शहरं
Join us  
Trending Stories
1
विधानसभेला बारामतीतून कोणी तिकीटच मागितले नाही; युगेंद्र पवारांना उमेदवारी का दिली, सुप्रिया सुळेंनी सांगितले
2
सुनिल केदारांनी महाविकास आघाडीचा विश्वासघात केला; ठाकरेंच्या भास्कर जाधवांची टीका
3
टी-२० मालिका : युवा भारतीयांची ‘कसोटी’, दक्षिण आफ्रिकेविरुद्ध छाप पाडण्याची संधी
4
चॅम्पियन्स ट्रॉफी : पाकिस्तान हायब्रिड मॉडेलसाठी तयार, भारताचे सामने यूएईमध्ये रंगण्याची शक्यता
5
डब्ल्यूपीएल : हरमन, स्मृती, जेमिमा रिटेन
6
मला तो पक्ष नको, चिन्ह नको अजित पवारांना लखलाभो; सुप्रिया सुळेंनी बंडापूर्वी काय घडले ते सांगितले...
7
ओबीसी नेते लक्ष्मण हाके यांच्या कारवर हल्ला; नांदेडच्या कंधार तालुक्यातील घटना
8
जम्मू काश्मीर: दहशतवाद्यांचा गावातील रक्षण समितीच्या सदस्यांवर हल्ला; दोघांची हत्या
9
नादाला लागू नका, यापुढे मराठा आरक्षणावर बोलू नका; मनोज जरांगे यांचा राज ठाकरेंना इशारा
10
"एकदा संधी द्या, नालायक ठरलो तर पुन्हा तोंड दाखवणार नाही", राज ठाकरेंचे भावनिक आवाहन...
11
काँग्रेस पक्ष संकटात असताना अशोक चव्हाण अटकेच्या भीतीने भाजपात गेले; नाना पटोलेंचा निशाणा
12
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : मविआच्या जाहिरातीमधून अजित पवारांची बदनामी; राष्ट्रवादीने दिली पोलीस आयुक्तांकडे तक्रार
13
पाकिस्तानी सैन्य प्रमुखांचा पाकिस्तानातच अपमान; इराणी गार्डनी रोखले, बैठकीलाच जाऊ देईनात
14
IPL 2025: KKRने केली मोठी चूक? रिलीज केलेल्या 'या' २ खेळाडूंनी केला 'सुपरहिट धमाका'
15
"भाजपने डॉग स्क्वाड पाळलेत"; जयंत पाटलांचा सदाभाऊ खोतांवर पलटवार; फडणवीस यांचं नाव घेत म्हणाले...
16
WPL 2025 Retention: स्मृती ते हरनमप्रीत! इथं पाहा ५ संघातील रिटेन-रिलीज खेळाडूंची संपूर्ण यादी
17
"राजसाहेब तुम्हाला खरंच बडव्यांनी घेरलंय, सावध रहा"; ठाकरे गटात गेलेल्या अखिल चित्रेंचा इशारा
18
मुंबईत एकनाथ शिंदे - उद्धव ठाकरेंमध्ये कोण वरचढ?; 'या' ११ जागा ठरणार निर्णायक
19
AUS vs IND : 'ते' विसरा त्यांनी १५ वर्षांत स्वत:ला सिद्ध केलंय; कपिल देव यांची विराट-रोहितसाठी बॅटिंग
20
Maharashtra Election 2024: कोणत्या मतदारसंघात काँग्रेसच्या नेत्यांनी केलीये बंडखोरी?

ऋतूचर्यामधील बदल जाणा, आरोग्य राखा

By लोकमत न्यूज नेटवर्क | Published: March 15, 2021 4:10 AM

ऋतु- वसन्त, ग्रीष्म, वर्षा, शरद्, हेमन्त आणि शिशिर असे सहा ऋतु आहेत. प्रत्येक ऋतु दोन महिन्याचा असतो. चैत्र-वैशाख मध्ये ...

ऋतु- वसन्त, ग्रीष्म, वर्षा, शरद्, हेमन्त आणि शिशिर असे सहा ऋतु आहेत. प्रत्येक ऋतु दोन महिन्याचा असतो. चैत्र-वैशाख मध्ये वसंत, ज्येष्ठ-आषाढमध्ये ग्रीष्म, श्रावण-भाद्रपद मध्ये वर्षा, आश्विन-कार्तिक मध्ये शरद्, मार्गशीर्ष-पौष मध्ये हेमंत तथा माघ-फाल्गुन मध्ये शिशिर ऋतू असतात. सूर्याची गति , त्याचे भ्रमण या आधारावर ऋतु बदल होत असतो. या ऋतुचक्रामधे सूर्याचे स्थान महत्त्वाचे असते. उत्तरायण आणि दक्षिणायन असे आदान आणि विसर्ग काल हा आपल्याला निसर्गाच्या सानिध्यात राहून निसर्ग नियमानुसार आपल्या दिनचर्या मध्ये बदल करायचा असतो. आपला आहार, विहार, निद्रा आणि व्यायाम निसर्ग नियमानुसार बदलावा लागतो. ऋतुसंधी मध्ये पहिल्या आठवड्यात असलेल्या ऋतूची चर्या आणि दुसऱ्या आठवड्यात येणाऱ्या ऋतूची चर्या आचरणात आणणे आरोग्यासाठी आवश्यक असते.

वसंत ऋतूचे आगमन निसर्गामध्ये वृक्ष- वल्ली ला नवीन पालवी फुटून बहर येतो आणि झाडे नविन आणि टवटवीत दिसतात. त्यामुळे सभोवतालचे वातावरण आल्हाद दायक होते. वसंत ऋतू मध्ये आहार पचायला हलका असावा, उष्णता वाढत असल्यामळे पाणी पिण्याचे प्रमाण अधिक असले पाहिजे, त्यासाठी कलिंगड, टरबूज अशी फळे सेवन करावीत, लिंबू सरबत, कोकम सरबत घ्यावे.

विहार : उन्हाची तीव्रता वाढत असल्याने दिवसा घराबाहेर जाताना टोपी किंवा छत्री किंवा स्कार्फ चा वापर करावा. निद्रा:- दिवसा झोपू नये आणि रात्री जागरण करू नये, रात्री ५-७ तास झोप झाली पाहजे. व्यायाम: हल्का व्यायाम जसं सकाळी किंवा संध्याकाळी चालण्याचा व्यायाम आवश्य करावा. योग साधना करावी. आपल्या मनाला आनंद देणारं संगीत ऐकावं . वसंत ऋतूचर्या...

- डाॅ. कीर्ती भाटी, असोसिएट प्रोफेसर, भारती विद्यापीठ आयुर्वेद काॅलेज पुणे