दिवसेंदिवस नजर कमजोर होतेय-लांबच दिसत नाही? ५ गोष्टी करा, नजर होईल तेज

Top 5 Tips To Increase Eye Vision Naturally : डोळ्यांची काळजी कशी घ्याल?

डोळे आपल्या शरीराचा एक महत्वाचा भाग आहेत. आजकाल चुकीच्या लाईफस्टाईलमुळे दृष्टी कमकुवत होत आहे. कमी वयातील मुलांना डोळ्यांवर चश्मा लागत आहे. कमजोर डोळ्यांमुळे लोक आयसाईट वाढवण्याचे उपाय शोधतात. नॅच्युरल पद्धतीने दृष्टी सुधारण्यासाठी काही घरगुती उपाय करू शकता. (Natural Home Remedies to Increase Eyesight) चश्म्त्याचा नंबर कमी करण्यासाठी तुम्ही काही खास उपाय करू शकता. (Top 5 Tips To Increase Eye Vision Naturally)

1) नियमित डोळ्यांचे चेकअप करा

ठराविक वेळेनंतर आपल्या डोळ्यांची तपासणी करायला विसरू नका. ज्यामुळे डोळ्यांच्या भविष्यात उद्भवणाऱ्या समस्या टाळता येऊ शकतात आणि उपचारही करता येतात.

2) आहार चांगला घ्या

डोळ्याच्या चांगल्या आरोग्यासाठी व्हिटामीन ए, सी आणि ई युक्त डाएट घ्या, आहारात हिरव्या पालेभाज्या, गाजर, नट्स किंवा शेंगांचा समावेश करा.

3) स्क्रिन टाईम कमी करा

जास्तवेळ लॅपटॉप किंवा मोबाईल समोर बसल्यामुळे डोळ्यांना थकवा येतो. प्रत्येक २० मिनिटांनंतरर २० सेकंदासाठी २० फूट दूर पाहा. ज्यामुळे तुमच्या डोळ्यांना आराम मिळेल आणि ताण येणार नाही.

4) ऊन्हापासून संरक्षण

ऊन्हात बाहेर जाताना युव्ही प्रोटेक्शन असलेल्या सनग्लासेसचा वापर करा. ज्यामुळे तुमच्या डोळ्यांचा हानिकारक युव्ही किरणांपासून बचाव होईल.

5) धुम्रपान

धुम्रपान डोळ्यांच्या आजारांचा धोका वाढवते. यामुळे मोतीबिंदू, मॅकुलर डिजनरेशनचा धोका उद्भवू शकतो. म्हणून धुम्रपान टाळायला हवं.

(Image Credit- Social Media)