शहरं
Join us  
Trending Stories
1
मुंबईत मोदींच्या सभेसाठी वाहतूक मार्गात बदल; निवडणुकीसाठी काही रस्त्यांवर सहा दिवस नो पार्किंग!
2
"सरकार पाडण्यासाठी आमदारांना ५० कोटींची ऑफर...", मुख्यमंत्र्यांचा भाजपवर आरोप
3
आजचे राशीभविष्य - १४ नोव्हेंबर २०२४, सगळ्या कामात यश मिळाल्याने खूप आनंदी आणि प्रसन्न व्हाल
4
आजचा अग्रलेख: 'बुलडोझर'ला ब्रेक...
5
धक्कादायक! जळगावात गरोदर महिलेला घेऊन जाणाऱ्या ॲम्बुलन्समध्ये ऑक्सिजन सिलिंडरचा स्फोट; १५० फूट उंच उडाल्या चिंधड्या
6
शिवाजी पार्कवर आवाज कुणाचा?; १७ नोव्हेंबरला सभेसाठी मनसेला मंजुरी मिळण्याची शक्यता
7
मुंबईत प्लास्टिकच्या डब्यात तुकडे करून टाकलेल्या मृतदेहाचे गूढ उकलले; प्रेमसंबंधाच्या विरोधातून हत्या!
8
नागपुरात कार्यकर्तेच बनले फडणवीसांच्या प्रचार मोहिमेचे सारथी
9
मार्कोची फास्टर फिफ्टी; पण शेवटी सूर्याची सेना जिंकली! आता फक्त टीम इंडियालाच मालिका विजयाची संधी
10
"आत टाका म्हणजे पक्षात टाका हे लोकांना कळलंच नाही"; ईडी कारवायांवरुन राज ठाकरेंची मिश्किल टिप्पणी
11
IND vs SA : विक्रमी धावसंख्येसह टीम इंडियाच्या नावे झाला सर्वाधिक शतकांचा खास रेकॉर्ड
12
"रोज उठतात अन्..."; ओ मोठ्या ताई, महासंसद रत्न, कुठलं बी टाकलं होतं? म्हणत चित्रा वाघ यांचा सुप्रिया सुळेंवर हल्लाबोल
13
केंद्र सरकारनं मणिपूरमध्ये रातोरात पाठले 2000 CAPF जवान, आता कशी आहे जिरीबाम मधील स्थिती?
14
शेतकऱ्यांना मोठा दिलासा! हंगामाच्या सुरुवातीलाच धानाला विक्रमी दर, केंद्र सरकारने 'ड्युटी' रद्द केल्याचा परिणाम
15
गौतम अदानी यांची मोठी घोषणा; अमेरिकेत करणार तब्बल ₹ 84 हजार कोटींची गुंतवणूक...
16
अन्... योगी आदित्यनाथांची सभाच रद्द झाली; भाईंदरचे भाषण ऐकविण्याचा प्रयत्न, नागरिक ३ तास ताटकळले
17
"पहिलं बटण दाबा, बाकीची खराब आहेत"; शिंदे गटाच्या कार्यकर्त्याकडून EVM बाबत चुकीचा प्रचार
18
सलग २ सेंच्युरीनंतर भोपळ्यावर भोपळा! Sanju Samson च्या नावे झाला लाजिरवाणा रेकॉर्ड
19
साहेब रिटायर झाल्यानंतर तुमच्याकडे कोण बघणार? अजित पवार म्हणाले,"मलाच आता..."
20
बाप डोक्यावर आणि मुले खांद्यावर घेऊन जगायची वेळ येईल...; उद्धव ठाकरेंची राणे पिता-पुत्रांवर टीका 

लैंगिक जीवन : शारीरिक संबंधावेळी लवकर थकवा येतो, काय करू?

By ऑनलाइन लोकमत | Published: March 20, 2020 4:41 PM

माझं वय 45 वर्षे आहे. वजन जरा वाढलेलं आहे. शारीरिक संबंध ठेवताना लवकर थकवा येतो आणि धाप लागते.

(Image Credit : menshealth.com)

प्रश्न - माझं वय 45 वर्षे आहे. वजन जरा वाढलेलं आहे. शारीरिक संबंध ठेवताना लवकर थकवा येतो आणि धाप लागते. मला अनेकदा शारीरिक संबंध अर्धवट सोडावा लागतो. काय करू?

उत्तर - या समस्येवर दोनप्रकारे उपाय करता येऊ शकतो. एक म्हणजे तुम्ही शारीरिक संबंध ठेवताना वेगवेगळ्या पोजिशन ट्राय करा. वुमन ऑन टॉप ही पोजिशन तुमच्यासाठी बेस्ट ठरेल. कारण या पोजिशनमध्ये तुमची मुव्हमेंट कमी होते. त्यामुळे थकवा येण्याची आणि धाप लागण्याची समस्या कमी होईल किंवा दूर होईल. 

यावर दुसरा उपाय म्हणजे तुम्ही तुमचं वजन कमी करा. वजन कमी करण्यासाठी सर्वातआधी तुम्ही आहारातून मिठ आणि गोड कमी करा. तसेच वजन कमी करण्यासाठी तीन आणखी गोष्टी फॉलो करा.

1) रोज एक्सरसाइज किंवा योगाभ्यास करा

2) सायंकाळी किंवा सकाळी किमात 6 ते 8 किलोमीटर पायी चाला.

3) शारीरिक संबंधाची फ्रीक्वेन्सी हळूहळू वाढवा,

या गोष्टी फॉलो करून तुम्ही तुमची समस्या दूर करू शकता आणि तुमचा परफॉर्मन्सही सुधारू शकता. तसेच तुम्ही धुम्रपान करत असाल तर वेळीच बंद करा. त्यामुळेही तुम्हाला ही समस्या होऊ शकते. 

टॅग्स :Sex Lifeलैंगिक जीवनRelationship Tipsरिलेशनशिप