा अर्धा चमचा जिरे आणि कॅरमचे दाणे घेऊन तव्यावर भाजून घ्या आणि थंड झाल्यावर साखरेसोबत खा. यामुळे जळजळीपासून आराम मिळेल.

४) आवळा

आवळा ही गुणांची खाण असल्याचे म्हटले जाते. जर तुम्हाला कधी अॅसिडिटी होत असेल तर तुम्ही आवळ्याचे सेवन काळ्या मिठासोबत करू शकता. यामुळे पोटात जळजळ होण्याच्या समस्येपासून काही मिनिटांत आराम मिळेल.