शहरं
Join us  
Trending Stories
1
शरद पवारांच्या भेटीसाठी बारामतीत मोठी गर्दी; गोविंदबागेत उभे रहायलाही जागा नाही...
2
आधी बारावी, मग नववी; अस्लम शेख यांच्या उमेदवारी अर्जावर आक्षेप, विनोद शेलार कोर्टात जाणार  
3
मनसे कार्यकर्त्यांनी मनसेच्या उमेदवाराचेच कार्यालय फोडले; अकोल्यात मोठा राडा, नेमके काय घडले...
4
मी कुठे सांगतो माझा प्रचार करा, विरोध अपेक्षितच; नवाब मलिक भाजप नेत्यांवर कडाडले
5
भारतात 2050 पर्यंत मुस्लीम लोकसंख्येत मोठी वाढ होणार, 'या' 3 देशांत हिंदू जवळपास 'संपुष्टात' येणार!
6
ऐन दिवाळीत नेते बंडोबांना थंडोबा करण्याच्या मोहिमेवर; महायुती, महाआघाडीसाठी पुढील ४ दिवस वाटाघाटीचे
7
प्रियांका गांधींनी गुंतवलेल्या Mutual Fund नं किती दिले रिटर्न? तुमच्यासाठी फायद्याचा सौदा आहे की नाही?
8
Laxmi Pujan 2024: लक्ष्मीपूजेत केरसुणीची पूजा केल्यावर लक्षात ठेवा 'हे' नियम; अन्यथा पूजा जाईल व्यर्थ!
9
सदा सरवणकरांनी घेतली मुख्यमंत्री शिंदेंची भेट, माहिमच्या जागेवर चर्चा, मोठा निर्णय होणार?
10
IND vs NZ 3rd Test : न्यूझीलंडनं टॉस जिंकला, मॅच कोण जिंकणार?
11
गॅस सिलिंडर, UPI पेमेंट ते तिकीट बुकिंग; आजपासून बदलले 'हे' नियम बदलले, थेट खिशावर होणार परिणाम
12
आजचे राशीभविष्य : आज अवैध कामांपासून दूर राहावे, क्रोध आणि वाणीवर संयम ठेवावा लागेल
13
अमृता खानविलकरची स्वप्नपूर्ती! घेतलं नवीन घर, व्हिडीओ शेअर करत दाखवली झलक
14
Laxmi Pujan Muhurta 2024: लक्ष्मीकुबेर पूजन कधी आणि कसं करावं? दाते पंचांगाने दिली सविस्तर माहिती!
15
५ वर्षांनी 'आई कुठे...' मालिका संपणार! मिलिंद गवळींची पोस्ट, म्हणाले- "ठाण्यातील ज्या बंगल्यात शूट केलं तिथे..."
16
दिवाळी झटका! LPG सिलिंडरचा भाव वाढला, पटापट चेक करा दिल्ली ते मुंबईपर्यंतचे नवे दर
17
२४ तासांत १०० विमानांना बॉम्बची धमकी, एअर इंडियाच्या ३६, विस्ताराच्या ३५ फेऱ्यांवर परिणाम  
18
नेपाळी नोटेवरील नकाशात दाखवली तीन भारतीय क्षेत्रे, नोटा छापण्याचे कंत्राट दिले चिनी कंपनीला
19
'बिग बॉस' फेम अभिनेत्रीने गाठला दिवाळीचा मुहुर्त, घरी आणली नवी कोरी मर्सिडीज
20
मुंबईकरांना भुरळ लाइटवेट दागिन्यांची! धनत्रयोदशीला बाजारात २५० कोटींची उलाढाल

लवकर झोप येण्यासाठी महिलेने सांगितली एक खास ट्रिक, केवळ २ मिनिटात लागेल गाढ झोप!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: October 28, 2024 5:04 PM

Sleeping Trick : झोप येण्यासाठी लोक औषधांचं सेवन करतात. पण त्यानेही आरोग्य बिघडतं. अशात सोशल मीडियावर एका महिलेचा व्हिडीओ व्हायरल झाला आहे.

Sleeping Trick : आजकाल कामाचा वाढता तणाव, फोन-टिव्हीचा अधिक वापर, झोपेची वेळ फिक्स नसणे अशा वेगवेगळ्या कारणांमुळे अनेकांना झोप न लागण्याची समस्या होते. जगभरातील लोक या समस्येने पीडित आहेत. तासंतास बेडवर पडून राहूनही अनेकांना झोप येत नाही. ज्यामुळे नंतर आरोग्यासंबंधी वेगवेगळ्या समस्या होतात.

झोप येण्यासाठी लोक औषधांचं सेवन करतात. पण त्यानेही आरोग्य बिघडतं. अशात सोशल मीडियावर एका महिलेचा व्हिडीओ व्हायरल झाला आहे. ज्यात तिने लवकर झोप लागण्यासाठी एक रामबाण उपाय सांगितला आहे. हा उपाय केल्यावर तुम्हाला २ मिनिटात गाढ झोप लागेल. 

डेली स्टारच्या रिपोर्टनुसार, टिकटॉकवर एमिली नावाच्या एका यूजरने एक व्हिडीओ पोस्ट केला आहे. ज्याला आतापर्यंत १८ लाखांपेक्षा जास्त व्ह्यूज मिळाले आहेत. या व्हिडिओत एमिलीने लवकर झोप येण्यासाठी एक ट्रिक सांगितली आहे. 

हॅप्पी बेड्स नावाच्या एका कंपनीने स्लीप एक्सपर्ट रेक्स इस्पा यांनी ही ट्रिक बरोबर असल्याचं म्हटलं आहे. ते म्हणाले की, आकडे मोजून झोपण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी या टेक्नीकचा वापर करणं कधीही चांगलं होईल. 

झोप लागण्याची ट्रिक

महिलेने ही ट्रिक कशी वापरायची याबाबत सांगितलं की, सगळ्यात आधी बेड झोपा, मोठा श्वास घ्या. नंतर तुमच्या मनात एका अशा घराचा विचार करा जे तुमच्या घरासारखं दिसत असेल, पण तुम्ही राहता ते घर असू नये. एमिली म्हणाली की, ती तिच्या आजीच्या घराचा नेहमीच विचार करते. यानंतर घरासंबंधी प्रत्येक छोट्या गोष्टींचा विचार करायचा आहे. जसे की, दरवाजा उघडून आत जाणे, आजूबाजूला वस्तू दिसणे, फर्नीचर, टेबल साहित्य. म्हणजे त्या सगळ्या गोष्टी ज्या एमिलीने आजीच्या घरात पाहिल्या. तिचं मत आहे की, ती घराच्या दुसऱ्या मजल्यापर्यंत पोहोचूनही शकत नाही की, तिला झोप येऊ लागते आणि ती झोपते.

एक्सपर्ट म्हणाले बेस्ट आहे हा उपाय

स्लीप एक्सपर्ट रेक्सने सांगितलं की, या पद्धतीने आपल्या विचारांवर आपण लक्ष केंद्रीत करतो. यात शरीर रिलॅक्स राहतं आणि कॉगनेटिव डिस्ट्रॅक्शन म्हणजे इतर सगळे विचारांपासून मेंदू स्वत:ला वेगळं करतो. या सगळ्या गोष्टी चांगल्या झोपेसाठी गरजेच्या असतात. तुमचं जुनं घर किंवा आजीचं घर, आजोबांच्या घरासोबत आपलं कनेक्शन असतं आणि सहजपणे त्याबाबत आपण विचार करू शकतो. ज्या ठिकाणासोबत तुमचं भावनिक नातं जुळलेलं असतं आणि अशा ठिकाणाबाबत तुम्ही विचार केला तर दिवसभराचा सगळा त्रास, ताण विसरून मन त्या घरातील बारीक-सारीक गोष्टींवर लक्ष केंद्रीत करतं. आपल्या विचारांमध्ये रूममध्ये पुढे जात राहणं गरजेचं आहे. नाही तर मेंदू एकाच ठिकाणी थांबेल, अशात तुम्हाला झोप लागणार नाही.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सSocial Viralसोशल व्हायरल