शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'ही लढाई महाराष्ट्रप्रेमी विरुद्ध महाराष्ट्रद्रोही'; उद्धव ठाकरेंनी कोल्हापुरातून रणशिंग फुंकलं
2
ठाकरे गटाची निवडणूक आयोगाकडे पुन्हा तक्रार; मिलिंद देवरांच्या प्रचारावर आक्षेप
3
Salman Khan : सलमान खानला धमकी देणाऱ्याला अटक, स्वतःला म्हणत होता लॉरेन्स बिश्नोईचा भाऊ
4
"आता कुठे तरी थांबलं पाहिजे, नव्या पिढीला...’’, शरद पवारांकडून राजकीय निवृत्तीचे संकेत?  
5
'बंटेंगे तो कटेंगे'... योगी आदित्यनाथ ठरणार निवडणुकीत 'ट्रम्प कार्ड', PM मोदींपेक्षा जास्त सभा घेणार!
6
महायुतीची सत्ता आल्यास मुख्यमंत्री कोण होणार? अजितदादांचे नाव घेत नवाब मलिकांचे मोठे विधान
7
याला म्हणतात परतावा...! 30 दिवसांत पैसा डबल...! कोसळत्या बाजारातही रॉकेट बनला हा शेअर; किंमत ₹10 पेक्षाही कमी
8
विराट 'बाबा' On Duty! दोन लेकरांसह विराट निघाला सफरीला, अनुष्काने शेअर केला खास Photo
9
कर्जत-जामखेडमध्ये रोहित पवारांची कोंडी?; नाम साधर्म्य असलेल्या उमेदवाराला मिळाले ट्रम्पेट चिन्ह!
10
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : संजय वर्मा महाराष्ट्राचे नवीन पोलीस महासंचालक; निवडणुकीच्या पार्श्वभूमीवर महत्त्वाची नियुक्ती
11
रेल्वे स्टेशनवर सुटकेमध्ये मृतदेह, गुपचूप पळणाऱ्या बाप-लेकीला पोलिसांनी ठोकल्या बेड्या
12
सुनील तटकरे महायुतीशी गद्दारी करतायेत; शिंदे गटाच्या आमदाराचा गंभीर आरोप
13
सेल्फीमुळे गेला जीव; राष्ट्रीय स्तरावर निवड झालेल्या टेबल टेनिसपटूंचा तलावात बुडून मृत्यू
14
IPL 2025 Mega Auction: MI शिवाय या ४ फ्रँचायझी संघात सेट होऊ शकतो Arjun Tendulkar
15
“उमेदवारी यादी आधीच दिली, ते माघारीचे कारण नाही, मनोज जरांगेंवर दबाव...”: राजरत्न आंबेडकर
16
"शाहू महाराजांना फोन आला अन् मधुरिमाराजेंनी..."; शेवटच्या १० मिनिटांत घडलेल्या राजकीय भूकंपाचे कारण समोर
17
"...मग पंतप्रधान कशाला होता, मुख्यमंत्री व्हा"; बारामतीतून शरद पवारांचा PM मोदींवर निशाणा
18
भारताच्या लाजिरवाण्या पराभवाने BCCI 'अ‍ॅक्शन मोड'मध्ये; गौतम गंभीरवर होणार प्रश्नांची सरबत्ती
19
UIDAI नं मोफत आधार कार्ड अपडेटची मुदत वाढवली, 'या' तारखेपर्यंत शुल्क लागणार नाही
20
IAS अधिकाऱ्याला मिठाईच्या बॉक्समधून लाच देणं नेत्याला पडलं महागात, पोलीस आले अन्....

कोरोनाला हरवूच : वुई लव्ह अवर जिंदगी.

By लोकमत न्यूज नेटवर्क | Published: June 27, 2021 4:20 AM

कोविड १९ संपूर्ण शरीरावर, मनावर आणि मेंदूवर प्रत्येकाच्या शारीरिक क्षमतेनुसार परिणाम करते. अशावेळी फिनिओथेराप्युटीक आणि पुनर्वसन उपचारात पूर्वपदावर, पूर्वीसारखं ...

कोविड १९ संपूर्ण शरीरावर, मनावर आणि मेंदूवर प्रत्येकाच्या शारीरिक क्षमतेनुसार परिणाम करते. अशावेळी फिनिओथेराप्युटीक आणि पुनर्वसन उपचारात पूर्वपदावर, पूर्वीसारखं जीवन सुरळीत व्हावं यासाठी आपण आता व्यायाम करणार आहोत. अर्थात यात आपला योग्य आहार, अत्यंत मोलाची भूमिका बनावतो.

कोविड १९ मुळे अशक्तपणा, थकवा, श्वास घेण्याची क्षमता आणि कृतिशीलता कमी होणे अर्थात आपली इच्छाशक्ती आणि सर्व व्यायाम पद्धतशीरपणे हळूहळू वाढवत नेणे हे टप्प्याटप्प्याने करावयाचेच असतात. या व्यायामात बाॅडी सिस्टीम व्यवस्थित कार्यरत रहावीत आणि शरीराची झीज भरून यावी, मनाची उभारी वाढावी आणि आपल्या कामावर परतावे यावर भर दिला जातो. यात हृदय आणि फुप्फुसांची क्षमता, मेंदूची सबलता यात तुमचा तोल आणि समन्वय, स्नायूंची क्षमता यात स्नायू आणि सांधे, मानसिक आणि वैचारिक अशा गोष्टी मोडतात. त्या सहज आत्मसात करता येतात. फक्त तुमची जबरदस्त आत्मशक्ती महत्त्वाची आहे.

१) श्वासाच्या व्यायामावर भर द्यावा . २) श्वास झोपून, मग उभे राहून आणि चालताना स्टेप बाय स्टेप वाढवत न्यावा. ३) जोपर्यंत आत्मविश्वास येत नसेल, तो आपण आपलीच वाढवायचा असतो. त्यात कुणी फार तर मानसिक समुपदेशन करून भीती दूर करून, घरच्या लोकांची साथ, कामावरील लोकांची सहकार्याची भावना यातून फुलत असतो आणि नाॅर्मलाईज होतो. ४) स्नायूंचे आणि सांध्यांचे व्यायाम करावेत. अगदी हळूहळूच वाढवावे. ५) मात्र आरामाच्या स्थितीतही श्वास किंवा धाप लागत नसेल तर सल्ला घ्यावाच. छातीत दुखल्यासारखे वाटते. खूप थकवा वाटला तर चक्क आराम करावा. ६) काही सोपे शरीर संचलनाचे (पी.टी. शाळेतली) व्यायाम करावेत. ७) तरीही त्रास वाढल्यास आपल्या डाॅक्टरी सल्ला घ्यावाच. लक्षात ठेवूया, योग्य काळजी, वेळेत उपचार, योग्य आहार, योग्य व्यायाम आणि योग्य आराम यामुळे आपण सर्व जण काेरोनाला हरवूया. कारण वुई लव्ह अवर जिंदगी.