शहरं
Join us  
Trending Stories
1
थोडक्यात वाचलास, माझी सभा झाली असती तर...; प्रीतीसंगमावर अजित पवार-रोहित पवारांची भेट!
2
Raj Thackeray MNS: राज ठाकरे यांचे इंजिन धोक्यात, पक्षाची मान्यता जाणार का?
3
पर्थ कसोटीत ऑस्ट्रेलियाची दाणादाण, टीम इंडिया विजयापासून पाच पावलं दूर
4
Maharashtra Assembly Election Result 2024: आता नवीन सरकार लगेच स्थापन होणे अनिवार्य नाही; राष्ट्रपती राजवटीची शक्यता नाही
5
महायुतीला १३८ जागांवर ५० टक्क्यांहून अधिक मतं, १६ ठिकाणी लाखांचं मताधिक्य, अवाक् करणारी आकडेवारी
6
अदानी समूहाच्या शेअर्समध्ये पुन्हा तेजी; खरेदीसाठी गुंतवणूकदारांच्या उड्या
7
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: कोणत्या पक्षाचे किती विद्यमान आमदार पराभूत?; ६ आमदाराचे डिपॉझिटही जप्त
8
"विचारधारा वगैरे आता विसरायला हवं"; धक्कादायक निकालानंतर जितेंद्र आव्हाडांचं विधान
9
पराभूत झालो असलो तरी...; विधानसभा निकालानंतर सुप्रिया सुळेंची पहिली प्रतिक्रिया
10
"देवेंद्र फडणवीस आणि एकनाथ शिंदेंना भेटून...", निवडणुकीनंतर अनुपम खेर यांची खास पोस्ट
11
Stock Market Boom : राज्यातील महायुतीच्या 'महा'विजयानं शेअर बाजारात जल्लोष, Sensex-Nifty मध्ये तेजी; Adani चे शेअर्स वधारले
12
Sajjad Nomani: "मी शब्द मागे घेतो, बिनशर्त माफी मागतो"; सज्जाद नोमानींकडून खुलासा
13
केंद्रीय कर्मचाऱ्यांसाठी गूड न्यूज; नव्या वर्षात मिळू शकतं मोठं गिफ्ट, १८६% वाढू शकते सॅलरी
14
शेतकऱ्यांसाठी सुखद घटना! निवडणूक संपताच राज्यातील सोयाबीनचे भाव वधारले
15
Maharashtra Assembly Election Result 2024: संख्याबळानुसार मंत्रिपदांचा आग्रह! राज्य मंत्रिमंडळाचा संभाव्य फॉर्म्युला काय?
16
केवळ ₹ ५००० ची SIP सुरू करा; २५ वर्षांनंतर मोजता मोजता थकाल; पाहा कसा काम करेल Step-Up फॉर्म्युला
17
पाेलिसांनाच ‘डिजिटल अरेस्ट’! पोलिस उपायुक्तांच्या पत्रकार परिषदेतील प्रकार, काय घडलं?
18
"दैत्याचं तेच झालं, जे नेहमी होतं"; उद्धव ठाकरेंवर कंगना रणौत यांचे टीकास्त्र
19
मॅपवर दाखविला अर्धवट पूल असलेला रस्ता; कार काेसळली २५ फूट खाली नदीपात्रात, ३ ठार
20
Today Daily Horoscope: आजचे राशीभविष्य: मित्रांकडून लाभ होईल, मंगल कार्याची सुरूवात करू शकता!

लैंगिक जीवन : शारीरिक संबंधावेळी लवकर थकवा येतो, काय करू?

By ऑनलाइन लोकमत | Published: March 20, 2020 4:41 PM

माझं वय 45 वर्षे आहे. वजन जरा वाढलेलं आहे. शारीरिक संबंध ठेवताना लवकर थकवा येतो आणि धाप लागते.

(Image Credit : menshealth.com)

प्रश्न - माझं वय 45 वर्षे आहे. वजन जरा वाढलेलं आहे. शारीरिक संबंध ठेवताना लवकर थकवा येतो आणि धाप लागते. मला अनेकदा शारीरिक संबंध अर्धवट सोडावा लागतो. काय करू?

उत्तर - या समस्येवर दोनप्रकारे उपाय करता येऊ शकतो. एक म्हणजे तुम्ही शारीरिक संबंध ठेवताना वेगवेगळ्या पोजिशन ट्राय करा. वुमन ऑन टॉप ही पोजिशन तुमच्यासाठी बेस्ट ठरेल. कारण या पोजिशनमध्ये तुमची मुव्हमेंट कमी होते. त्यामुळे थकवा येण्याची आणि धाप लागण्याची समस्या कमी होईल किंवा दूर होईल. 

यावर दुसरा उपाय म्हणजे तुम्ही तुमचं वजन कमी करा. वजन कमी करण्यासाठी सर्वातआधी तुम्ही आहारातून मिठ आणि गोड कमी करा. तसेच वजन कमी करण्यासाठी तीन आणखी गोष्टी फॉलो करा.

1) रोज एक्सरसाइज किंवा योगाभ्यास करा

2) सायंकाळी किंवा सकाळी किमात 6 ते 8 किलोमीटर पायी चाला.

3) शारीरिक संबंधाची फ्रीक्वेन्सी हळूहळू वाढवा,

या गोष्टी फॉलो करून तुम्ही तुमची समस्या दूर करू शकता आणि तुमचा परफॉर्मन्सही सुधारू शकता. तसेच तुम्ही धुम्रपान करत असाल तर वेळीच बंद करा. त्यामुळेही तुम्हाला ही समस्या होऊ शकते. 

टॅग्स :Sex Lifeलैंगिक जीवनRelationship Tipsरिलेशनशिप