शहरं
Join us  
Trending Stories
1
मुख्यमंत्री होताच हेमंत सोरेन यांचा मोठा निर्णय, 'मैया सन्मान योजने'संदर्भात मोठी घोषणा
2
अमेरिकन भारतात पैसा गुंतवतात; मुकेश अंबानींनी अमेरिकेत केलं मोठं डील
3
PM Modi Salary: पंतप्रधान मोदींना दर महिन्याला सत्कार भत्ता म्हणून मिळतात केवळ 3000 रुपये, जाणूनघ्या किती आहे सॅलरी?
4
“आधी CM राज्यात ठरायचा आता दिल्लीत निर्णय होतो, अजितदादांनी वेगळा अनुभव घ्यावा”: काँग्रेस
5
विराट कोहली सोबत World Cup ची ट्रॉफी उंचावणाऱ्या भारतीय खेळाडूचा क्रिकेटला रामराम
6
शाही जामा मशिदीच्या सर्वेक्षणाविरोधात मशीद समितीची सर्वोच्च न्यायालयात धाव; उद्या सुनावणी
7
"घुमटात मंदिराचे अवशेष..., तळघरात आजही गर्भगृह विद्यमान"; अजमेर शरीफ दर्ग्यासंदर्भात हिंदू सेनेनं केले आहेत मोठे दावे
8
कलादिग्दर्शक नितीन चंद्रकांत देसाईंचा ND स्टुडिओ आता 'गोरेगाव फिल्मसिटी'च्या ताब्यात!
9
“भाजपा नेहमीच नवीन नेतृत्वाचा शोध घेत असते, राजस्थान-मध्य प्रदेशप्रमाणे...”: चंद्रकांत पाटील
10
"शिंदेनी मुख्यमंत्रीपदाचा दावा सोडलेला नाही", उदय सामंतांच्या विधानामुळे चर्चांना उधाण 
11
बाईकची टाकी फुल ठेवा, जास्त मायलेज मिळवा...! खरोखरच असे होते? तुम्हीही १००-२०० चेच भरता का...
12
IND vs PAK: भारताचा १३ वर्षीय वैभव सूर्यवंशी आता पाकिस्तानला चोपणार, सामना कधी?
13
पत्रकारानं थेट प्रश्न विचारला, अजित दादांनी मिश्किल उत्तर दिलं; म्हणाले, "मी काही ज्योतिष नाही..."! नेमकं काय घढलं?
14
मोठा दावा! एकनाथ शिंदे उपमुख्यमंत्री पदही स्वीकारणार नाहीत; शिंदे गटातून कोण होणार नेता...
15
बांगलादेशात 'इस्कॉन'च्या चिन्मय कृष्ण दास यांना अटक, शेख हसिना यूनुस सरकाविरोधात आक्रमक
16
भारतातील मोबाईल, फोन नंबर +91 ने का सुरु होतात? कोणी दिला हा नंबर...
17
... तर राजकारणातून निवृत्ती घेईन, शहाजीबापू पाटील यांचे मोठे विधान
18
७.८३ टक्के मतं कशी वाढली? नाना पटोलेंच्या आरोपांवर निवडणूक आयोग म्हणतं, "हे सामान्य आहे कारण..."
19
EVM वर पराभवाचे खापर, धनजंय मुंडेंचे काँग्रेसला खुले आव्हान; म्हणाले, “मान्य करा की...”
20
मृत्यूच्या १५ मिनिटं आधी सृष्टी आई, मावशीशी आनंदाने बोलली अन्...; कुटुंबीयांचा गंभीर आरोप

ऋतूचर्यामधील बदल जाणा, आरोग्य राखा

By लोकमत न्यूज नेटवर्क | Published: March 15, 2021 4:10 AM

ऋतु- वसन्त, ग्रीष्म, वर्षा, शरद्, हेमन्त आणि शिशिर असे सहा ऋतु आहेत. प्रत्येक ऋतु दोन महिन्याचा असतो. चैत्र-वैशाख मध्ये ...

ऋतु- वसन्त, ग्रीष्म, वर्षा, शरद्, हेमन्त आणि शिशिर असे सहा ऋतु आहेत. प्रत्येक ऋतु दोन महिन्याचा असतो. चैत्र-वैशाख मध्ये वसंत, ज्येष्ठ-आषाढमध्ये ग्रीष्म, श्रावण-भाद्रपद मध्ये वर्षा, आश्विन-कार्तिक मध्ये शरद्, मार्गशीर्ष-पौष मध्ये हेमंत तथा माघ-फाल्गुन मध्ये शिशिर ऋतू असतात. सूर्याची गति , त्याचे भ्रमण या आधारावर ऋतु बदल होत असतो. या ऋतुचक्रामधे सूर्याचे स्थान महत्त्वाचे असते. उत्तरायण आणि दक्षिणायन असे आदान आणि विसर्ग काल हा आपल्याला निसर्गाच्या सानिध्यात राहून निसर्ग नियमानुसार आपल्या दिनचर्या मध्ये बदल करायचा असतो. आपला आहार, विहार, निद्रा आणि व्यायाम निसर्ग नियमानुसार बदलावा लागतो. ऋतुसंधी मध्ये पहिल्या आठवड्यात असलेल्या ऋतूची चर्या आणि दुसऱ्या आठवड्यात येणाऱ्या ऋतूची चर्या आचरणात आणणे आरोग्यासाठी आवश्यक असते.

वसंत ऋतूचे आगमन निसर्गामध्ये वृक्ष- वल्ली ला नवीन पालवी फुटून बहर येतो आणि झाडे नविन आणि टवटवीत दिसतात. त्यामुळे सभोवतालचे वातावरण आल्हाद दायक होते. वसंत ऋतू मध्ये आहार पचायला हलका असावा, उष्णता वाढत असल्यामळे पाणी पिण्याचे प्रमाण अधिक असले पाहिजे, त्यासाठी कलिंगड, टरबूज अशी फळे सेवन करावीत, लिंबू सरबत, कोकम सरबत घ्यावे.

विहार : उन्हाची तीव्रता वाढत असल्याने दिवसा घराबाहेर जाताना टोपी किंवा छत्री किंवा स्कार्फ चा वापर करावा. निद्रा:- दिवसा झोपू नये आणि रात्री जागरण करू नये, रात्री ५-७ तास झोप झाली पाहजे. व्यायाम: हल्का व्यायाम जसं सकाळी किंवा संध्याकाळी चालण्याचा व्यायाम आवश्य करावा. योग साधना करावी. आपल्या मनाला आनंद देणारं संगीत ऐकावं . वसंत ऋतूचर्या...

- डाॅ. कीर्ती भाटी, असोसिएट प्रोफेसर, भारती विद्यापीठ आयुर्वेद काॅलेज पुणे