शहरं
Join us  
Trending Stories
1
संजूचं शतक; आफ्रिकेत फिरकीची 'करामत' अन् सूर्याच्या कॅप्टन्सीत टीम इंडियाचा विजयी धडाका कायम!
2
ठाण्यात बिल न देता हॉटेलात जायची सवय तेच दावोसमध्ये केले; जयंत पाटलांचा शिंदेंना जोरदार टोला 
3
रावेरचे माजी आमदार आर. आर. पाटील यांचे निधन
4
मिस्ट्री स्पिनरची जादू; दक्षिण आफ्रिकेच्या ताफ्यातील स्फोटक फलंदाज ठरले फुसका बार!
5
मी शिवसेना सोडली तेव्हा ३५ आमदार, १५ खासदार माझ्याकडे आलेले...; राज ठाकरेंचा एकाच वाक्यात उद्धव, शिंदेंवर नेम
6
Aiden Markram नं रुबाब दाखवला; पण Arshdeep Singh समोर तो फिका ठरला (VIDEO)
7
फुटबॉल सामन्यावेळी इस्रायली नागरिकांवर हल्ला; १२ जखमी, नेतन्याहूंनी नेदरलँडला विमाने पाठविली
8
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'समोरासमोर चर्चेला तयार', पृथ्वीराज चव्हाणांचं अमित शाहांना खुलं चॅलेंज
9
Sanju Samson ची सेंच्युरी! एका डावात ३ खास रेकॉर्ड्सला घातली गवसणी
10
फक्त एक षटकार मारला त्यातही सुर्या भाऊची हवा! IPL मधील २१ कोटींचा सिक्सर किंग पडला मागे
11
जानेवारीमध्ये भाजपला मिळणार नवीन राष्ट्रीय अध्यक्ष; 22 नोव्हेंबरला दिल्लीत महत्वाची बैठक
12
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : महिलांबाबत अपमानास्पद वक्तव्यावर निवडणूक आयोग ॲक्शमोडवर,अधिकाऱ्यांना दिल्या कारवाईच्या सूचना
13
निमलष्करी दलाच्या अधिकाऱ्यांच्या रेशन मनी भत्त्याला कात्री; दर महिन्याला ४००० रुपयांचे नुकसान
14
कोणाचा फोटो लावायचा, हा आमचा निर्णय; मोदींचा फोटो न लावण्यावरुन नवाब मलिक स्पष्ट बोलले
15
"...तोपर्यंत त्यांचा निर्णय बदलणार नाही"; अजित पवारांना परत घेण्याबद्दल शरद पवारांचं विधान
16
जम्मू-काश्मीरच्या सोपोरमध्ये सैन्याची मोठी कारवाई; दोन दहशतवाद्यांचा खात्मा
17
"...तर बाळासाहेबांनी उद्धव ठाकरेंना गोळ्या घातल्या असत्या"; नारायण राणेंचं विधान
18
ऐकावं ते नवलच! १२ वर्षे जुन्या कारचे अंत्यसंस्कार, चार लाख खर्च करुन बांधली समाधी
19
सध्यातरी इतकेच महायुतीत ठरले...; अमित शाह यांच्या मुख्यमंत्री नावाच्या दाव्यावर प्रफुल्ल पटेलांची प्रतिक्रिया
20
"अरे देवा...", राहुल-अथियाने दिली गुडन्यूज; सूर्यकुमारची पत्नी देविशाच्या कमेंटनं मात्र वेधलं लक्ष

लैंगिक जीवन : ऐनवेळी अनेक कपल्सना राहते परफॉर्मन्सची चिंता, 'हे' उपाय ठरतील फायदेशीर....

By ऑनलाइन लोकमत | Published: January 30, 2021 4:51 PM

सेक्शुअल मेडिसिन रिव्ह्यूमध्ये प्रकाशित एका रिसर्चनुसार, ९ ते २५ टक्के पुरूष इरेक्शन आणि शीघ्रपतन होण्यासंबंधी चिंतेमुळे हैराण झालेले असतात.

रिलेशनशिपमध्ये कपल्स एकमेकांच्या आनंदाची आणि संतुष्टीची पूर्ण काळजी घेतात. अनेकजण पुरूष शारीरिक संबंधावेळी त्यांच्या परफॉर्मन्सबाबत विचार करत राहतात. जेणेकरून ते त्यांच्या पार्टनरची इच्छा पूर्ण करू शकतील. यामुळे अनेकजण आधीच चिंतेत राहतात आणि सतत त्याच गोष्टीचा विचार करतात. अशात त्यांचा परफॉर्मन्स अधिक बिघडतो.

सेक्शुअल मेडिसिन रिव्ह्यूमध्ये प्रकाशित एका रिसर्चनुसार, ९ ते २५ टक्के पुरूष इरेक्शन आणि शीघ्रपतन होण्यासंबंधी चिंतेमुळे हैराण झालेले असतात. तेच ६ ते १६ टक्के महिलांमध्ये शारीरिक संबंध स्थापन करण्यासाठी इच्छा मोठी अडचण ठरते. तुम्हालाही शरीरसंबंधावेळी परफॉर्मन्सची चिंता राहत असेल तर काही टिप्स तुम्हाला मदत करू शकतात. जेणेकरून तुम्हाला चांगला आनंद मिळेल.

शारीरिक संबंधाबाबत चिंता का?

व्यक्ती जेव्हा एखाद्या गोष्टीमुळे तणावात असतो किंवा चिंतेत असतो तेव्हा याचा थेट प्रभाव त्यांच्या लैंगिक जीवनावर पडतो. सेक्शुअल मेडिसिन रिव्ह्यूमध्ये प्रकाशित रिसर्चनुसा, शारीरिक संबंध ठेवण्याच्या इच्छेदरम्यान जेव्हा चिंता किंवा तणाव राहतो. तेव्हा याने शरीराचं नर्वस सिस्टीम प्रभावित होतं. जर कपलने परफॉर्मन्सच्या चिंता करण्याच्या सवयीवर कंट्रोल मिळवला तर त्यांचं लैंगिक जीवन अधिक आनंदी होऊ शकतं. ( हे पण वाचा : लैंगिक जीवन : मद्यसेवनामुळे कामेच्छा खरंच कमी होते का? वाचा तज्ज्ञांचं मत..)

चेकअप करा

जर एखाद्या व्यक्तीला शुदर किंवा एंडोमेट्रियोसिसशी संबंधित समस्या असेल तर ती व्यक्ती शारीरिक संबंध ठेवताना तणावात राहिल. शरीरसंबंधावेळी रक्तसंचार प्रभावित होतो. अशा स्थितीत एकदा शरीराची टेस्ट नक्की करून घ्या. जर इंटिमेट होताना तणाव राहत असेल त्याची कारणे माहीत होती. जेणेकरून लैंगिक जीवन अधिक आनंदी करता येईल.

शरीराला समजून घ्या

पार्टनरसमोर अनेकांना स्वत:च्या शरीराची लाज वाटत असते. याला बॉडी शेमिंग म्हणतात. तेच अनेकदा संबंध ठेवताना परफॉर्मन्सबाबतही अनेकांना लाज वाटते. आपल्या जोडीदारावर विश्वास ठेवणं फार महत्वाचं आहे. तसेच तुमचं शरीर जसं आहे तसं ते तुम्ही अक्सेप्ट केलं पाहिजे. 

पार्टनरसोबत बोला

तुम्ही तुमच्या जो़डीदारासोबत शारीरिक संबंधाबाबत चर्चा केली पाहिजे. इंटिमेट होण्यापूर्वी चांगला संवाद फार फायदेशीर ठरू शकतो. तुम्ही शारीरिक संबंधाबाबत काय विचार करता, तुम्हाला काय आवडतं याबाबत मोकळेपणाने चर्चा केली पाहिजे. जोडीदाराचा सल्लाही घेऊ शकता. तुम्ही तुमच्या पार्टनरला जेवढं लाजाल तेवढा तुमचा परफॉर्मन्स वाईट होईल.

टॅग्स :Sex Lifeलैंगिक जीवनRelationship Tipsरिलेशनशिप