शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"कार्यकर्ता लढला, भल्याभल्यांना नडला, पण...", राम सातपुतेंचा रणजितसिंह मोहिते पाटलांवर मोठा आरोप
2
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: अवघ्या १६२ मतांनी विजयी होऊन आमदार बनले; AIMIM पक्षानं त्यांची एकमेव जागा राखली
3
 विधानसभा निवडणुकीत जरांगे फॅक्टर फेल?, महायुतीच्या विजयावर जरांगे पाटलांची पहिली प्रतिक्रिया, म्हणाले...
4
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: शिवसेना-मनसेच्या विसंवादामुळे उद्धव ठाकरेंचा फायदा; राज ठाकरेंनाही बसला फटका
5
देशसेवेचं स्वप्न! लंडनमधली नोकरी सोडली अन् IAS झाली; ७५ वर्षांनंतर गावाला केला पाणीपुरवठा
6
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: एकनाथ शिंदे ठरले वरचढ, उद्धव ठाकरेंना मोठा फटका; ५१ पैकी केवळ १४ जागाच जिंकल्या
7
कोण १६२ मतांनी तर कोण २०८ मतांनी विजयी; 'या' जागांवर पाहायला मिळाली चुरशीची लढत!
8
"मनोज जरांगे पाटलांचाच सुफडा साफ झाला", विजयानंतर छगन भुजबळ यांचा टोला
9
एकनाथ शिंदेंना साथ देणारे हे आमदार झाले पराभूत, शहाजीबापूंसह या नेत्यांना बसला धक्का
10
Video - "हा सर्व खेळ..."; लाजिरवाण्या पराभवाचं अभिनेता एजाज खानने EVM वर फोडलं खापर
11
महाराष्ट्रातील निकालांचा देशाच्या राजकारणावर किती परिणाम होईल? ६ मुद्द्यांमध्ये समजून घ्या
12
टी-२० मध्ये अशी कामगिरी करणारा पहिला भारतीय ठरला हार्दिक पांड्या
13
"मी १० वी नापास झालो तेव्हा वडिलांनी केलेलं सेलिब्रेशन", अनुपम खेर यांनी सांगितला किस्सा
14
Maharashtra Assembly Election 2024 Results Highlights : "सर्व दिग्गज नेते एकाच वेळी पराभूत होतील असं होऊ शकत नाही, आम्हाला संशय..."
15
Maharashtra Vidhan Sabha Election Result 2024 : भाजपातून शरद पवार गटात प्रवेश केलेल्या नेत्यांचं काय झालं? वाचा सविस्तर
16
'या' दोन नेत्यांनी भाजपच्या विजयात निभावली महत्त्वाची भूमिका, मध्य प्रदेशातही केली होती कमाल!
17
कश्मिरा शाहच्या नाकावरची पट्टी काढली, पोस्ट करत म्हणाली, "जखमेच्या खुणा..."
18
विधानसभा निवडणूक निकालानंतर तेजस्विनी पंडितच्या पोस्टने वेधलं लक्ष; म्हणाली, "आमचा राजा..."
19
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: बहिणींची मोठी साथ, जरांगे फॅक्टर निष्प्रभ; महाविकास आघाडीची पूर्णपणे धूळधाण
20
औक्षण करताना उडाला आगीचा भडका; नवनिर्वाचित आमदार थोडक्यात बचावले

लैंगिक जीवन : ऐनवेळी अनेक कपल्सना राहते परफॉर्मन्सची चिंता, 'हे' उपाय ठरतील फायदेशीर....

By ऑनलाइन लोकमत | Published: January 30, 2021 4:51 PM

सेक्शुअल मेडिसिन रिव्ह्यूमध्ये प्रकाशित एका रिसर्चनुसार, ९ ते २५ टक्के पुरूष इरेक्शन आणि शीघ्रपतन होण्यासंबंधी चिंतेमुळे हैराण झालेले असतात.

रिलेशनशिपमध्ये कपल्स एकमेकांच्या आनंदाची आणि संतुष्टीची पूर्ण काळजी घेतात. अनेकजण पुरूष शारीरिक संबंधावेळी त्यांच्या परफॉर्मन्सबाबत विचार करत राहतात. जेणेकरून ते त्यांच्या पार्टनरची इच्छा पूर्ण करू शकतील. यामुळे अनेकजण आधीच चिंतेत राहतात आणि सतत त्याच गोष्टीचा विचार करतात. अशात त्यांचा परफॉर्मन्स अधिक बिघडतो.

सेक्शुअल मेडिसिन रिव्ह्यूमध्ये प्रकाशित एका रिसर्चनुसार, ९ ते २५ टक्के पुरूष इरेक्शन आणि शीघ्रपतन होण्यासंबंधी चिंतेमुळे हैराण झालेले असतात. तेच ६ ते १६ टक्के महिलांमध्ये शारीरिक संबंध स्थापन करण्यासाठी इच्छा मोठी अडचण ठरते. तुम्हालाही शरीरसंबंधावेळी परफॉर्मन्सची चिंता राहत असेल तर काही टिप्स तुम्हाला मदत करू शकतात. जेणेकरून तुम्हाला चांगला आनंद मिळेल.

शारीरिक संबंधाबाबत चिंता का?

व्यक्ती जेव्हा एखाद्या गोष्टीमुळे तणावात असतो किंवा चिंतेत असतो तेव्हा याचा थेट प्रभाव त्यांच्या लैंगिक जीवनावर पडतो. सेक्शुअल मेडिसिन रिव्ह्यूमध्ये प्रकाशित रिसर्चनुसा, शारीरिक संबंध ठेवण्याच्या इच्छेदरम्यान जेव्हा चिंता किंवा तणाव राहतो. तेव्हा याने शरीराचं नर्वस सिस्टीम प्रभावित होतं. जर कपलने परफॉर्मन्सच्या चिंता करण्याच्या सवयीवर कंट्रोल मिळवला तर त्यांचं लैंगिक जीवन अधिक आनंदी होऊ शकतं. ( हे पण वाचा : लैंगिक जीवन : मद्यसेवनामुळे कामेच्छा खरंच कमी होते का? वाचा तज्ज्ञांचं मत..)

चेकअप करा

जर एखाद्या व्यक्तीला शुदर किंवा एंडोमेट्रियोसिसशी संबंधित समस्या असेल तर ती व्यक्ती शारीरिक संबंध ठेवताना तणावात राहिल. शरीरसंबंधावेळी रक्तसंचार प्रभावित होतो. अशा स्थितीत एकदा शरीराची टेस्ट नक्की करून घ्या. जर इंटिमेट होताना तणाव राहत असेल त्याची कारणे माहीत होती. जेणेकरून लैंगिक जीवन अधिक आनंदी करता येईल.

शरीराला समजून घ्या

पार्टनरसमोर अनेकांना स्वत:च्या शरीराची लाज वाटत असते. याला बॉडी शेमिंग म्हणतात. तेच अनेकदा संबंध ठेवताना परफॉर्मन्सबाबतही अनेकांना लाज वाटते. आपल्या जोडीदारावर विश्वास ठेवणं फार महत्वाचं आहे. तसेच तुमचं शरीर जसं आहे तसं ते तुम्ही अक्सेप्ट केलं पाहिजे. 

पार्टनरसोबत बोला

तुम्ही तुमच्या जो़डीदारासोबत शारीरिक संबंधाबाबत चर्चा केली पाहिजे. इंटिमेट होण्यापूर्वी चांगला संवाद फार फायदेशीर ठरू शकतो. तुम्ही शारीरिक संबंधाबाबत काय विचार करता, तुम्हाला काय आवडतं याबाबत मोकळेपणाने चर्चा केली पाहिजे. जोडीदाराचा सल्लाही घेऊ शकता. तुम्ही तुमच्या पार्टनरला जेवढं लाजाल तेवढा तुमचा परफॉर्मन्स वाईट होईल.

टॅग्स :Sex Lifeलैंगिक जीवनRelationship Tipsरिलेशनशिप