शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Election: मविआच्या 22 उमेदवारांची अनामत रक्कम जप्त, सर्वाधिक काँग्रेसचे; भाजपचा एकही नाही!
2
“सुप्रीम कोर्टाने काय करावे, हे आता एक पक्ष सांगणार का?”; चंद्रचूड यांनी ठाकरे गटाला फटकारले
3
चिन्मय दास यांच्या अटकेवरून बांगलादेशात हाहाकार! पोलिसांनी डागले 'ग्रेनेड', लाठीचार्जही केला; एकाचा मृत्यू
4
'मी नेहमी संविधानाच्या मर्यादेचा आदर केला...', संविधान दिनानिमित्त पंतप्रधान मोदींचे भाष्य
5
“अशा निवडणुका पाकिस्तान, अफगाणिस्तानात होत नसतील, आयोग जिवंत आहे का”; संजय राऊत संतापले
6
मनोज जरांगेंचे ठरले; सरकार स्थापन झाल्यावर तारीख जाहीर करणार, पुन्हा बेमुदत उपोषणाला बसणार
7
जगातील सर्वात वृद्ध व्यक्तीचे वयाच्या 112 व्या वर्षी निधन; काही दिवसांपूर्वीच दीर्घायुष्यासंदर्भात केलं होतं भाष्य
8
पाकिस्तानात तख्तापालट होण्याचे संकेत? इम्रान खान यांच्या समर्थकांसोबत सैन्य; हस्तांदोलन, मिठ्या मारल्या 
9
"दहशतवादी संघटनांना चोख प्रत्युत्तर देणार"; २६/११च्या हल्ल्याच्या वर्षपूर्तीनिमित्त पंतप्रधान मोदींचे आश्वासन
10
झुनझुनवाला यांनी 10 मिनिटांत कमावले ₹105 कोटी; 'या' दोन शेअर्समुळे लागली लॉटरी; पडला पैशांचा पाऊस!
11
"अजित पवारांनी सरेंडर होऊन आमची..."; रामदास कदमांचे मोठं विधान, म्हणाले, "काहीही केलं तरी..."
12
नाना पटोलेंनी दिल्ली गाठली, मल्लिकार्जून खरगे-राहुल गांधींची भेट घेतली; नेमके काय घडले?
13
BLOG: अमित ठाकरे निवडणुकीच्या चक्रव्यूहात शिरले खरे, पण...; 'राजपुत्रा'चं नेमकं काय चुकलं? सहा प्रमुख मुद्दे
14
...म्हणून मुख्यमंत्रिपदाचा उमेदवार जाहीर करण्यास विलंब; भाजपचे 'या' कामाला प्राधान्य
15
आधारवाडीतील इमारतीच्या पंधराव्या मजल्यावर भीषण आग; अग्निशमन दलाचे वाहन बिघडले
16
राहुल गांधींचे नागरिकत्व रद्द होणार का? केंद्र सरकार १९ डिसेंबरला उच्च न्यायालयाला निर्णय कळविणार
17
Numerology: ‘या’ ६ मूलांक होतील मालामाल, धनलाभाचे योग; नोव्हेंबरची सांगता होईल खास!
18
"हिंदूंच्या हक्कांसंदर्भात बोलणारे निर्लज्ज, ...या सरकारला भारतातील अल्पसंख्यकांची चिंता नाही"; काय म्हणाले ओवेसी?
19
तिसऱ्या महायुद्धात अण्वस्त्रांचा वापर, एक तृतीयांश लोकसंख्या मारली जाणार; सिडनीच्या बिशपची भविष्यवाणी 
20
"हे फक्त शब्द नाहीत, इशारा आहे"; चिमुकलीवरील अत्याचाराच्या घटनेनंतर अमित ठाकरे संतापले

लैंगिक जीवन : शीघ्रपतनाची समस्या झटपट दूर करण्याचे खास फंडे!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: February 01, 2020 4:26 PM

याहूनही मोठी समस्या ही आहे लोक याबाबत काही बोलत नाहीत आणि आतल्या आतल्या त्याबाबत विचार करून झुरत राहतात.

शीघ्रपतन या समस्येचा सामना जास्तीत जास्त पुरूषांना कधी ना कधी करावाच लागतो. पण याहूनही मोठी समस्या ही आहे लोक याबाबत काही बोलत नाहीत आणि आतल्या आतल्या त्याबाबत विचार करून झुरत राहतात. एका सर्व्हेनुसार, तीनपैकी एक व्यक्तीला शीघ्रपतनाची समस्या असते. जर तुम्हाला सुद्धा ही समस्या असेल तर ही माहिती तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरेल. वेगवेगळे उपाय आधीच करून झाले असतील आणि ही समस्या जास्त असेल तर जराही वेळ न घालवता आधी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

शीघ्रपतनाची समस्या कुणालाही होऊ शकते. तसेच याची कारणेही वेगवेगळी असतात. व्यक्तीनुसार ही कारणे बदलतात. त्यात अतिघाई करणे, प्रायव्हेट पार्ट अति संवेदनशील असणे, चुकीचा आहार घेणे, केवळ विचार करूनच संतुष्टी मिळणे अशी वेगवेगळी कारणे आहेत. 

१) अनेक तज्ज्ञ याबाबत वेगवेगळे सल्ले देतात. काही तज्ज्ञ सांगतात की, शीघ्रपतानाची समस्या तात्पुरती दूर करायची असेल तर शारीरिक संबंधा ठेवायच्या दोन तास आधी हस्तमैथुन करा. हस्तमैथुन ही एक नैसर्गिक क्रिया आहे. यात काहीही गैर नाही. शारीरिक संबंध ठेवण्याआधी हस्तमैथुन केलं तर बेडवर तुम्ही जास्तवेळ टिकून रहाल. 

२) अनेकजण इंटरकोर्सची घाई करतात आणि त्यामुळे ते जास्त वेळ बेडवर तग धरून राहू शकत नाही. अशावेळी घाई करू नका. ना तुमची पार्टनर पळून जाणार आहे ना तुम्हाला कुठं जायचं आहे. त्यामुळे थेट इंटरकोर्सकडे न वळता आधी १५ ते २० मिनिटे फोरप्ले करण्याला वेळ द्या. याने तुम्ही शीघ्रपतनाची समस्या कंट्रोल करू शकाल. तसेच तुमच्या पार्टनरला संतुष्ट करू शकाल.

३) कीगल एक्सरसाइज ही या समस्येपासून सुटका मिळवण्याची सर्वात बेस्ट एक्सरसाइज आहे. याचा फायदा महिलांनाही होतो. याने ओटीपोटाजवळील मसल्स मजबूत होण्यास मदत मिळते आणि तुमचा परफॉर्मन्स वेळ सुधारतो. तसेच या एक्सरसाइजने ऑर्गॅज्मचा अनुभव होण्यासही मदत मिळते. नियमितपणे ही एक्सरसाइज करून तुम्ही शीघ्रपतनाची समस्या दूर करू शकता.

 ४) अनेकदा तज्ज्ञ सांगतात की, शारीरिक संबंधावेळी ऐनवेळेला स्वत:वर कंट्रोल ठेवून क्रिया थांबवा. काही सेकंद थांबून पुन्हा इंटरकोर्स करू शकता. अशी क्रिया काही वेळ ब्रेक घेत करू शकता. याने तुमची शीघ्रपतनाची समस्या कंट्रोल करता येऊ शकते.  

टॅग्स :Sex Lifeलैंगिक जीवनRelationship TipsरिलेशनशिपHealth Tipsहेल्थ टिप्स