How to Whiten Yellow Teeth : रोज स्वच्छ घासले तरी दात पिवळेच दिसतात? पांढऱ्याशुभ्र, चमकदार दातांसाठी १० उपाय, कायम चमकदार दिसतील दात

How to Whiten Yellow Teeth : माऊथगार्डच्या वापरानं दात चांगले राहण्यास मदत होईल. सुरूवातीला माऊथगार्ड वापरणं थोडं अवघड जाईल पण कालांतरानं तुम्हाला याची सवय होईल.

दात पिवळे दिसण्याची समस्या अनेकांना जाणवते. काहीजण रोज दोनवेळा स्वच्छ दात घासतात तरी त्यांचे दात पिवळे दिसतात. (Oral Care Tips) अन्नामुळे किंवा दातांमध्ये प्लाक जमा झाल्यामुळे तुमचे दात पिवळे झाले असतील तर हरकत नाही. (How to Whiten Yellow Teeth) दातांची योग्य काळजी आणि घासून तुम्ही हे डाग परत मिळवू शकता. वाढत्या वयात दात पिवळे पडणं सामान्य आहे. दात सुंदर आणि पांढरे दिसण्यासाठी वेळीच योग्य ती काळजी घ्यायला हवी. (Tips on How to Turn Yellow Teeth to White)

१) दिवसातून दोन वेळा ब्रश करा

उठल्यानंतर प्रथम दात घासावे आणि रात्री झोपण्यापूर्वी दात घासावेत. ब्रशवर थोडी टूथपेस्ट लावून, हळूवारपणे गुळगुळीत गोलाकार हालचालीत आणि उभ्या स्ट्रोकमध्ये ब्रश करा. प्रत्येक वेळी ब्रश करताना किमान दोन मिनिटे घ्या. घाईघाईत, जास्तवेळा ब्रश करू नका. दिवसातून दोनदा पेक्षा जास्त घासल्याने दातांची इनॅमल कमी होऊ शकते.

२) फ्लोरीडेटेड टूथपेस्टचा वापर

फ्लोराइडेड टूथपेस्टपेक्षा चांगला पर्याय नाही. फ्लोराइड नैसर्गिकरित्या दात मुलामा चढवून मजबूत करते आणि डाग दूर करण्यास मदत करते, जे सुंदर, पांढरे आणि चमकदार दात मिळविण्यासाठी आवश्यक आहे. जरी काही निसर्गशास्त्रज्ञ फ्लोराईडच्या शरीरावर होणाऱ्या परिणामांबद्दल चिंतित असले तरी, फ्लोराइडयुक्त टूथपेस्ट वापरणे धोकादायक आहे याची पुष्टी करण्यासाठी अद्याप कोणताही पुरावा नाही.

३) टिथ फ्लोसिंग

12 ते 18 इंच लांब फ्लॉस घ्या. फ्लॉस तुमच्या दाताभोवती गुंडाळा आणि दातांवर मागे खेचा. हे 20 ते 30 सेकंदांसाठी करा आणि प्रत्येक दातावर प्रक्रिया पुन्हा करा. दिवसातून किमान एकदा फ्लॉस करा जेणेकरून अन्न दातांमध्ये अडकणार नाही. अन्नाचे कण आणि प्लेक मुलामा चढवणे खराब करतात. अनेकांना असे वाटते की फ्लॉसिंग पर्यायी आहे परंतु तसे नाही. दातांचे संरक्षण करण्यासाठी आणि ते पांढरे आणि चमकदार ठेवण्यासाठी फ्लॉसिंग करणे आवश्यक आहे.

४) माऊथवॉश

ब्रश करताना दिवसातून दोनदा माऊथवॉश वापरा. जेणेकरून तोंडातील अन्नाचे कण मोकळे होतील आणि श्वास ताजा राहील. माउथवॉशचे दोन प्रकार आहेत: कॉस्मेटिक आणि उपचारात्मक. कॉस्मेटिक माउथवॉशमध्ये हायड्रोजन पेरोक्साइड असते जे दात पांढरे करण्यास मदत करू शकते, परंतु याला समर्थन देणारा कोणताही पुरावा नाही. उपचारात्मक माउथवॉश श्वासाच्या दुर्गंधीवर उपचार करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. परंतु हे पर्याय म्हणून वापरले जाऊ शकतात.

५) दातांना चमकवण्यासाठी स्ट्रिप्सचा वापर

या स्ट्रिप्सच्या वापरानं तुमचे पिवळे पडलेले दात चमकवण्यास मदत होईल. डेंटल प्रोफेशनल्स वाइटनिंग स्ट्रिप्स सुरक्षित आणि परिणामकारक उपायाच्या स्वरूपात वापरण्याचा सल्ला देतात. या स्ट्रिप्स लावण्यापूर्वी दात घासून घ्या. ती पट्टी दातांवर घासा. ती दातांच्या तळापासून मागच्या बाजूला चिकटवा. दातांच्या तळाशी दुसरी पट्टी लावून प्रक्रिया पुन्हा करा.

६) चहा, कॉफी, आंबट पदार्थांचे सेवन कमी करा

चहा, कॉफी स्ट्रॉने पिणं मुर्खपणाचं ठरेल. पण दात चांगले ठेवायचे असतील तर तुम्ही हा उपाय करू शकता.

कॉफी आणि रेड वाईनचे सेवन कमी करा. खूप जास्त आंबट पदार्थही दातांसाठी वाईट असतात कारण जास्त आंबट पदार्थ खाल्ल्याने किंवा पिण्याने लिंबूवर्गीय ऍसिडमुळे मुलामा खराब होऊ शकते.

७) जेवल्यानंतर बिना साखरेचं च्विंगम

साखर नसलेला च्विंगम लाळ वाढवण्यास मदत करतो, ज्यामुळे तुमच्या दातांमधील अडकलेले अन्नाचे कण काढून टाकणे सोपे होते. खाल्ल्यानंतर सुमारे 20 मिनिटे, दातांमध्ये अडकलेले अन्नाचे कण तेथे स्थिर होऊ शकतात. शुगरलेस च्विंगमचा तुकडा तोंडात ठेवा आणि थोडावेळ चावा. यामुळे तुमचे तोंड स्वच्छ होण्यास मदत होईल आणि तुम्ही खात असलेल्या अन्नामुळे तुमच्या दातांना होणारे नुकसान टाळता येईल.

८) स्मोकिंग करू नका

तंबाखूमुळे कालांतराने दात पिवळे पडतात आणि त्याचा दीर्घकाळ वापर केल्याने दात पिवळे किंवा तपकिरी होऊ शकतात. धुम्रपान केल्याने फुफ्फुसाचा आणि तोंडाचा कर्करोग होण्याची शक्यता खूप वाढते, त्यामुळे जर तुम्ही नियमितपणे तंबाखूचे सेवन करत असाल तर धूम्रपान कसे सोडावे हे जाणून घेण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

९) माऊथगार्डचा वापर

माऊथगार्डच्या वापरानं दात चांगले राहण्यास मदत होईल. सुरूवातीला माऊथगार्ड वापरणं थोडं अवघड जाईल पण कालांतरानं तुम्हाला याची सवय होईल.

१०) डेटिस्टचा सल्ला घ्या

दातांच्या पिवळपणावर डॉक्टरांच्या सल्ल्यानं ट्रिटमेंट करून घेऊ शकता.